孩子食欲不好的時候就不吃飯，怎么喂都不吃。弄急了還要把碗給掀了。孩子食欲不好父母們也很著急，孩子不能不吃東西，不然沒有營養(yǎng)吸收孩子會長不高。但是孩子不懂這些，就是不吃。那么小孩子怎么才能食欲很好？怎么提高孩子食欲？

1、小孩子提高食欲

1、茼蒿可以強化胃腸

對于食欲不好、胃腸弱、容易消化不良或常會感到腹部脹、經(jīng)常打嗝的小孩,建議可以常給他吃茼蒿菜。茼蒿可以煮湯,拌菜或煮火鍋,不妨多利用。茼蒿用水煮會有獨特的芳香,但煮太久或放在水中過久,芳香與藥效都會減退。因此不宜煮過久,炒煮一下就應(yīng)立刻撈起。

2、加蜜的姜湯可以促進食欲

加蜜的姜湯古來就廣泛被民間利用來做為身體虛弱、吃不下飯孩子的促進食欲良方。和開水把10公克生姜所擠出的汁稀釋或容易飲用的濃度后,加入蜂蜜或黑糖讓孩子飲用,不但可以保暖身子,姜的氣味也可以促進食欲。

如果小孩子怕姜的辛辣味,無法接受的話,可用它來煮魚、肉,讓姜味藏在其中,不過,有眼睛充血疾病的時候不可食用過量。

3、無花果煮糖可治食量小、容易腹瀉的孩子。無花果具有強化胃腸、調(diào)整排便的作用。是食欲不佳、平常容易腹瀉或便秘孩子的必食食品。出產(chǎn)季節(jié)時生吃是最簡單的方法,不過也可以利用盛產(chǎn)的時候,把無花果煮糖或做成水果酒保存起來也是很方便的。無花果煮糖時要注意糖量,不可放太多,讓腸胃不好的孩子造成胃的負擔。每天食用1～2個。效果極佳。

4、要讓食物看起來覺得美味、容易下口,這并不是要過度去裝飾食物,而是把食物串起來或用不同的盤子盛裝,改變一下。小孩子一次的食量不會太多,所以一次不要勉強他吃太多。點心也要當做是一餐,所以要多多利用雞蛋、牛奶、水果材料,讓營養(yǎng)均衡。

2、小孩子食欲不振的原因

1、疾病和微量元素缺乏

寶寶可能因為身體不舒服、口腔疾病、缺鋅等導(dǎo)致食欲不振。

2、不良習(xí)慣和飲食安排

平時已養(yǎng)成吃零食習(xí)慣,對吃飯感到?jīng)]有滋味。點心的給予方式不適當,用餐的時間不規(guī)律,飯前飲用過多的牛奶、果汁等飲料,都會讓寶寶吃飯的時候食欲不振。

3、身體情緒不佳

如果寶寶的活動量不夠,食物尚未完全消化,沒有饑餓感。寶寶過于疲勞或過度興奮,吃飯時想睡覺或無心吃飯,影響食欲。

3、增強小孩食欲的食譜

1、麻香大蝦

原料:鮮蝦250克、芝麻75克、蛋清100克,食鹽、雞精、料酒、糖少許。

做法:鮮蝦去殼,加入食鹽、雞精、料酒、糖調(diào)味(料汁要浸入味)；將蝦逐個取出,拖上蛋清,粘上芝麻備用；起油鍋,待油鍋至五六成熱時,將蝦投入,炸成金黃色即可。

2、果香拼盆

原料:菠蘿一只,山藥、胡蘿卜、蘆筍、黃瓜、西蘭花、番茄適量,鹽、糖等適量。

做法:將菠蘿去皮,一切為二,挖空后待用；山藥、胡蘿卜去皮切片,蘆筍、黃瓜切成條；將番茄去皮后切片,西蘭花洗凈后燙熟,備用；油鍋燒熱后,放入山藥、胡蘿卜、蘆筍、黃瓜翻炒,熟后調(diào)味、勾芡,倒入盤中的菠蘿內(nèi),最后以西蘭花、番茄圍邊即可。

3、魚香火腿卷

原料:青魚中段500克、冬筍100克、火腿100克,番茄、西蘭花適量,蔥、姜、油、鹽、胡椒粉、水淀粉少許。

做法:青魚洗凈去皮,批成片,加入鹽、胡椒粉、水淀粉、姜片腌制約30分鐘,備用；將冬筍、番茄、火腿、蔥切成絲；將冬筍絲、番茄絲、火腿絲包卷在魚片中,外用蔥絲打結(jié),上籠蒸約5分鐘;蒸熟后取出,淋上油、芡汁;最后用西蘭花、番茄圍邊即可。

4、孩子食欲不振方法

1、使用健脾開胃的藥物

寶寶食欲不振很可能是脾胃功能不好有關(guān)，治療上可以服用健脾和開胃的藥，同時可以給寶寶做個腸胃按摩。

2、飲食清淡

飯菜太油膩寶寶也會吃不下的，媽媽們可以做一些易消化、少油膩的飯菜。例如黃瓜、西紅柿、萵筍等都含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機鹽等物質(zhì)。烹飪方式可以選擇涼拌，既清涼可口，又能增進食欲。

3、補充礦物質(zhì)

寶寶食欲不振可能是缺乏礦物質(zhì)鈉、鉀、鋅、鈣，因此可以在醫(yī)生的知道下對這些元素進行補充或者食療調(diào)理。

4、保證充足睡眠和適量活動

寶寶睡眠不好影響食欲，經(jīng)常運動引起促進血液循環(huán)、新陳代謝，有助于食物的消化吸收。

5、合理治療

如果寶寶是因為某些疾病食欲不振就需要媽媽們盡早到醫(yī)院進行治療了，配合醫(yī)生對寶寶的病情進行確證再對癥下藥，切勿盲目處理。