很多人都有和咖啡的習(xí)慣，認(rèn)為這種生活方式是一種不錯的消遣，既能打發(fā)時間，還能提高品味，并且和咖啡還能幫助提神，是許多上班族的首選。不過喝咖啡雖然有很多的好處，但也不宜飲用過量，近日在泰國曼谷，就有一只猴子因為飲用了游客的咖啡致中毒，昏迷10個小時才醒來。

1、喝太多咖啡致中毒

據(jù)英國《每日郵報》11月9日報道，泰國曼谷的一只長尾獼猴因誤食了過量咖啡，導(dǎo)致咖啡因中毒，陷入昏迷長達(dá)10個小時。

許多人早晨都需要喝一杯咖啡提神醒腦，但泰國的一只小猴子卻因為一杯咖啡而昏迷了10個小時。

據(jù)悉，這只猴子趁人不注意拿了游客的咖啡，卻不慎誤食過量咖啡導(dǎo)致中毒。當(dāng)?shù)蒯t(yī)療工作者給小猴子輸了生理鹽水以緩解癥狀，之后它被帶到就近的一所動物醫(yī)院并接受了藥物治療，直到第二天早上才恢復(fù)過來。

現(xiàn)在這只小猴子已經(jīng)回到了猴群中，工作人員表示會更加留心這只猴子。當(dāng)?shù)厝朔Q這只猴子其實是在模仿游客喝咖啡，獸醫(yī)也提醒公眾不要把食物和飲料留在猴群經(jīng)常出沒的地方。當(dāng)?shù)氐膭游镎湛凑弑硎?，游客只能給猴子投食水果和蔬菜。

2、咖啡過量飲用壞處

一、心

1.加劇高血壓咖啡因除了具有一定的止痛作用以外，還會活躍人的神經(jīng)系統(tǒng)，特別是對于高血壓人群來說，咖啡因會是人體的血壓升高，如果同時出現(xiàn)了緊張的情緒，那么危險情況就會增加。因此一定要避免高血壓人群在壓力較大的時候飲用過量的咖啡因飲品。據(jù)研究顯示，一個人喝完一杯咖啡以后，他的血壓會持續(xù)升高12小時。

2.增加心梗據(jù)科研顯示，在每天飲用五杯或者更多咖啡的情況下，患心肌梗死的危險要比正常情況下增加70%。

二、運(yùn)動系統(tǒng)

引起骨質(zhì)疏松癥

咖啡因會與人體內(nèi)的游離鈣相結(jié)合，當(dāng)身體內(nèi)游離鈣數(shù)量減少的情況下，就會出現(xiàn)不同程度的骨質(zhì)疏松情況。因此說明，每天喝2杯以上咖啡并且不喝牛奶的人群其患骨質(zhì)疏松癥情況要嚴(yán)重很多。

三、呼吸系統(tǒng)

呼吸急促

咖啡因具有類似于藥物的作用，在食用后會增加呼吸的速度。另外，咖啡因還會使器官周圍的平滑肌放松，增加呼吸量，進(jìn)而就會出現(xiàn)我們常說的哮喘情況。

四、消化系統(tǒng)

導(dǎo)致胃病咖啡中的特有酸質(zhì)、油脂及咖啡因在進(jìn)入到人體以后，會對人體腸胃黏膜造成不同程度的刺激，長期胃酸分泌過多的情況下，就會導(dǎo)致胃病問題的出現(xiàn)。

3、喝咖啡的注意事項

1、一定要選純咖啡

如果是自己在家制作，可以購買咖啡豆現(xiàn)磨，或直接購買咖啡粉，然后用熱水沖泡。

1克咖啡粉沖15毫升或18毫升水是最佳沖泡比例，不習(xí)慣喝純咖啡的人可以少放些咖啡，多放些水，逐步適應(yīng)。如果很難適應(yīng)，可少加一點(diǎn)糖或鮮奶，但不要添加奶精，以免抵消咖啡原有的好處。

掛耳咖啡也是不錯的選擇。膠囊咖啡現(xiàn)在也比較流行，它是把咖啡豆研磨后，放入特殊材質(zhì)的膠囊里，可以直接放進(jìn)熱水中沖泡，就像茶包一樣簡便，因節(jié)省時間，也被稱為“辦公室咖啡”。如果在咖啡館喝咖啡，最好選擇不加奶精和糖的美式咖啡。

2、每天不要超3杯

人們對咖啡的耐受量因人而異。

《美國居民膳食指南》對咖啡因進(jìn)行研究后得出結(jié)論，健康人每天喝3～5杯咖啡是健康飲食的一部分。國內(nèi)不少專家建議，一天最好不要超過3杯（每杯約200毫升）。

3、上午是最佳時間

美國神經(jīng)科學(xué)家計算出每天喝咖啡的最佳時間是在上午9:30～11:30。這是因為咖啡因與人體中的一種重要激素皮質(zhì)醇發(fā)生相互作用的效應(yīng)，在這段時間內(nèi)達(dá)到最優(yōu)狀態(tài)。

需要提醒的是，最好不要空腹飲用咖啡，也不要在晚餐后喝，以免影響睡眠質(zhì)量。

4、特殊人群要注意

英美多項研究稱，孕婦要減少咖啡攝入量，每天不要超過2杯；高血壓患者則要注意喝咖啡的時間，盡量不要一早起床就喝咖啡，避免血壓快速升高。