乳房可以說是女人最可愛的部位之一，然而女生在生完孩子后，乳房不會(huì)像沒有生孩子那樣挺拔，甚至有的還會(huì)嚴(yán)重下垂，即使穿了胸罩也還是效果不佳。那么，為什么會(huì)出現(xiàn)乳房下垂這個(gè)現(xiàn)象，我們不想乳房下垂，還想做個(gè)仙女，又應(yīng)當(dāng)采取哪些措施呢？

1、乳房下垂改善方法

      1.堅(jiān)持睡前按摩
每天堅(jiān)持對(duì)乳房周圍組織進(jìn)行點(diǎn)按揉壓能夠幫助促進(jìn)乳房局部組織血液循環(huán)，乳房營養(yǎng)供應(yīng)也能充足，有效防治胸部下垂?？梢栽趯?duì)胸部進(jìn)行按摩的時(shí)候配合使用精油、美乳霜美胸產(chǎn)品，效果會(huì)更好。 方法一：用一只手除大拇指外的4只手指放在另一側(cè)乳房上，以乳頭為按摩的中心點(diǎn)，先順時(shí)針從外向內(nèi)畫圈按摩，再逆時(shí)針進(jìn)行按摩。 方法二：取仰臥位用左手掌托住左側(cè)乳房的底部，同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力，向乳頭方向合理推托20~30次，再換邊按摩右側(cè)乳房。
2.進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
方法：雙手交叉與肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂，吐氣時(shí)雙手用力向前擴(kuò)展，感覺到胸大肌在用力，保持5秒鐘左右再放松，重復(fù)此動(dòng)作即可。 效果：堅(jiān)持進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能夠幫助及時(shí)有效鍛煉到胸部肌肉，幫助下垂的胸部恢復(fù)結(jié)實(shí)、豐滿。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健美胸部一定要堅(jiān)持才行。
3.選擇合適胸罩
合適的胸罩能夠保護(hù)女性的胸部，美化女性的胸部線條，更重要的是胸罩還能夠幫助支撐、固定胸部，避免胸部因?yàn)樯舷伦笥业乃?dòng)而出現(xiàn)下垂等問題。 怎么選擇：合適胸罩即指適合自身胸部大小的胸罩。所以在挑選胸罩的時(shí)候首先要明確自己胸部屬于多大的，然后就是在購買胸罩的時(shí)候進(jìn)行試穿，胸罩的底托應(yīng)該與胸部的底部吻合，罩杯的最高點(diǎn)應(yīng)該是乳頭所處位置。
4.洗澡時(shí)正確沖洗胸部
因?yàn)榈匦囊Φ挠绊?，人的年紀(jì)越大，胸部也越容易出現(xiàn)下垂。如果是每天洗澡的時(shí)候用蓬蓬頭由下向上沖洗胸部的話，可以讓胸部肌肉變得堅(jiān)實(shí)，胸部下垂的煩惱也可以解決。另外還要注意洗澡的時(shí)候用冷熱水交替對(duì)胸部進(jìn)行沖洗也能夠幫助促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，防治胸部下垂。 如果是出現(xiàn)了嚴(yán)重的胸部下垂的話，可以到正規(guī)的美容醫(yī)院進(jìn)行乳房嚴(yán)重下垂手術(shù)幫助改善。手術(shù)一般是采用在乳房內(nèi)放一袋聚硅酮進(jìn)行填充以讓乳房恢復(fù)令人滿意的造型。美容手術(shù)一定要到專業(yè)的正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行。
5.調(diào)整日常習(xí)慣
經(jīng)常喜歡彎腰駝背的美眉要注意調(diào)整自身的坐姿，避免胸部受到壓迫而下垂。另外要注意在合適的時(shí)候選用合適的內(nèi)衣也能夠有效避免胸部下垂，比如在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，每天避免長時(shí)間佩戴胸罩，切忌睡覺戴胸罩，還要避免過度節(jié)食減肥等等。

      6、進(jìn)行美容手術(shù)
　   如果是出現(xiàn)了嚴(yán)重的胸部下垂的話，可以到正規(guī)的美容醫(yī)院進(jìn)行乳房嚴(yán)重下垂手術(shù)幫助改善。手術(shù)一般是采用在乳房內(nèi)放一袋聚硅酮進(jìn)行填充以讓乳房恢復(fù)令人滿意的造型。美容手術(shù)一定要到專業(yè)的正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行。

2、乳房下垂的原因

1、韌帶松弛。
2、乳房處皮膚負(fù)荷過大，已經(jīng)不能支持住飽滿的乳房，這主要針對(duì)乳房較為飽滿的女性。
3、減肥過度，皮膚和脂肪組織都松垮。

3、乳房下垂要如何保養(yǎng)?

1、在睡覺的時(shí)候，或者是在家無事的時(shí)候，可以對(duì)乳房進(jìn)行按摩，用一只手握住乳房進(jìn)行按摩，這不僅僅能讓自己胸部血液循環(huán)，還可以讓增加的營養(yǎng)均勻，可以促使磁性激素的分泌，這有利于女性胸部增大變得豐滿，對(duì)于乳房下垂是很有幫助。
2、女性一定要選擇適合自己的胸罩，在選擇胸罩時(shí)一定要選購質(zhì)量好、透氣、大小正好，避免選擇胸罩過大或者過小，大小適合的胸罩可以更好的支撐和托付乳房，能促使乳房的血液循環(huán)，能有效的減小乳房下垂的現(xiàn)象，還能保護(hù)好乳頭不受摩擦和損傷，對(duì)乳房是有很好的保養(yǎng)作用。
3、進(jìn)行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循環(huán)，還可以預(yù)防各種乳房疾病的發(fā)生，對(duì)于乳房的保養(yǎng)是有很多作用，女性朋友在洗澡的時(shí)候，可以讓淋浴頭直接的對(duì)著乳房沖洗，這樣能刺激乳房，讓乳房的血液更加流暢，如果進(jìn)行冷熱交替的進(jìn)行沐浴，起到的效果會(huì)更加顯著。但是洗澡的水不能過熱，防止?fàn)C壞乳房，洗澡的水溫最好控制在25攝氏度，冬天水溫可以適當(dāng)調(diào)高些，在27攝氏度左右比較好，不然燙壞乳房肌膚的角質(zhì)層，皮膚會(huì)變得干澀，組織也變得松弛。

4、乳房下垂穿什么文胸好?

乳房下垂常常是因?yàn)槔锩娴募∪馑沙?，而胸部較高導(dǎo)致的。有些人因?yàn)閷?duì)戴著文胸跑步，感覺不舒服，所以常常沒有戴文胸就去運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)時(shí)，乳房晃蕩得厲害，這也導(dǎo)致了乳房的下垂。要選擇適合的文胸，那么就要根據(jù)你胸部的大小了，而對(duì)于乳房下垂比較嚴(yán)重的人，那么可以選擇大一號(hào)的，這讓在矯正乳房位置的同時(shí)不會(huì)感覺很緊湊。以免造成胸部的血液循環(huán)不良。當(dāng)然如果想要乳房顯得比較提拔有溝的話，可以選擇小一點(diǎn)的。這樣乳房被擠壓會(huì)顯得很挺拔。