每個女孩在每個月都會有一段特殊的生理時期,也就是月經(jīng)期,而女孩來月經(jīng)的前后,身體會有一些不適應(yīng)的癥狀,當(dāng)然每個人的表現(xiàn)不同,有些女孩月經(jīng)前會出現(xiàn)易怒,睡眠不好的癥狀,那么,經(jīng)前期綜合征如何診治?經(jīng)前期綜合征有哪些表現(xiàn)?
都說女人是水做的,水做的女人就是“感時花濺淚,恨別鳥驚心。”“春恨秋悲皆自惹,花容月貌為誰妍?”
在月經(jīng)前的一周左右,精神緊張、無耐心、易激惹、哭泣、體重增加、頭痛、喜甜食、乳房脹痛…這些煩惱有沒有騷擾過原本溫柔恬靜、樂觀向上的你?
臨床表現(xiàn)
典型的PMS癥狀常在經(jīng)前7~10天開始,逐漸加重,至月經(jīng)前最后2~3天最為嚴(yán)重,經(jīng)潮開始后4天內(nèi)癥狀消失。
PMS癥狀分組
精神癥狀包括焦慮和抑郁。
軀體癥狀包括水鈉潴留、疼痛和低血糖癥狀。
1、水潴留:常見癥狀是手足與眼瞼水腫,有的感乳房脹痛及腹部脹滿,少數(shù)患者有體重增加。
2、經(jīng)前頭痛為較常見的主訴,多為雙側(cè)性,但亦可為單側(cè)頭痛。頭痛癥狀于經(jīng)前數(shù)天即出現(xiàn),伴有惡心甚至嘔吐,呈持續(xù)性或時而發(fā)作時而自愈,可能與間歇性顱內(nèi)水腫有關(guān)。
3、乳房脹痛:經(jīng)前感乳房飽滿、腫脹及疼痛。以乳房外側(cè)邊緣及乳頭部位為重;嚴(yán)重者疼痛可放射至腋窩及肩部,可影響睡眠。經(jīng)后癥狀完全消失。
4、盆腔痛:經(jīng)前發(fā)生盆腔墜脹和腰骶部疼痛,持續(xù)至月經(jīng)來潮后緩解,與前列腺素作用及盆腔組織水腫充血有關(guān)。但應(yīng)與盆腔子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性病變引起的痛經(jīng)鑒別。
5、腸痙攣痛:偶有腸痙攣性疼痛,可有惡心、嘔吐;臨近經(jīng)期可出現(xiàn)腹瀉。
6、低血糖癥狀:疲乏,食欲增加,喜歡甜食。頭痛也可能與低血糖有關(guān)??吹酱颂?,來月經(jīng)前的食欲大漲及喜愛甜食的妹妹和我都不必自責(zé)了吧?原因找到了!
嚴(yán)重的PMS均有精神癥狀,其中焦慮癥狀居多,占70%~100%,60%的PMS患者有乳房脹痛或體重增加的主訴;45%~50%的患者有低血糖癥狀,約35%患者有抑郁癥狀,該組患者因有自殺意識,故對生命有潛在威脅。
診斷
美國婦產(chǎn)科學(xué)會(ACOG)的PMS診斷包括以下內(nèi)容:
1、癥狀符合PMS臨床癥狀,可預(yù)見在后面的連續(xù)2周內(nèi)持續(xù)出現(xiàn)。
2、癥狀出現(xiàn)的時間嚴(yán)格限制在黃體期(月經(jīng)周期最后2周內(nèi))。
3、對女性的某些生活方面有影響;排除其他疾患。
支持治療:包括對癥、飲食、行為訓(xùn)練及宣教等。
1、雖說“深情不及久伴,厚愛無需多言?!钡菍τ谟蠵MS的女性朋友,還是建議她們的老公或者男朋友理解和寬容她們經(jīng)前期的行為過失,并協(xié)助調(diào)整經(jīng)前的家務(wù)活動,減少環(huán)境刺激,多多的言語關(guān)懷和安慰,使她們的失控過失減少到最低程度。
2、飲食
1)高碳水化合物低蛋白飲食:目前認(rèn)為PMS的低糖樣癥狀,如食欲增加、易怒、神經(jīng)過敏和疲勞等癥狀與雌、孕激素的周期性變化對糖代謝的影響有關(guān)。據(jù)報道經(jīng)前期有癥狀時,攝入富含碳水化合物和低蛋白的飲食,或多飲含碳水化合物的飲料,可以改善PMS的精神癥狀,如抑郁、緊張、易怒、疲勞等。唯有美食不可辜負(fù),心情不好的你,找到足夠的理由讓自己心情好了吧?又可以理直氣壯地享受美食!寶寶心情不好,再吃一口!再吃一大口!吃多了長肉可不關(guān)我的事哦!那只是水潴留引起的體重增加!
