生老病死是人之常情,人類有著跟大自然界中的所有生物一樣有著生老病死的生存規(guī)律,所以任何人都無(wú)法改變這個(gè)事實(shí)。然而女性朋友們都會(huì)很在乎衰老這個(gè)問(wèn)題,所以有很多的女性朋友們都會(huì)通過(guò)養(yǎng)生或者是瑜伽鍛煉的方式來(lái)延緩衰老,那么女性哪些部位最容易衰老?女性什么部位最容易衰老?。
1、腸道
腸道是我們最容易衰老的器官,因?yàn)樗俏覀兩眢w里重要的消化吸收系統(tǒng),營(yíng)養(yǎng)從這里吸收,毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān),1天不排便等于吸3包煙。
2、胸部
女性的胸部從25歲起,就開(kāi)始出現(xiàn)了衰老的征兆。這是因?yàn)樾夭侩S著年齡的增長(zhǎng),當(dāng)然也有地心引力的影響,會(huì)慢慢開(kāi)始下垂,而如果不注意胸部的保健,還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
3、大腦
30歲開(kāi)始,我們的大腦開(kāi)始衰老,重量也從最重的1600克開(kāi)始慢慢減輕,想在以后的漫長(zhǎng)歲月里一直保持你在家庭中的女王地位?那么你得讓大腦老得再慢一點(diǎn)哦!
4、卵巢
35歲以后,由于卵巢分泌功能下降,我們的美麗開(kāi)始出現(xiàn)困擾——月經(jīng)不調(diào)、膚色沒(méi)有光澤、斷發(fā)脫發(fā)、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、女性私處干澀、乳房萎縮……
5、臀部
40歲開(kāi)始,女性會(huì)發(fā)現(xiàn)臀部開(kāi)始衰老,松弛,手感變差。
6、心臟
根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)家的計(jì)算,我們每個(gè)人本應(yīng)該都能活到120歲,可是絕大多數(shù)人都活不到這個(gè)年齡,最大的障礙是心血管疾病和細(xì)胞癌變。
心臟承擔(dān)著給身體輸送新鮮血液的工作,心臟一旦衰老,我們身體的各個(gè)部位都會(huì)因?yàn)楣┭蛔?,而變得遲緩,呆滯,身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。
7、脊椎
45歲以后,脊椎、腰椎開(kāi)始退步。女性渴望的S形身材,可不是說(shuō)你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎,就會(huì)帶來(lái)很多疾病。女性發(fā)生脊椎側(cè)彎的幾率是男性的3倍,脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱,輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
1、西蘭花
西蘭花營(yíng)養(yǎng)成分不僅含量高而且十分全面,包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。每100克新鮮西蘭花球含蛋白質(zhì)3.5克—4.5克,是菜花3倍、番茄4倍。此外西蘭花礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳含量很豐富,比同屬十字花科的白菜花高很多。
除含豐富維他命A、C外還含一種特有抗氧化物質(zhì),幾乎集所有抗氧化物一身。因此抗氧化性能比其他食物更優(yōu),而且是抗癌明星。十字花科蔬菜已被科學(xué)研究證實(shí)是最好抗衰老抗癌食物。對(duì)女性還有保護(hù)皮膚的美容功效。千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)這類捍衛(wèi)你青春的蔬菜。
2、番茄
抗氧化能力最強(qiáng)的食物是番茄,番茄中含豐富茄紅素。茄紅素抗氧化能力是維他命C20倍,是抗氧化的超強(qiáng)“戰(zhàn)斗機(jī)”。茄紅素令番茄紅得鮮艷,挑愈紅番茄吃能吸收愈多茄紅素。番茄怎樣食用才能對(duì)抗氧化更有效?熟吃。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過(guò)番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含維他命C會(huì)遭破壞,但茄紅素含量增加數(shù)倍,抗氧化功能更超強(qiáng)。
