在這炎熱的夏季，很多男性都喜歡喝冰啤酒，有人說夏季的時候喝冰啤酒對身體不好，會減少精子活性，但又有一部分人說男性喝啤酒可以提高生育能力，關(guān)于這個爭論，小編今天要來大揭秘，那么喝啤酒可以提高男性的生育能力？提升精子質(zhì)量的辦法有哪些？

提升精子質(zhì)量的辦法

1、別穿緊身褲

過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力，建議男性最好穿純棉的內(nèi)褲，褲子不宜太緊。

2、洗澡水別太熱

經(jīng)常洗熱水浴可以使精子數(shù)量降低。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數(shù)量。最好淋浴，桑拿、蒸汽室、溫水浴也應(yīng)該避免。

3、別大量飲酒

研究表明，大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質(zhì)量和數(shù)量，降低男性的生殖能力。

4、藥別亂吃

類固醇、治理癌癥所使用細(xì)胞毒性藥物以及阿片類藥物會影響男性的生殖能力，如果想要孩子或者需要長期服用某些藥物，可以向醫(yī)生咨詢該藥物對生殖能力的影響。

5、注意周圍環(huán)境

輻射、一些化學(xué)物質(zhì)可能會對精子有害，應(yīng)當(dāng)盡量避開。

6、不做煙鬼

吸煙也會影響男人的生殖能力，會引起男性的勃起障礙。每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會畸形，其游動的速度也可能比非吸煙者慢很多。無煙的煙草制品同樣對精子的數(shù)量和質(zhì)量有負(fù)面影響。有研究表明吸煙者的生殖能力與非吸煙者相比，可以降低一半！

7、遠(yuǎn)離肥胖

脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。如果男性的體重指數(shù)(BMI=體重/身高的平方)控制在正常范圍(20-25)，將最可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子。

8、適當(dāng)節(jié)欲

有人覺得頻繁同房可以提高懷孕幾率，但實(shí)際上，過多的射精和長時間的節(jié)欲都會影響精子的質(zhì)量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。

9、注意飲食

均衡，營養(yǎng)的膳食可以幫助保持身體健康，產(chǎn)生健康的精子。

1、改善性能力的妙招

近日，美國“男性健康”網(wǎng)站就刊文為男性做出了指導(dǎo)。

1、治療打鼾。身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運(yùn)行，丁丁也不例外。打鼾會導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，進(jìn)而影響男性勃起功能。如果有打鼾問題，建議選擇比較高的枕頭。問題嚴(yán)重者需要就醫(yī)接受治療。

2、吃深色水果。深色水果中富含花青素，這是一種強(qiáng)效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍(lán)莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍(lán)等。

3、練習(xí)提肛。英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性同房時的控制能力。動作很簡單，在閑暇時，收縮肛門，然后放松，每次持續(xù)10秒，日久自然見效，貴在堅(jiān)持。

4、堅(jiān)決戒煙。吸煙會損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由于吸煙導(dǎo)致的性功能障礙可以更快恢復(fù)。

5、吃點(diǎn)黑巧克力。黑巧克力中含有助于擴(kuò)張血管的物質(zhì)，從而增強(qiáng)性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。

6、檢查藥物。一些治療高血壓、抑郁癥的藥物可能會降低性功能，如果遇到這類問題，要及時咨詢醫(yī)生，進(jìn)行調(diào)整。

7、靜心鍛煉。激發(fā)欲望不只靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激，而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習(xí)平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助于性功能的恢復(fù)。

8、減去腹部脂肪。腹部的脂肪會影響雄性激素的分泌，讓男性欲望降低，研究顯示，肥胖者體重減輕1公斤，性能力就能明顯有所改善。