泡腳是最簡單最方便的養(yǎng)生方法了，一個腳盆一些熱水就可以了。泡腳可以疏通經(jīng)絡(luò)，可以去水腫，也有安神的功效，所以很多老年人喜歡泡腳，晚上睡的好。在水里加一些紫蘇也很不錯。那么可以用紫蘇葉給寶寶泡腳嗎？寶寶可以經(jīng)常泡腳嗎？

1、紫蘇葉給寶寶泡腳

1、眾所周知泡腳是一種最常見最簡單成本最少的養(yǎng)生方式。因為腳是人體的第二心臟,對應(yīng)著人體的很多穴位對促進(jìn)身體健康都具有很大的幫助。比如說其可以促進(jìn)血液循環(huán),可以通過刺激腳部的穴位,反射區(qū),經(jīng)絡(luò)來促進(jìn)各個臟腑的健康。

2、因為腳上包括人的三陽經(jīng),即膽經(jīng),胃經(jīng),膀胱經(jīng),三條陰經(jīng)即脾經(jīng),肝經(jīng),腎經(jīng)而用熱水泡腳事實上是通過反射的方式對這些穴位,經(jīng)絡(luò)了保健作用。這就是為什么很多人在泡腳之后會感受到前所未有的輕松感的最為根本的原因之一了。

3、小寶寶不適合泡腳,洗洗干凈就可以了。而且小孩子骨骼沒有發(fā)育好,長時間保持坐位不利于身體發(fā)育。學(xué)齡兒童甚至更大的孩子可以適當(dāng)泡腳。孩子不能天天泡腳,不過,若是突發(fā)感冒、咳嗽,無論多大的孩子都可以立即泡腳,能有效緩解不適癥狀。

4、使用紫蘇葉泡腳的方法:紫蘇葉3克、荊芥3克(5～10歲孩子的用量)。買回來以后,放到鍋里,倒入四杯水,蓋上鍋蓋,熬開鍋。三分鐘后閉火,悶七八分鐘。然后將藥汁兌入溫水,給孩子泡腳。泡一會兒,身體微微出汗就可以了。

5、給孩子泡腳一定要控制水溫,通常在40℃~42℃之間為佳,若是應(yīng)急泡腳可以適當(dāng)提高溫度,雙腳泡得微微發(fā)紅即可。泡腳時間不能太長,10分鐘左右就可以了,最多不要超過15分鐘。

注意:這里說的是5～10歲的孩子,不可以用紫蘇葉給小寶寶泡腳。

2、寶寶不能經(jīng)常泡腳

腳部結(jié)構(gòu)復(fù)雜,在幼兒時期,寶寶的足弓還沒有形成,骨頭和關(guān)節(jié)很有彈性,腳底堆積的脂肪也會使足弓不明顯。所以當(dāng)他們站立時腳底比較平,且這種“平”足會一直延續(xù)到6歲,直到他們的腳鈣化定型,足弓才會顯現(xiàn)。

常用高溫?zé)崴o幼兒洗腳或燙腳,足底韌帶會遇熱變松弛,不利足弓發(fā)育形成和維持。足弓發(fā)育不良不僅容易造成腳部永久性畸形,還可能使脊柱的生理彎曲發(fā)生變形,嚴(yán)重時甚至使大腦、心臟、腹腔的正常發(fā)育受影響。因此,不建議經(jīng)常給孩子用高溫?zé)崴菽_或者燙腳。

其實,寶寶不需要和大人一樣泡腳的。經(jīng)常給寶寶泡熱水腳,腳底的神經(jīng)和血管容易受到影響,韌帶也容易變得松弛,足弓不容易形成,時間一長很容易患上扁平足。

對于小孩來說,熱水泡腳最大的問題,是他們對溫度的感覺比大人差。成年人覺得水溫稍熱,對小孩來說就挺燙了。通常,年幼的寶寶又不善表達(dá),可能會引起燙傷。

另外,長時間用過熱的水泡腳,也會給寶寶的感覺神經(jīng)系統(tǒng)帶來不利影響。當(dāng)然,只有泡腳的時間較長、頻率較集中的情況下才有可能致使扁平足。

所以,醫(yī)生建議,家長們還是放棄給寶寶泡腳,清晰干凈就足夠啦。

平時,給寶寶洗腳要注意這些細(xì)節(jié)。寶寶的皮膚比較敏感,洗腳時水溫應(yīng)盡量控制在37℃之內(nèi),預(yù)防腳部的血管過度擴(kuò)張,保證血液的正常循環(huán)。時間不超過20分鐘。避免心率過度加快,減少寶寶心臟的負(fù)擔(dān),避免因為腦部供血不足而出現(xiàn)頭暈的情況。

如果各位寶爸寶媽們想從腳入手幫助孩子加強保健、增強抵抗力,可以通過按摩的方式來進(jìn)行。網(wǎng)上有很多小兒足底按摩的教程,大家可以搜索學(xué)習(xí)下。

3、經(jīng)常泡腳的好處

1、按照醫(yī)學(xué)上的解釋，腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

2、泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生。水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

3、泡腳的好處是可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長期處于身體的最底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。泡腳可以通過神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的?？梢愿鶕?jù)病情來調(diào)整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。

4、泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

5、飯后半小時不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時后再洗腳。