生活中其實有很多行為習(xí)慣會影響到人們的健康，例如，現(xiàn)在有很多上班族，一天幾乎都是坐在電腦前工作的，我們都知道長期久坐肯定會對身體造成傷害，還有一些喜歡打麻將的人，他們常常一坐就是一天，都不知道休息一下，你們知道長期久坐會對男性造成什么傷害嗎？我們一起來看看。

1、男性長期久坐的危害

1、大腸癌

研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，坐會增加大腸癌、乳癌、及子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險。原因尚不清楚，但有一個理論是：過多的胰島素會促使細胞生長。而規(guī)律的運動能增強天然的抗氧化劑，殺死潛在導(dǎo)致癌癥的細胞自由基。

2、下肢功能失調(diào)

腿部的血液循環(huán)不良坐了很長一段時間之后，血液循環(huán)就減慢，進而導(dǎo)致在腿中形成一個池。問題的范圍從腳踝腫震、靜脈曲張到危險的血塊(稱為深部靜脈栓塞)。

3、骨頭松軟

負重活動如走路、跑步，可以刺激髖關(guān)節(jié)及下半身骨頭的更厚、更密及更強。 科學(xué)家將近來骨質(zhì)疏松激增的情況，部分原因歸咎在缺乏活動。

4、模糊的大腦

新鮮的血液及氧氣流經(jīng)大腦并且觸發(fā)產(chǎn)生各種大腦及情緒的化學(xué)物質(zhì)。當我們久坐一段時間之后，一切都緩慢了下來，也包括大腦功能。

5、頸部僵緊

如果你大多數(shù)的時間都是久坐在辦公桌，這會拉緊你的勁椎，并導(dǎo)致永久性的結(jié)構(gòu)失衡。?

以上這些就是男性久坐的致命危害，你看明白了嗎?保健常識告訴你，久坐會讓血液，流通緩慢，造成腿腳麻木，腦供血不足，腦筋反應(yīng)慢，嚴重者會造成靜脈曲張

2、男性常熬夜的危害

熬夜危害1：皮膚

危害表現(xiàn)：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。

改善方法：一粒復(fù)合維生素B膠囊。維生素B被稱為”美容維生素“，當它們團體作戰(zhàn)時，效果特別好。維生素B1、B2能促進皮膚的新陳代謝，使血液循環(huán)暢通，維生素B6能滋潤皮膚、減緩老化。

熬夜危害2：眼睛

危害表現(xiàn)：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導(dǎo)致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

改善方法：沏一杯綠茶。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，休息時敷在緊閉的雙眼上，有助于緩解眼部疲勞引起的眼睛發(fā)癢。

熬夜危害3：腸胃

危害表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

改善方法：1.推遲晚飯時間。如果今晚要熬夜，最好遲一點兒吃晚飯，這樣在熬夜中就不會太餓，減少吃宵夜也就避免了對胃的刺激。在下午五六點時吃一個三明治，晚飯自然就推遲到晚上八九點了。

2.準備健康夜宵。例如藍莓酸奶，酸奶中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細菌的繁殖，有凈化、調(diào)理腸胃的作用，而且藍莓所含的藍色素――花青素對眼睛有好處，可以促進眼部血液微循環(huán)，維持正常眼壓，緩解視力衰退。