相信大家應(yīng)該都吃過(guò)魚(yú)，魚(yú)的種類很多，我們經(jīng)常吃的有鯽魚(yú)、鰱魚(yú)等，魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，很多家長(zhǎng)會(huì)給孩子做魚(yú)吃，因?yàn)槌贼~(yú)你讓能讓你變得更加聰明，女性也特別適合吃魚(yú)，你們知道女人多吃魚(yú)有什么好處嗎？下面，給大家介紹一下。

1、女人多吃魚(yú)的好處

女性吃魚(yú)輕松度過(guò)生理期

生理期的時(shí)候你是不是經(jīng)常腰酸背痛、胸部脹痛、手腳冰涼、脾氣暴躁呢?多吃魚(yú)吧!魚(yú)類中含有的ω-3能夠緩解因血管痙攣和激素水平改變引起的身體不適。同時(shí)富含維生素A的魚(yú)類能夠緩解特殊時(shí)期的視力疲勞。特別是三文魚(yú)、金槍魚(yú)，絕對(duì)是健康又美味。丹麥專家發(fā)現(xiàn)，每天讓有痛經(jīng)史的少女吃下兩克魚(yú)油，經(jīng)過(guò)三個(gè)月之后，這些少女的痛經(jīng)獲得了改善。專家認(rèn)為，魚(yú)油(包括魚(yú)類)富含的ω-3脂肪酸確對(duì)于痛經(jīng)有緩解作用，痛經(jīng)少女多攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚(yú)，最好吃深海鮭魚(yú)、鮪魚(yú)等。

女性吃魚(yú)更年輕

女人一輩子要花很多時(shí)間在留住青春美麗的肌膚上，做美容、保健品、小偏方……簡(jiǎn)直把自己的臉當(dāng)成了試驗(yàn)田。告訴你個(gè)最簡(jiǎn)單有效的方法——多吃魚(yú)。魚(yú)類含有白蛋白、球蛋白等等都是增強(qiáng)皮膚彈性、為皮膚提供營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)魚(yú)中的不飽和脂肪酸(主要以ω-3為主)，能夠抵抗脂質(zhì)過(guò)氧化(這個(gè)過(guò)程誰(shuí)也避免不了!)誘發(fā)的色素沉著、皮膚暗淡哦~

女性吃魚(yú)身材好

如果你是標(biāo)準(zhǔn)的肉食動(dòng)物，又不想自己的身材沒(méi)法要，就堅(jiān)持吃魚(yú)吧。魚(yú)肉中動(dòng)物類飽和和脂肪酸含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于牛羊肉，因此熱量要比其他肉類低很多。本身含有的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)又都是健康營(yíng)養(yǎng)素，絕對(duì)是減肥瘦身姐妹們的必備食物。不想饑腸轆轆又不健康的減肥，每餐就加些魚(yú)肉吧!

但提醒各位女孩子，吃魚(yú)也要講究正確的方式，如果錯(cuò)誤吃魚(yú)，很可能會(huì)致命的!首先，千萬(wàn)別空腹的情況下吃魚(yú)，因?yàn)轸~(yú)肉當(dāng)中的嘌呤會(huì)引起通風(fēng)。其次，活殺現(xiàn)吃很可能會(huì)吃到很多毒素，所以還是放一段時(shí)間再吃更好。

2、魚(yú)肉中毒癥狀

魚(yú)肉中毒的潛伏期及癥狀都是因人而異，不同種族和地區(qū)人士的反應(yīng)也各有不同。一般來(lái)說(shuō)，這些魚(yú)類所含的毒素會(huì)引致腸胃及神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)毛病。

通常中毒后3天內(nèi)，便會(huì)出現(xiàn)腹痛、嘔吐和肚瀉等現(xiàn)象，約持續(xù)1-2天。神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)毛病的時(shí)間較難預(yù)計(jì)，或會(huì)一早出現(xiàn)，或會(huì)在腸胃毛病好轉(zhuǎn)后才出現(xiàn)，持續(xù)期也較長(zhǎng)，由幾個(gè)星期至數(shù)月不等。一般癥狀包括舌頭、嘴唇和四肢刺痛和麻痹、下肢無(wú)力、冷熱感失常。魚(yú)肉中毒跟一般食物中毒和腸胃病不同之處在于患者多數(shù)有神經(jīng)系統(tǒng)的病徵。

魚(yú)肉中毒通常不會(huì)引致昏迷、心臟和唿吸系統(tǒng)問(wèn)題，不過(guò)，一旦有上述情況出現(xiàn)，則表示病情嚴(yán)重，病者甚至有生命危險(xiǎn)。

注意：

更須注意的就是魚(yú)類含有的毒素，對(duì)胎兒也有影響。孕婦若在懷孕后期中毒，可能導(dǎo)致胎兒在子宮內(nèi)有不尋常的易位。出生后，嬰兒的臉部亦可能會(huì)因而麻痹。因?yàn)槎舅匾矔?huì)影響母乳，若母親以母乳喂養(yǎng)嬰兒，嬰兒可能也會(huì)受影響。

幸運(yùn)的是，一旦發(fā)生魚(yú)肉中毒，若患者能及時(shí)得到適當(dāng)治理，很少會(huì)導(dǎo)致死亡。

預(yù)防魚(yú)肉中毒的方法主要包括：

避免吃魚(yú)的內(nèi)臟，

避免吃超過(guò)2.3公斤的大魚(yú)，

避免吃受紅潮污染的魚(yú)類。

若市民在吃魚(yú)后感到不適，應(yīng)立即延醫(yī)診治。