炎熱的夏天，我們都非常喜歡吃冰冷的食物，因?yàn)槌孕┍涞氖澄?，?huì)覺(jué)得身體很涼爽，沒(méi)有炎熱的感覺(jué)，但是冰冷的食物千萬(wàn)不要吃多了，因?yàn)閷?duì)身體不好，另外像孕婦盡量不要吃冷的食物，很多人都喜歡喝冰的綠豆沙，那么，喝綠豆沙冰會(huì)胖嗎？孕婦可以喝綠豆沙冰嗎？

1、喝綠豆沙冰不會(huì)胖

綠豆可以熬成湯來(lái)喝，是不錯(cuò)的消暑飲品。吃綠豆湯是不會(huì)發(fā)胖的，這主要是綠豆里面熱量很低，吃了不發(fā)胖，還會(huì)有開(kāi)胃以及清熱的作用。綠豆可以做成很多種食物，比如說(shuō)綠豆糕、綠豆粉以及綠豆釀酒了。綠豆是老少皆宜的食物，在我國(guó)食用綠豆的歷史已經(jīng)有將近兩千年。

晚上喝冷凍的綠豆湯一般不會(huì)發(fā)胖的，但可能會(huì)導(dǎo)致腹部不適的，建議還是不要喝涼的為好，注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多休息。平時(shí)首先要注意自己的飲食，少吃甜食和零食，吃飯定時(shí)定量，注意堅(jiān)持體育鍛煉，每天都要保證半小時(shí)以上的體育活動(dòng)。時(shí)注意多飲水，多吃蘋果、梨等清涼水果，多吃綠葉蔬菜和粗糧，忌食辛辣食物，少吃雞魚(yú)肉蛋奶油巧克力等高熱量食物，戒煙酒，堅(jiān)持每天鍛煉身體。

2、孕婦可以喝綠豆沙冰

一般來(lái)說(shuō)是脾胃虛弱的孕媽媽不能喝綠豆冰沙，但是如果寶媽你覺(jué)得燥熱特別想喝的話，不要喝太多了，喝一些是可以的，綠豆還有消腫的功效。但綠豆中含有對(duì)身體有益的氨基酸和蛋白質(zhì)，準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃點(diǎn)綠豆能增加食欲，促進(jìn)消化。但綠豆吃多了，容易產(chǎn)生腹瀉，尤其是沒(méi)有徹底煮爛的綠豆，腥味很大，準(zhǔn)媽媽吃多了容易加重孕吐反應(yīng)，注意用量就可以。

總結(jié)：孕婦一定要謹(jǐn)慎使用。

3、綠豆沙冰怎么做

1、首先將選取好的綠豆用清水洗凈并泡上7、8個(gè)小時(shí)，待綠豆皮松弛些時(shí)，加入鍋中加熱把水燒開(kāi)，這時(shí)你將會(huì)見(jiàn)到綠豆皮開(kāi)始與綠豆剝離。

2、接下來(lái)把熬煮好的綠豆放到容器中搗成泥或者用榨汁機(jī)等將其粉碎，然后加入少量冰塊，注意冰塊體積不要過(guò)大，可以搞碎后再放入。

3、將冰和綠豆完全混合后加入白砂糖并充分?jǐn)嚢?，觀察不到白砂糖之后放入蜂蜜，如果有綠茶的話加入就更加香甜了。

4、將所有原料添加好以后充分?jǐn)嚢?，保證所有原料充分混合，之后放入到冰箱的保鮮層里面，時(shí)間不宜過(guò)久，觀察成沙冰狀即可使用，味道極佳。

注：放入冰箱時(shí)間不宜過(guò)久，以免冷凍，影響口感。

健康貼士：

綠豆的解毒消暑的功效主要在綠豆的皮，煮的時(shí)間太長(zhǎng)就失去效果了，所以綠豆煮的時(shí)間不必太長(zhǎng)，開(kāi)鍋沸騰后再煮2，3分鐘即可。

綠豆和水的比例大約在1：10，煮到后面綠豆開(kāi)花后要注意觀察，勤攪拌，以免糊底。

做好的綠豆沙可以直接吃，也可以調(diào)入冰糖或者煉乳蜂蜜什么的，根據(jù)自己的喜好來(lái)吧。

這種煮法的綠豆粥，顆粒感比較強(qiáng)，如果你喜歡吃口感細(xì)膩的綠豆沙，可以過(guò)一下篩。

煮綠豆沙時(shí)水不要放的過(guò)多，中途也不要加水，否則豆沙和水容易分離。

如果想節(jié)省時(shí)間，也可以在綠豆煮開(kāi)花后，放入攪拌機(jī)中打碎。