受孕是需要精子和卵子結(jié)合，并且著床于子宮內(nèi)進(jìn)行發(fā)育的，而卵子每一個(gè)月才會(huì)排一次，所以精子時(shí)刻都要準(zhǔn)備著，可是有的時(shí)候精子也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，直接影響受孕，那么男人的精液質(zhì)量由什么決定？男人精子質(zhì)量不穩(wěn)定怎么回事？下面我們一起來(lái)看看。

1、精液質(zhì)量由什么決定

男科醫(yī)生常把受孕過(guò)程比喻為“情侶約會(huì)”。在一般人的印象中，女性比較含蓄、嬌羞，約會(huì)過(guò)程中會(huì)時(shí)不時(shí)鬧一下“小脾氣”。在受孕過(guò)程中，卵子的“傲嬌”表現(xiàn)在1個(gè)月只來(lái)1次，等情人（精子）一定時(shí)間，若是爽約，就只能下個(gè)月再相見(jiàn)。殊不知，精子也是血?dú)夥絼偅苋菀住棒[情緒”：有時(shí)量很多，有時(shí)量很少，有時(shí)甚至精液質(zhì)量也有所下降。很多男性不禁會(huì)問(wèn)：是誰(shuí)動(dòng)了我的生殖能力？殊不知，男性的精液質(zhì)量，包括精液量、顏色、液化情況、精子密度、精子活力，隨著人的狀態(tài)波動(dòng)很大。這種波動(dòng)正是“小蝌蚪”在跟你的不良生活方式“鬧脾氣”。

精液量：正常男性1次射精量為2~6ml，但是需要排除自身原因?qū)е碌倪^(guò)多或過(guò)少，比如過(guò)度縱欲或禁欲等。一般查精液常規(guī)建議以不排精3~7天為宜。如果低于2毫升，則提示前列腺及精囊病變或射精管阻塞等癥；精液量過(guò)多，精子就被稀釋?zhuān)绊懮?。這些病變與生活方式息息相關(guān)，比如“久別勝新婚”的快樂(lè)，“一夜七次郎”的威猛，都會(huì)使脆弱的輸精管道發(fā)生水腫或炎癥，造成通而不暢，影響精液的正常輸泄。

精液顏色：正常精液是乳白色的。但是在臨床上，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有精液變?yōu)榧t色或粉色，這就是通常所說(shuō)的血性精液，即血精。常見(jiàn)于精囊炎、頻繁射精、外傷或泌尿系統(tǒng)炎癥。這種精囊炎的治療至少需要3個(gè)月，建議患者在恢復(fù)期間減少性行為。精液有黃色的分泌物，則為化膿性精液，提示生殖道或副性腺存在炎癥。預(yù)防這種膿性精液，要禁食辛辣、刺激食物，避免泌尿系統(tǒng)進(jìn)一步感染。

液化情況：精液射出后，在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀。精液的液化時(shí)間為30分鐘。精液不液化常與前列腺炎有關(guān)，會(huì)影響精子游動(dòng)，導(dǎo)致不育。精液中的液化因子由前列腺及附屬性腺分泌，這些腺體出現(xiàn)炎癥時(shí)，液化因子分泌就會(huì)減少。導(dǎo)致前列腺炎的病因很多，比如飲酒、久坐、感冒等。

精子密度：根據(jù)世界衛(wèi)生組織要求，正常精子數(shù)要不少于1500萬(wàn)每毫升。低于這個(gè)數(shù)，為少精子癥。如果多次檢查或經(jīng)離心后檢查，在精液中沒(méi)發(fā)現(xiàn)精子，則為無(wú)精子癥。在門(mén)診中，有些病人查精液常規(guī)，提示重度少精子癥，但經(jīng)過(guò)詳細(xì)問(wèn)診及查體，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們檢查前坐了一天一夜的火車(chē)。休息幾天后復(fù)查，結(jié)果就正常了。精子密度受外界因素影響比較大，有些經(jīng)過(guò)休息可以恢復(fù)，但如果在青春期發(fā)育時(shí)罹患腮腺炎且并發(fā)睪丸炎，引起少精子癥，恢復(fù)可能較慢。

精子活力：世界衛(wèi)生組織將精子活力分為快速直線運(yùn)動(dòng)和慢速直線運(yùn)動(dòng)兩種，要求快速直線運(yùn)動(dòng)精子大于32%，慢速直線運(yùn)動(dòng)精子大于40%。精子活力低，可能是患有炎癥、性激素水平低、弱精子癥等疾病。生活中，引起精子活力低的原因較多，但是不得不提的就是酒。精子頭部有一種頂體酶，是精子打開(kāi)卵子大門(mén)的“鑰匙”，酒精會(huì)讓頂體酶提前釋放，使精子丟了“鑰匙”，造成受孕困難；同時(shí)，酒精還影響精子的活動(dòng)軌跡，就像醉漢走路，本來(lái)要走直線，但在酒精的作用下卻走了曲線或原地打轉(zhuǎn)。等精子“醒酒”，至少需要半年。

