很多人在年輕的時候可能不想要孩子,但是因為女性的卵子數(shù)量是有限的,所以很多人會選擇保存卵子,就是取卵后將卵子保存起來,現(xiàn)在確實這項技術(shù)也比較發(fā)達,女性在取卵后要注意保護好自己的卵巢,那取卵后怎么保養(yǎng)卵巢?保養(yǎng)卵巢健康的方法有哪些?
1、多喝水
女性的卵巢部位積有腹水,多喝水能夠調(diào)節(jié)人體的新成代謝,喝水排尿能排除身體內(nèi)的毒素。
2、注意休息
女性在進行了取卵手術(shù)之后身體處于十分虛弱的狀態(tài),手術(shù)后女性的卵巢腫脹變大,并且伴有積有腹水的狀況。女性在手術(shù)之后一定要注意休息,不要劇烈的進行運動或者提取重物,防止發(fā)生卵巢扭轉(zhuǎn)的癥狀。
3、膳食健康
女性在進行取卵手術(shù)之后一定要注意飲食的健康,多食用一些高鈣、高蛋白質(zhì)的食物。每天喝一杯豆?jié){幫助調(diào)節(jié)身體內(nèi)的雌性激素,能讓卵巢更快恢復到正常狀態(tài)。
4、食用木瓜燉雪蛤
雪蛤具有促使女性分泌雌性激素的功效,幫助女性體內(nèi)的雌性激素恢復平衡。增強免疫系統(tǒng)并延緩女性衰老。每天食用大約3~5g雪蛤油,會讓卵巢在最短的時間恢復正常大小。
5、補充適量的維生素C和維生素E
維生素C和維生素E有很好的抗老化作用,每天攝取充足的維生素,能夠幫助取卵后的女性快速恢復卵巢健康。同時能夠讓女性變得更加年輕美麗,緩解精神不振等不良癥狀。
6、補充葉酸
多食用含有葉酸的食物能夠降低女性卵巢癌的發(fā)生率,因此葉酸對女性卵巢恢復有很大的作用。葉酸一般常見于綠色蔬菜中,多食用綠色蔬菜補充身體所需的葉酸,能夠讓取卵后的女性更快恢復卵巢健康。
7、規(guī)律作息
熬夜是威脅女性健康的一大利器,做完取卵手術(shù)的女性應該保持規(guī)律的作息。不要過度的疲憊和勞累,每天最好保持7個小時以上的充足睡眠,不要超過晚上11點睡覺,這樣能讓身體快速恢復的同時讓卵巢也得到休息。
8、注意個人衛(wèi)生
手術(shù)的部位很容易出現(xiàn)感染的癥狀,因此一定要注意個人的衛(wèi)生。定期對女性私處等部位進行清潔,防止出現(xiàn)細菌感染刺激卵巢的情況。女性在做完取卵手術(shù)之后一定不要盆浴洗澡,那樣很容易讓水流入女性私處感染手術(shù)部位,造成卵巢腫大等癥狀的產(chǎn)生。女性可以采取淋浴的方式洗澡,這樣就不會對卵巢造成傷害。
1、每年至少查體一次
卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng),就應及時去看醫(yī)生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體,及時發(fā)現(xiàn)及時治療。
2、多吃魚蝦
研究發(fā)現(xiàn),女性每周吃魚2次或2次以上,能減慢更年期的“步伐”??磥砼远喑贼~蝦對身體健康有好處。
3、少熬夜
“黑白顛倒”的生活,會使生物鐘發(fā)生紊亂,神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),激素分泌不平衡,不僅會對卵巢功能產(chǎn)生影響,還會增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風險。因此,女性最好少熬夜。
4、戒煙限酒
有研究顯示,吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產(chǎn)生影響。吸二手煙的效果也一樣。因此,女性最好拒絕煙酒。
5、科學減肥
很多女性朋友為了追求“骨感美”,飲食限制過于嚴格,導致營養(yǎng)不良,內(nèi)分泌紊亂,引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。愛美減肥沒有錯,前提是要科學減肥。
6、避免久坐不動
其實,活動可以在“見縫插針”中完成,并不需要專門留時間。比如干家務,上下樓時走樓梯,上下班的路上走一兩站地,工作累了起來活動活動筋骨等等。建議女性每天至少活動30分鐘以上。
1、參魚瘦肉湯
魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。將魚鰾用清水泡軟,切成小條狀。豬瘦肉洗凈,切絲。其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi),加清水適量,文火煮1~2小時,加食鹽調(diào)味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內(nèi)服完。
2、二仙羊肉湯
仙茅、仙靈脾各12克,生姜15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片,放沙鍋內(nèi)加清水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放入鍋內(nèi),文火煮(羊肉至熟爛),入佐料即成,食時去藥包,食肉喝湯。
3、豬脊肉粥
豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片,用香油略炒后加進凈水,放進大米煮粥。待粥煮熟時,放進食鹽、花椒,再煮沸后即可食。
4、銀杞雞肝粥
銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調(diào)料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時,加進枸杞,繼續(xù)煮熟,再放進調(diào)料和茉莉花,即可食用。
5、靈芝燉豬蹄
靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈往毛,靈芝洗凈切片。鍋內(nèi)放豬油,燒熱后加蔥姜煸香,放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝,大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟,即可食用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起