我們生活中的飲品有很多，不同的飲品有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，汽水是一種非常常見的飲品，生活中有很多人都喜歡喝，尤其是小朋友們特別的喜歡喝，那你們知道經(jīng)常喝汽水會(huì)有什么危害嗎？下面，給大家具體介紹一下經(jīng)常喝汽水的危害。

1、常喝汽水的危害

1、肥胖

沒(méi)錯(cuò)，無(wú)糖汽水并不能幫你減肥。有研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人喝下越多無(wú)糖汽水，那么其增重的風(fēng)險(xiǎn)就越高。每天喝2罐以上的無(wú)糖汽水，腰圍就會(huì)增加500%。

為什么-人造甜味劑會(huì)破壞身體根據(jù)食物甜味調(diào)節(jié)熱量攝入的自然能力。

吃無(wú)糖食物的人們更有可能飲食過(guò)度

這就意味著，吃無(wú)糖食物的人們更有可能飲食過(guò)度，因?yàn)樗麄兊纳眢w被欺騙，以為吃的是糖，這樣你吃得欲望就會(huì)更強(qiáng)烈。

2、爛牙

無(wú)糖汽水pH值3.2，其酸性是非常強(qiáng)的(根據(jù)一份參考表，蓄電池酸液的pH是1，水的pH是7)。這種程度的酸性足以溶解牙釉質(zhì)，而且僅因?yàn)樗菬o(wú)糖汽水，其酸性也沒(méi)有變低。

一名牙齒健康檢查數(shù)據(jù)分析人員說(shuō)，每天喝3罐以上汽水的成年人都有嚴(yán)重的牙齒健康問(wèn)題。

常喝汽水的成年人都有嚴(yán)重的牙齒健康問(wèn)題

喝汽水的人們通常更容易有爛牙。

3、細(xì)胞損壞

無(wú)糖汽水含有一些很多普通汽水沒(méi)有的東西：防腐劑(苯甲酸鈉或苯甲酸鉀)。這對(duì)于汽水愛好者來(lái)說(shuō)可是個(gè)壞消息。這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)對(duì)線粒體中的DNA造成嚴(yán)重?fù)p壞。

無(wú)糖汽水含有防腐劑會(huì)損壞細(xì)胞

防腐劑與蕁麻疹、哮喘，以及其他過(guò)敏疾病都有關(guān)系。其后，很多公司都不再用苯甲酸鈉了。無(wú)糖可樂(lè)和無(wú)糖百事都用其他防腐劑(苯甲酸鉀)來(lái)代替。

4、破壞新陳代謝

根據(jù)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，即使每天只喝一罐無(wú)糖汽水，也會(huì)增加34%患代謝綜合癥的風(fēng)險(xiǎn)。

常喝汽水破壞新陳代謝

代謝綜合癥是一組包括啤酒肚和高血脂(這些都會(huì)增加患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn))等在內(nèi)的癥狀。雖然尚未清楚是否因?yàn)闊o(wú)糖汽水中的某種成分還是飲食習(xí)慣造成這種關(guān)聯(lián)，但值得為此冒險(xiǎn)嗎-？

5、對(duì)腎臟不利

無(wú)糖汽水可能會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。一項(xiàng)對(duì)3,000多名女性進(jìn)行調(diào)查的研究現(xiàn)，無(wú)糖汽水與腎功能衰退風(fēng)險(xiǎn)的成倍增加有關(guān)。

更有意思的是：研究者發(fā)現(xiàn)，腎功能衰退與喝普通加糖汽水無(wú)關(guān)，但懷疑與喝無(wú)糖汽水有關(guān)。

6、糟糕的宿醉

用無(wú)糖汽水來(lái)調(diào)制雞尾酒，你很快就會(huì)想要再喝第二杯。根據(jù)澳大利亞的一項(xiàng)研究，無(wú)糖汽水調(diào)制的雞尾酒更容易讓你醉。

因?yàn)闊o(wú)糖汽水會(huì)讓液體更容易進(jìn)入血液，比那些普通甜味汽水還要快，最終給你一個(gè)糟糕的宿醉。

7、生殖問(wèn)題

有時(shí)，盛飲料的容器也是有害的。不管是普通還是無(wú)糖汽水，軟飲料的罐子都會(huì)涂有內(nèi)分泌干擾物雙酚A(BPA)，它與心臟疾病、肥胖、生殖問(wèn)題都息息相關(guān)。為一罐飲料所要承受的風(fēng)險(xiǎn)可真不少啊。

盡量選擇添加劑少的飲料

在選擇無(wú)糖飲料時(shí)，一定要慎之又慎。在炎炎夏日，實(shí)在想要品嘗清涼的感覺，那就在買無(wú)糖飲料的時(shí)候，先看看它的配料表，盡量選擇添加劑少的飲料。

8、影響智商

無(wú)論是果味飲料，還是低濃度果汁飲料，都會(huì)使用人工色素—鮮艷的顏色會(huì)讓消費(fèi)者在觀感上將飲料與水果聯(lián)系起來(lái)，當(dāng)果汁含量少到不足以讓飲料有著繽紛的水果色彩時(shí)，廉價(jià)的人工色素是最好的選擇。

汽水含有人工色素影響智商

而人工色素對(duì)人體，對(duì)智商也有影響，尤其是兒童的傷害，在現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)上，早有研究。

另外，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質(zhì)攝入不足。

9、降低營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量

研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會(huì)減少，淀粉類主食和蛋白質(zhì)也吃得較少。

常喝汽水降低營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量

這對(duì)發(fā)育期的兒童少年尤其不利。

10、危害心臟

無(wú)糖汽水也許聽起來(lái)比充滿卡路里的普通汽水要健康，但一項(xiàng)新的研究顯示，長(zhǎng)期喝無(wú)糖軟飲料可能會(huì)讓心臟承受風(fēng)險(xiǎn)。

每天都喝無(wú)糖汽水的人更易引發(fā)中風(fēng)、心臟病。

2、不宜喝碳酸飲料的女性

月經(jīng)期間的女性

在汽水中含有大量的磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使人體內(nèi)鐵質(zhì)難以吸收。人體缺鐵，就會(huì)容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至?xí)霈F(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。而汽水中含有的咖啡因更可能讓經(jīng)期中的女性產(chǎn)生頭痛現(xiàn)象。

哺乳期的女性

處于哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料，容易影響乳汁，進(jìn)而影響嬰兒的健康。

絕經(jīng)期的女性

因?yàn)樵诮^經(jīng)期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以此時(shí)期的女性不宜喝碳酸飲料，避免對(duì)骨骼造成進(jìn)一步的傷害。

患有高血壓和心臟病的女性

患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料，以免給身體帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)。

患有糖尿病的女性

因?yàn)樘妓犸嬃现泻写罅康奶欠?，患有糖尿病的女性要禁喝，避免加重病情?