很多地方夏季的時(shí)候氣溫都是非常高的，經(jīng)常有人出現(xiàn)中暑的情況，雖然說中暑不是很嚴(yán)重的問題，但是也會(huì)對(duì)身體有一定的影響，很多人都發(fā)現(xiàn)孕婦會(huì)更加怕熱，好像也更容易出現(xiàn)中暑的情況，那夏天孕婦更容易中暑嗎？孕婦中暑怎么急救？

1、孕婦如何預(yù)防中暑

1.生活作息要規(guī)律

夏季養(yǎng)生要隨時(shí)間變化而改變作息，中醫(yī)尤其提倡夏季要“夜臥早起，無厭于日”。這樣可以充分吸收夏季的“陽氣”，調(diào)理身體。準(zhǔn)媽媽在夏季晨起后，可適當(dāng)參加一些力所能及的體育活動(dòng)，這有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)熱的耐受力；午飯后，適當(dāng)午睡。

2.避免高溫出行

要盡量避免在11～15時(shí)高溫時(shí)段出門，不要長(zhǎng)時(shí)間在陽光曝曬或高溫、濕度、氣流靜止的環(huán)境下活動(dòng)或工作。

3.注意飲食

準(zhǔn)媽媽在夏季可以多吃些水果消暑，但不宜吃糖分較高的，否則會(huì)出現(xiàn)糖代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病，給自己和腹中的胎兒造成危險(xiǎn)。因此，準(zhǔn)媽媽吃水果一定要適可而止。孕婦消暑食品：孕婦夏季飲食調(diào)攝應(yīng)以溫軟、易于消化、清淡富有營(yíng)養(yǎng)為宜，適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。

還可經(jīng)常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等。為了保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，孕婦在夏天要保持食欲，多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等；多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

4.要多喝水

出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用。

5.選擇合適的衣物

孕婦夏季要選擇舒適、寬大、清涼的衣物，尤其是利于排汗的衣物更好，建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物，柔軟、透氣、吸汗，還有就是內(nèi)衣要注意不要勒得過緊，這樣也會(huì)導(dǎo)致胸悶。另外，穿棉質(zhì)衣物比較透氣，淺色的衣服可以反射陽光，兩者結(jié)合起來就不至于使體溫過高。

6.注意居室通風(fēng)

防中暑最重要的是室內(nèi)通風(fēng)，千萬不要經(jīng)常門窗緊閉。早上或傍晚的時(shí)候最好開窗、開門通風(fēng)，中午炎熱時(shí)則可以開空調(diào)或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。

7.外出受熱歸來，忌“快速冷卻”

不要立即去吹空調(diào)、吹電扇、洗冷水澡。這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?

8.空調(diào)不宜過冷

空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下，特別是孕婦體溫會(huì)比常人高，一般在26度左右應(yīng)該就可以了，當(dāng)然這個(gè)溫度要取決于空調(diào)，不同的空調(diào)就算是同一種度數(shù)，其制冷程度都是不一樣的，所以自己要把握好。

2、孕婦中暑對(duì)胎兒的影響

中暑的孕媽媽輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴(yán)重影響孕媽媽的健康，對(duì)胎兒的危害有時(shí)甚至是毀滅性的。首先是母體體溫調(diào)節(jié)異常對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生一定的影響。對(duì)于早孕的母親可以造成胎兒畸形或發(fā)育異常。其次，母體在因中暑而發(fā)生周圍血液循環(huán)障礙、抽搐時(shí)，必將影響子宮、胎盤絨毛之間的營(yíng)養(yǎng)和氣體交換，導(dǎo)致胎兒供血不足、缺氧，嚴(yán)重者勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致晚期妊娠的胎兒宮內(nèi)窘迫、宮內(nèi)死胎、死產(chǎn)、早產(chǎn)等。

3、孕婦中暑急救方法

孕婦朋友中暑以后要立即從炎熱的環(huán)境中轉(zhuǎn)移到清涼透氣的環(huán)境中來，最好臥床休息，孕婦應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充水分，最好是淡鹽水，如果孕婦發(fā)燒，可以采取酒精物理降溫的方法。熬一碗姜糖水讓孕婦趁熱喝下，具體的做法是以生姜、紅棗、蔥根兒、和紅糖一起熬，要用大火熬制大約30分鐘的樣子，喝下去之后好好的睡上一覺，等睡醒的時(shí)候就會(huì)有所緩解了。

脫離高溫環(huán)境，迅速將中暑者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息．讓其平臥，頭部抬高，松解衣扣。如果中暑者神志清醒，并無惡心，嘔吐癥狀，可飲用含鹽的清涼飲料，以起到既降溫又補(bǔ)充血容量的作用。

另外，在炎熱的夏季，孕婦平時(shí)喝一些綠豆湯，多飲水多吃蔬菜水果都有利于改善的，若出現(xiàn)癥狀嚴(yán)重的情況下，最好是醫(yī)院檢查治療，而且在孕期要注意用藥。

4、如何預(yù)防中暑

1、躲避烈日

尤其應(yīng)避免上午10點(diǎn)到下午16點(diǎn)這段時(shí)間在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。

2、遮光防護(hù)

如打遮陽傘，戴遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜，準(zhǔn)備充足的飲料。需要提醒的是，即便是身體強(qiáng)健的男士，也應(yīng)做好上述防護(hù)措施，至少應(yīng)該打一把遮陽傘。

3、補(bǔ)充水分

夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。

4、充足睡眠

夏天日長(zhǎng)夜短，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的好措施。

5、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。

6、備防暑藥

隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。