2)限制鹽的攝入:給“香港帶鹽”潑盆涼水!雖然尚無證據(jù)支持?jǐn)z入鹽過多是PMS的病因,但是由于增加鹽的攝入會使體重明顯增加,因此限制鹽的攝入以減輕水鈉潴留的癥狀是合理的。看看這里,又瘦回去了吧?
3)限制咖啡的攝入:已有研究證據(jù)證明咖啡因與PMS癥狀的嚴(yán)重性有關(guān),咖啡因具有增加焦慮、緊張、抑郁及易怒等癥狀的作用,因此PMS患者應(yīng)避免或減少咖啡因的攝入??Х鹊暮锰幩坪跻膊簧伲牵蠵MS的女性,還是盡量避免或減少咖啡因的攝入,能做到嗎?
4)維生素和微量元素
維生素E:有報道以維生素E治療纖維囊性乳房疾病的同時能明顯改善PMS患者經(jīng)前期的焦慮和抑郁癥狀。維生素E每日400mg口服可以減輕PMS的精神癥狀。
維生素B6:維生素B6是合成多巴胺和5-羥色胺的輔酶,已證實多巴胺和5-羥色胺是影響行為和精神的神經(jīng)遞質(zhì)。每天口服80mg維生素B6可以改善PMS精神癥狀,但軀體癥狀改善不明顯。需要注意,長期或大量服用維生素B6對感覺神經(jīng)會有毒害作用。
3、藥物治療:適用于一般治療無效的患者,目前治療嚴(yán)重PMS的常用藥物有三類,即5-羥色胺能抗抑郁劑、促性腺激素釋放激素增效劑和抗焦慮劑。
輕中度的PMS患者的癥狀經(jīng)過恰當(dāng)?shù)闹委熂纯傻玫骄徑狻?yán)重的PMS患者,選擇性5-羥色胺再攝入抑制劑(SSRI)有效且無明顯的副作用,目前已成為治療嚴(yán)重PMS的一線用藥。
想念是會呼吸的痛,它留在血液中來回滾動。經(jīng)前期綜合征也是會呼吸的痛,它活在我身上的所有角落。PMS需要我們?nèi)ブ匾?,及明確診斷、合理的治療,目前我們能做到的就是緩解癥狀,讓這個病對女性朋友的傷害降到最低,以后我們希望達(dá)到的就是消除這個疾病對女性朋友的困擾,當(dāng)然還有很長的路要走。
四種行為加重經(jīng)前期綜合征
女性被經(jīng)前期綜合征纏上,不僅是體質(zhì)方面的原因,還與生活方式和壓力等等有著密切的關(guān)系。由于月經(jīng)前期正處于不穩(wěn)定的時期,所以日常微不足道的行為都會給經(jīng)前期綜合征帶來很大影響,常見的有以下四種行為。
1.與男友吵架
經(jīng)前期的MM們比起與關(guān)系親密的朋友或同事的吵架,與自己的另一半吵架時則更容易具有攻擊性。雙方不但不忍讓反而變本加厲,最后搞得自己非常煩躁,但是吵架之后卻又開始因自己一時沖動后悔不已,最后很容易導(dǎo)致自己心情一跌千丈難以恢復(fù)。為了避免讓自己煩躁和后悔,應(yīng)該注意盡量不要與男友發(fā)生沖突,所以防患于未然很重要。
2.加班到很晚
工作時總想著“這個任務(wù)一定要完成”而去加班等等,這種過于努力的做法也是經(jīng)前期的大忌。這種做法不僅會積攢壓力,而且加班過晚也會打亂生活節(jié)奏,自己身心都會受到不好的影響。所以盡量不要加班熬夜,大膽將工作拿到大清早來做,調(diào)整好生理時鐘,進而提高我們的戰(zhàn)斗力吧!
3.不吃早餐
如果不吃早餐,我們在吃午飯之前就會因饑腸轆轆而變得心情煩躁,也不會有很好的睡眠質(zhì)量,同時也會影響我們的體質(zhì)和心情。另外,平衡飲食獲取營養(yǎng)的一日三餐中最重要的一頓便是早餐,若是不吃早餐就大錯特錯了。實在太忙的話至少要喝杯酸奶或者熱牛奶填一下肚子,不要讓胃受委屈哦!
4.穿高跟鞋到處走
MM都知道,穿高跟鞋走路姿勢不正確的話會造成骨盆歪曲。骨盆歪曲會導(dǎo)致骨盆周圍的血液循環(huán)不暢,這樣就容易造成卵巢功能下降,以及荷爾蒙的紊亂。經(jīng)前期綜合征癥狀嚴(yán)重的MM不妨試著減少穿高跟鞋的頻率,或者試著改善自己的走路姿勢,這樣會有一定的改善效果。
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