在夏季的時(shí)候，很多人都會喝一些涼茶降溫，涼茶有很多種，有些味道很不錯(cuò)，功效也有許多，不過涼茶雖好，并不是人人都適合喝的，有些人群不宜喝涼茶，以免對身體造成一些危害，那么哪些人不宜喝涼茶？不宜喝涼茶的人群有哪些？

1、不宜喝涼茶的人群

1月經(jīng)期和產(chǎn)后女性不宜喝涼茶

月經(jīng)期和產(chǎn)后女性不宜喝涼茶。由于女性月經(jīng)期和產(chǎn)后身體比較虛弱，寒涼的刺激會導(dǎo)致血液滯緩，形成血瘀，容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。因此，這些女性不適合喝涼茶。

2陽虛的人不宜喝涼茶

陽虛的人不宜喝涼茶。陽虛的人，經(jīng)常會四肢發(fā)冷、大便溏稀、小便清長等，讓這些人喝涼茶，無異于“雪上加霜”了。長此以往，身體會變得越來越弱，大病小病不斷。

3苦夏的人不宜喝涼茶

苦夏的人不宜喝涼茶?？嘞牡娜?，在進(jìn)入夏天之后，由于天氣悶熱，出現(xiàn)食欲不振、進(jìn)食量較其他季節(jié)明顯減少，并伴有低熱、體重減輕、精神不振、工作效率低的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，夏天人的汗液分泌較多，陽氣也會隨著汗液外泄，涼茶屬于苦寒類的飲品，喝多了傷脾胃?？嘞牡娜嗽揪推⑽柑撊?，不適合喝涼茶。

喝涼茶的注意事項(xiàng)涼茶無疑是夏天的祛暑佳品，但是盲目飲用，不但有礙涼茶功效的發(fā)揮，還會有適得其反的后果。首先，涼茶的煎煮不要超過3分鐘，因?yàn)闆霾瓒嘤弥参锏幕ê腿~為原材料，所以煎煮的時(shí)間不宜過長，否則會將涼茶中的有效成分揮發(fā)掉。同時(shí)，涼茶反復(fù)沖泡的次數(shù)也不要超過三次。其次，喝涼茶不要連續(xù)超過3天，涼茶屬于中藥飲品，不適宜每天喝。否則容易出現(xiàn)胃疼、拉肚子等不良反應(yīng)。最后，應(yīng)該根據(jù)不同的“上火癥狀”來選擇不同的涼茶。涼茶的種類繁多，不同的涼茶成分，針對性也不同。比如蒲公英適用于頭疼發(fā)熱；荷葉可以解暑、降脂降壓；薄荷可以清熱通便等……大家可以根據(jù)各自的身體狀況，有選擇性地飲用涼茶。

2、夏季解暑涼茶

1、西瓜皮涼茶

材料：西瓜皮、白糖各適量。

做法：

將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。

功效：

祛暑利尿，尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。

2、薄荷涼茶

材料：薄荷葉、甘草各6克，水1000毫升、白糖適量。

做法：

薄荷葉、甘草放入水中同煮，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻即可。

功效：

提神醒腦、開胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用，但平時(shí)怕熱、愛出虛汗者忌飲。

3、香蘭涼茶

材料：藿香9克、佩蘭9克洗凈、茶葉6克。

做法：

所有材料一起放茶壺中，加500毫升開水，上蓋悶5分鐘，冷卻待飲。

功效：

解熱祛風(fēng)、清暑化濕、開胃止嘔，有助于預(yù)防中暑，適合風(fēng)熱感冒初期的患者，但陰虛火旺的患者不宜食用。

4、陳皮茶

材料：陳皮10克、白糖適量。

做法：

將陳皮洗凈，撕成小塊，開水沖泡，10分鐘后去渣，放入少量白糖。冰鎮(zhèn)后再喝，效果更好。

功效：

消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳無痰、口干舌燥等癥狀的陰虛體質(zhì)者不宜多食。

5、鮮藕涼茶

材料：鮮藕75克、白糖適量。

做法：

鮮藕洗凈切成片，加水用文火煮。待鍋內(nèi)水剩下2/3，放入適量的白糖，冷卻后即可飲用。

功效：

去火化淤、養(yǎng)胃滋陰，適合夏季實(shí)熱體質(zhì)及脾胃不適的患者飲用。由于藕性偏涼，產(chǎn)婦不宜過早食用。煮藕時(shí)忌用鐵器，以免發(fā)黑。