3、葡萄
番茄抗氧化火力猛烈,葡萄也不遜色。葡萄籽中花青配糖體抗氧化能力是維他命C20倍、維他命E50倍。作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因少發(fā)酵過(guò)程,抗氧化成分少許多,火力也相應(yīng)小。用葡萄釀成的紅酒經(jīng)過(guò)發(fā)酵,抗氧化能力提高。
飲用葡萄酒有助美容的秘密在于單寧酸(Tannic),紅葡萄酒比白葡萄酒更富含單寧酸,醫(yī)學(xué)證明單寧酸和紅色素等酚類物質(zhì)有抗氧化延緩衰老作用??寡趸亲o(hù)膚重要步驟,體內(nèi)氧化自由基的產(chǎn)生使細(xì)胞受損害,醫(yī)學(xué)界和美容界所做的延緩衰老研究與抗氧化有著直接關(guān)系,化妝品柜臺(tái)上甚至出現(xiàn)各樣紅酒美容用品,如紅酒面膜類。中醫(yī)推崇食療,直接落入肚子里最萬(wàn)無(wú)一失。
4、藍(lán)莓
新研究表明,紅紫色及藍(lán)色水果,包括藍(lán)莓、黑莓及黑色葡萄是21世紀(jì)抗衰老食物。這些食物富含花色素,抗氧化能力非常強(qiáng)。
花色素被證明可防膠原蛋白分解,這種蛋白主要集中在肌膚、關(guān)節(jié)及血管中,負(fù)責(zé)為大腦輸送養(yǎng)分保持肌膚彈性,一旦這種蛋白分解人體會(huì)漸漸衰老,因此在抗氧化能力上,花色素比維生素E強(qiáng)50倍。
英國(guó)一些專家建議:花色素是一種強(qiáng)大的營(yíng)養(yǎng)成分,如吃不到新鮮藍(lán)莓,可嘗試罐頭或冷凍藍(lán)莓。
5、燕麥
富含蛋白質(zhì)、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥?zhǔn)俏骞入s糧中唯一榮登十佳抗氧化食物排行榜的食物。每日攝取適量燕麥能加速人體新陳代謝和氨基酸合成,促進(jìn)細(xì)胞更新,堅(jiān)持每天喝碗燕麥粥使你容光煥發(fā)!
6、大蒜
別因?yàn)楹ε麓笏獾奈兜肋h(yuǎn)離大蒜,它不但有抗氧化功效,還有促進(jìn)血液循環(huán)加速新陳代謝功能!所含硫化物具抗氧化還原作用,可有效降低體內(nèi)膽固醇預(yù)防高血壓及心血管疾病。
7、綠茶
綠茶屬未發(fā)酵茶,含多種生物類異黃酮,其中茶素為強(qiáng)力抗氧化物質(zhì),可阻止壞膽固醇氧化。綠茶含大量維他命C,可淡化肌膚中黑色素使肌膚美白柔嫩。它的抗氧化作用是維他命E20倍,可有效保護(hù)肌膚,減少因紫外線及污染產(chǎn)生游離基。抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時(shí)有去油瘦身清新口氣功能,長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用,既抗老化又有助減肥,何樂(lè)不為。
8、堅(jiān)果類
富含維他命E的堅(jiān)果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除抗氧化外還能修護(hù)皮膚組織。堅(jiān)果類食物含高油脂,攝取過(guò)量不但致胖,還會(huì)損害維他命E抗氧化作用。
99營(yíng)養(yǎng)師溫馨提醒多吃上面這些抗衰老的蔬果,也要少吃一些容易致衰老的食物如咖啡、茶、巧克力、汽水和糖果等食物。
9、菠菜
菠菜富含β胡蘿卜素、維他命C和鐵、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)及葉酸,也上了抗氧化食物十佳排行榜。菠菜中大量抗氧化劑,既能激活大腦功能,又可增強(qiáng)青春活力,有助防止大腦老化防治老年癡呆。食用菠菜時(shí)最好用開(kāi)水焯一下,過(guò)濾一下草酸以免引起結(jié)石。
以上內(nèi)容介紹的就是女人最容易衰老的一些部位,和介紹了女性朋友防衰老的食物。女人就是愛(ài)美的,所以容顏對(duì)于女人來(lái)說(shuō)十分重要,如果想要讓自己的容顏更加的年輕漂亮,我們平時(shí)不但要保持好的心情,還要適當(dāng)?shù)慕o身體的有些部位做做保養(yǎng),這樣才會(huì)顯得更加年輕。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起