月經(jīng)不調(diào)是很多女性都存在的問題,經(jīng)期會(huì)推遲或者提前,而且經(jīng)期的量有時(shí)多有時(shí)少,可能是女性身體出現(xiàn)一些問題,需要及時(shí)調(diào)理,一些食療的方法可以幫助改善月經(jīng)不調(diào)的問題,那么女性月經(jīng)不調(diào)食療方法有哪些?女性月經(jīng)不調(diào)吃什么中藥調(diào)理?
1、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)藥,不僅能當(dāng)作藥物用,而且還可以食用,是極好的養(yǎng)生滋補(bǔ)品。
同時(shí),當(dāng)歸在生活中也很常見,我們也會(huì)經(jīng)常看見有人會(huì)用當(dāng)歸泡水喝,在當(dāng)歸中含有豐富的纖維素,這種物質(zhì)被人體攝取之后進(jìn)入腸道中能很好的促進(jìn)積存在腸道中的毒素進(jìn)行分解,大大降低了毒素和腸道接觸的時(shí)間。
從而能起到不錯(cuò)的潤(rùn)腸通便的效果,這對(duì)于防治便秘、保護(hù)腸道健康發(fā)揮極好的作用。
另外中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)歸具有補(bǔ)血養(yǎng)血、鎮(zhèn)靜止痛的作用,所以女性經(jīng)常喝點(diǎn)當(dāng)歸泡的水還能很好的為身體進(jìn)行血液的補(bǔ)充,另外還能有極好的止痛效果。
2、枸杞
枸杞是人們常見的一種食物,在日常利用其泡水喝能起到極好的調(diào)節(jié)經(jīng)期的目的。在枸杞中含有枸杞多糖。
這種物質(zhì)被人體攝取之后能快速的提高人體內(nèi)的糖分,從而能快速的進(jìn)行能量的補(bǔ)充,這對(duì)于增強(qiáng)人體的活力以及增強(qiáng)身體機(jī)能、消除疲勞都有很好的效果。
現(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用。
3、益母草
益母草對(duì)于調(diào)節(jié)女性經(jīng)期方面有極好的作用,所以在日常便可以利用益母草泡水喝,能起到非常不錯(cuò)的調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)以及緩解痛經(jīng)的效果。
在中醫(yī)理論中認(rèn)為,益母草具有養(yǎng)血活血、調(diào)理月經(jīng)的作用,因此對(duì)于患有經(jīng)期不調(diào)的女性而言,經(jīng)常喝點(diǎn)益母草泡的水則能起到非常不錯(cuò)的治療月經(jīng)不調(diào)、緩解痛經(jīng)等諸多不良癥狀。
所以,在經(jīng)期到來之前的一個(gè)星期左右,我們便可以利用益母草泡水喝了。
但是在用益母草泡水喝的時(shí)候,連續(xù)喝3天就可以了,因?yàn)橐婺覆荼旧磉€有補(bǔ)血的效果,如果喝太多反而會(huì)引起適得其反的效果。
此外,在益母草中還含有諸多重要的微量元素,其中硒、錳等都是重要組成成分,而硒元素能很好的提高人體細(xì)胞的免疫能力,對(duì)于緩解動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生、增強(qiáng)自身的抵抗疾病的能力有很好的效果。
同時(shí),益母草中所含有的錳元素還具有抗衰老、緩解疲勞的功效,因此,女性經(jīng)常用益母草泡水喝能調(diào)節(jié)月經(jīng)、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞,一舉多得。
4、紅棗
紅棗是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽,補(bǔ)血之功效。紅棗為溫帶作物,適應(yīng)性強(qiáng)。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱,具有耐旱、耐澇的特性,是發(fā)展節(jié)水型林果業(yè)的首選良種。
現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn),紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份。
棗中富含鈣和鐵,對(duì)防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用,中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松,正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性月經(jīng)不調(diào)容易發(fā)生貧血,大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的。
大棗含有大量的糖類物質(zhì),主要為葡萄糖,還含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素。具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病能力。
5、黃芪
黃芪其有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用。但表實(shí)邪盛,氣滯濕阻,食積停滯,癰疽初起或潰后熱毒尚盛等實(shí)證,以及陰虛陽亢者,均須禁服。
女性經(jīng)常喝點(diǎn)黃芪皮泡的水則能很好的起到調(diào)節(jié)月經(jīng)的目的,因?yàn)樵邳S芪中含有豐富的各種營(yíng)養(yǎng)素,其中葉酸、鋅、硒等都是人們生長(zhǎng)所需的重要成分。
并且女性月經(jīng)不調(diào)的主要原因和內(nèi)分泌失調(diào)有很大的關(guān)系,而通過喝黃芪水則能起到很好的調(diào)節(jié)月經(jīng)的效果,對(duì)于一些經(jīng)期不調(diào)的女性不妨試一試。
此外黃芪能消除實(shí)驗(yàn)性腎炎蛋白尿,增強(qiáng)心肌收縮力,調(diào)節(jié)血糖含量。黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。
1、不規(guī)則子宮出血
這是一個(gè)臨床癥狀,具體包括:月經(jīng)過多或持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)或淋漓出血。常見于子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病情況或功能失調(diào)性子宮出血。
2、功能失調(diào)性子宮出血
指內(nèi)外生殖器無明顯器質(zhì)性病變,而由內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)失調(diào)所引起的子宮異常出血。是月經(jīng)失調(diào)中最常見的一種,常見于青春期及更年期。分為排卵性和無排卵性兩類,約85%病例屬無排卵性功血。
3、閉經(jīng)
是婦科疾病中常見的癥狀,可以由各種不同的原因引起。通常將閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。凡年過18歲仍未行經(jīng)者稱為原發(fā)性閉經(jīng);在月經(jīng)初潮以后,正常絕經(jīng)以前的任何時(shí)間內(nèi)(妊娠或哺乳期除外),月經(jīng)閉止超過6個(gè)月者稱為繼發(fā)性閉經(jīng)。
4、絕經(jīng)
絕經(jīng)意味著月經(jīng)終止,指月經(jīng)停止12個(gè)月以上。但圍絕經(jīng)期常有月經(jīng)周期和月經(jīng)量的改變。表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短,以濾泡期縮短為主,無排卵和月經(jīng)量增多。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起