精子形態(tài)：世界衛(wèi)生組織規(guī)定，正常形態(tài)的精子大于4%，即為正常。精子畸形率高，與男性生活方式密切相關(guān)。這種患者常有一些共同的習(xí)慣，比如穿緊身內(nèi)褲、在高溫環(huán)境下工作等。因此，建議打算要寶寶的男性至少提前3個(gè)月脫離高溫環(huán)境，穿寬松的內(nèi)衣。

很多人感嘆“生個(gè)孩子好難”。社會(huì)發(fā)展、生活方式改變，使人類(lèi)生殖能力逐漸下降。因此，我們更要呵護(hù)“小蝌蚪”，減少他們“鬧情緒”的機(jī)會(huì)，讓精卵這對(duì)情侶早日“鵲橋相會(huì)”。□王彬趙冰

2、怎樣提高精子的質(zhì)量

同房頻率

有些準(zhǔn)爸媽們?yōu)榱思訌?qiáng)命中率，以減少同房的次數(shù)來(lái)提高精子質(zhì)量。其實(shí)，若男性每月只射精1-2次，精子的數(shù)量雖然會(huì)有所增加，但精子的活動(dòng)度和存活率卻會(huì)下降，老化的精子比率將顯著增加，反而不利于受孕。專(zhuān)家建議，性生活以每周1~2次為適中，女子排卵期前后可適當(dāng)增多。

多吃富含鋅的食物

與男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。

缺鋅會(huì)影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動(dòng)能力，影響精子的密度，削弱機(jī)體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。

因此，男性平時(shí)應(yīng)該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類(lèi)食物主要有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜;動(dòng)物類(lèi)食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉。還應(yīng)該配合育之緣口嚼片食用，育之緣片含有鋅元素、硒元素、蛋白質(zhì)可以提高男性的生育能力。

防止身體肥胖

男性過(guò)于肥胖，會(huì)使體內(nèi)雄性激素減少，雌性激素相對(duì)增加，從而妨礙精子生成，影響精子質(zhì)量（精液檢查方法有哪些）。另外，過(guò)于肥胖還可誘發(fā)高血壓、糖尿病，這些病癥都有可能引發(fā)性功能障礙。所以，為了你的天使寶寶，未準(zhǔn)爸爸們也要管住嘴，邁開(kāi)腿呀！

遠(yuǎn)離輻射和有害物質(zhì)

現(xiàn)已確定輻射對(duì)人體的健康有明確的影響。小劑量的輻射會(huì)影響機(jī)體發(fā)育，大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、密度。

日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機(jī)、空調(diào)、手機(jī)等，都會(huì)產(chǎn)生輻射。因此，男性平時(shí)應(yīng)盡量減少與輻射源的接觸，比如臥室內(nèi)不要放置電腦、電視一類(lèi)的電器;不要用電熱毯取暖;要盡量避開(kāi)電磁波、核輻射、X射線照射。

許多化學(xué)、生物因素會(huì)使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、農(nóng)藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。如果接觸農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質(zhì)過(guò)久，體內(nèi)殘留量一般在停止接觸后6個(gè)月～1年才能基本消除，在此期間也不宜受孕。

給“精子”一個(gè)穩(wěn)固的后方

在男性生殖器官中，睪丸是制造精子的“工廠”，附睪是儲(chǔ)存精子的“倉(cāng)庫(kù)”，輸精管是“交通樞紐”，精索動(dòng)脈和靜脈是后勤供應(yīng)的“運(yùn)輸線”，前列腺液則是運(yùn)送精子必需的“溶劑”。

當(dāng)未準(zhǔn)爸爸在“前方”“沖鋒陷陣”的時(shí)候，如果“后方”失守，未免全盤(pán)皆輸。比如梅毒、淋病等性病會(huì)影響精子的生成、發(fā)育和活動(dòng)能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結(jié)核等疾病可造成不育等（精液檢查方法有哪些）。如果未準(zhǔn)爸爸患有生殖器炎癥、早泄、性病等疾病，一定要及早治療。

別悶壞了你的“種子”

精子對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，溫度過(guò)高會(huì)殺死精子，或不利于精子生長(zhǎng)，甚至?xí)咕踊盍Υ蠓认陆刀鴮?dǎo)致不育（精子成活率低的原因及治療）。有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。

所以，要盡量避免導(dǎo)致睪丸溫度升高的因素，如長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)、久坐不動(dòng)、穿緊身牛仔褲等。而在備孕期間，洗桑拿浴、蒸汽浴、過(guò)熱的熱水澡這樣的行為更要節(jié)制或避免。