乳制品是生活中很常見(jiàn)的零食食物，其味道可口迷人，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，深受很多人的喜愛(ài)，但是吃乳制品也有許多要注意的地方，也需要了解其一些弊端，那么吃乳制品的弊端有哪些？吃乳制品要注意什么事項(xiàng)？下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況吧。

1、吃乳制品需知

1.乳制品可能引起痤瘡

根據(jù)專業(yè)醫(yī)生所說(shuō)，牛奶中雖然含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但也含有生長(zhǎng)荷爾蒙，這會(huì)讓體內(nèi)的胰島素增加，導(dǎo)致痤瘡。有研究表明，喝牛奶的人會(huì)比不喝的人更容易得銼瘡。

2.乳制品可能導(dǎo)致提前衰老

我們常?；ê芏噱X在購(gòu)買新的面霜和精華乳液上，用來(lái)對(duì)抗我們的肌膚老化，但我們卻忘記了其實(shí)我們吃的食物往往會(huì)加劇或減慢我們的衰老程度，而令我們沒(méi)有想到的是，乳制品是會(huì)導(dǎo)致皺紋等衰老現(xiàn)象的其中一種食物。

3.乳制品會(huì)刺激你的皮膚

如果你深受皮膚問(wèn)題的困擾，如紅斑痤瘡、濕疹、牛皮癬等，那可能是因?yàn)槟銓?duì)酸奶成癮！而很多人在治療這些肌膚問(wèn)題時(shí)，要消炎，就要先停下食用乳制品。

總結(jié)：

適當(dāng)進(jìn)食一些乳制品，是很有營(yíng)養(yǎng)的，但過(guò)量食用cheese、牛奶、酸奶等，就會(huì)引起很多皮膚問(wèn)題，甚至內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)皺紋、早衰，所以不要以為多吃乳制品是有益的，還是要謹(jǐn)慎！而杏仁奶、椰奶等都是很好的替代品，健康又能滋潤(rùn)皮膚！

2、喝牛奶的一些好處

1.預(yù)防經(jīng)期前綜合癥

很多女生都會(huì)被經(jīng)期前綜合癥所困擾，那你不妨多喝點(diǎn)牛奶，其中豐富的鈣質(zhì)和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛(ài)痛經(jīng)的女生趕快喝起來(lái)吧，只不過(guò)記得一定要加熱之后再喝哦。

2.牛奶讓你睡得更好

在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊(yùn)含的乳蛋白活性肽有助于我們?cè)谒咧懈玫姆潘桑煤昧撕谘廴ψ匀灰矔?huì)減少。

3.讓皮膚更有光澤

常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點(diǎn)，聚集在，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻械陌被峥梢云鸬奖裥Ч?，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。

4.喝牛奶可以變瘦

根據(jù)研究顯示，如果你經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來(lái)飽腹感而且又不會(huì)長(zhǎng)胖，并且還能增強(qiáng)我們自身的免疫系統(tǒng)，幫助維持體重。

5.強(qiáng)韌秀發(fā)有光澤

如果你對(duì)自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿意就不妨在洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素中加入牛奶，科學(xué)家們表示在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強(qiáng)韌，并能防止脫發(fā)。另外，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。

6.牛奶能抗衰老，延年益壽

據(jù)研究，牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD。這種活性物質(zhì)可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。

7.牛奶對(duì)養(yǎng)胃護(hù)胃有好處

牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還有抗胃癌的功能。