我們都知道每當(dāng)洗澡的時(shí)候就是最舒服、最能放松自己身體的時(shí)候，尤其是在炎熱的夏季，洗澡不僅能夠清潔皮膚油脂使皮膚降溫，還能夠有效的緩解女性朋友們的身體疲勞，但是女性朋友們洗澡也是需要講究時(shí)間的，并不是任何時(shí)候都可以洗澡的，因?yàn)槿嗽谀承顟B(tài)下洗澡是會(huì)給身體帶來不良反應(yīng)的嗎，所以女性朋友們應(yīng)該注意洗澡時(shí)間。那么女性在什么時(shí)候不宜洗澡？女性哪些時(shí)候不能洗澡？

一、不宜洗澡時(shí)間

1、睡前不宜洗澡

很多人習(xí)慣洗個(gè)熱水澡之后馬上睡覺，其實(shí)這是一個(gè)不正確的習(xí)慣，最好在睡前2小時(shí)沐浴。睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會(huì)使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”，這樣可能反而會(huì)讓你洗完后更清醒。

2、飯后不宜洗澡

飽餐后立即洗澡，會(huì)影響消化功能。在洗澡時(shí)，皮膚血管擴(kuò)張，血流旺盛，若飽餐后立即洗澡，身體會(huì)升溫很多,血就到了表皮,消化道的血流量就相對(duì)減少，消化液分泌便減少，使消化功能低下。內(nèi)循環(huán)來講,會(huì)把集中在消化道的血液散到四肢從而導(dǎo)致消化不良。

3、健身后不宜洗澡

有些女性在鍛煉后由于出汗過多后愛立即洗澡沖涼，以為這樣既可去污又可恢復(fù)疲勞。其實(shí)不然，運(yùn)動(dòng)后身體尚未恢復(fù)正常狀態(tài)，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

4、酒后不宜洗澡

現(xiàn)在的白領(lǐng)女性在工作繁忙之余有泡吧的習(xí)慣，但要切記酒后不能洗澡，因血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

5、按摩后不宜洗澡

按摩保健已經(jīng)成為大眾休閑放松的保健方式，按摩，不僅能消除疲勞、緩解緊張，更能舒筋活絡(luò)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，祛病強(qiáng)體。但是，按摩后不能馬上洗澡，因?yàn)槿嗽谙丛钑r(shí)，熱水沖淋肌膚會(huì)加速人體體表血液循環(huán)，在洗澡和按摩的雙重作用下，機(jī)體胃部和大腦就會(huì)相對(duì)缺氧，很容易出現(xiàn)虛脫或暈厥的現(xiàn)象。

二、如何洗澡

1、全身放松，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。

2、將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。

3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然后洗一個(gè)熱水澡，這會(huì)使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會(huì)使水充滿芳香，油會(huì)使肌膚保持濕潤(rùn)。

4、把熱水倒入碗內(nèi)，再放一點(diǎn)浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時(shí)你會(huì)感覺體內(nèi)的壓力全部釋放了。

5、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會(huì)感到精神振奮。

6、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。

7、勞累了一天之后，讓自己洗一個(gè)恢復(fù)精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里。

8、隨時(shí)噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經(jīng)鎮(zhèn)定下來。

洗冷水澡時(shí)因水溫過低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。

女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入女性私處引發(fā)女性私處炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

經(jīng)常洗澡可促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。但秋冬季來臨，中老年女性在房間洗澡時(shí)間最好不超過15分鐘，因?yàn)槔夏昱陨眢w機(jī)能減弱，在熱水的淋浴下，血液快速循環(huán)，容易缺氧休克。因此，洗澡時(shí)水溫不宜過高，洗完后開窗透氣。