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女性裸睡有怎樣的好處?女性怎樣裸睡有好處?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 17:39 裸睡好處睡眠

隨著現(xiàn)代社會(huì)的與時(shí)共進(jìn),已經(jīng)有很多的都市女性朋友們開(kāi)始慢慢裸睡,裸睡聽(tīng)起來(lái)有些不太衛(wèi)生,也有些不文雅,但是裸睡對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)是有很多的好處,沒(méi)有睡衣的束縛感能夠讓身體得到無(wú)拘束的自由感,也能夠讓女性朋友們更加加速的進(jìn)入睡眠,有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。那么女性裸睡有怎樣的好處?女性怎樣裸睡有好處?

女性裸睡有怎樣的好處?女性怎樣裸睡有好處?(1)

     

一、裸睡的要求

裸睡,并不是說(shuō)簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺(jué)就可以了,同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境噢!

首先,在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的,因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

其次,居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

再次,一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

最后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬,千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。

另外,需要強(qiáng)調(diào)的是:對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應(yīng)該采用。此外,裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中,灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生,對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

二、裸睡的好處

1、裸睡能給你舒適快感

裸睡解除了對(duì)身體的束縛,給你以無(wú)拘無(wú)束的自由快感,有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié),有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

2、裸睡能舒緩緊張情緒

裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,還能促進(jìn)血液循環(huán),使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí),裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。

3、裸睡能祛痛

裸睡的時(shí)候身體自由度很大,肌肉能有效放松,對(duì)治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,還能促進(jìn)血液循環(huán),使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

4、裸睡護(hù)私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。

女性女性私處常年濕潤(rùn),如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。

5、裸睡治失眠

裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒(méi)有衣服束縛,身體自然放松,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進(jìn)入深層次睡眠。

6裸睡能減肥

由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì),若和衣而眠,無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正?!昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā),衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。

裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感,讓血液得到很好的循環(huán),皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助于減肥。

7、裸睡能美容

沒(méi)有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分,促進(jìn)新陳代謝,加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺(jué)。

三、裸睡注意事項(xiàng)

1、被子要經(jīng)常清洗

有很多人的被子都不可能經(jīng)常被清洗,所以很多姐妹都忽視了自己被子病菌的復(fù)雜性,認(rèn)為被子隔久洗洗就OK了,其實(shí)被子里滋生著無(wú)數(shù)病菌,而現(xiàn)實(shí)中大多數(shù)人都要忙于工作、學(xué)習(xí),根本就不會(huì)注意到被子的清洗問(wèn)題,很可能良久沒(méi)洗過(guò)被子的大有人在吧。

2、夏天被子是病菌溫床

另外,喜好裸睡的以夏季為主。而夏天人身上的汗液、病菌是最多的,也是被子成為病菌溫床最適宜的季節(jié),每個(gè)人都有自己的原因?qū)е虏荒苊刻鞙?zhǔn)時(shí)清洗身體或者整理被褥,這樣日復(fù)一日,最后就很容易讓病菌大軍有了突破口,于是,裸睡的害處就來(lái)了……

3、生殖器官容易受感染

對(duì)于青春期的女生來(lái)說(shuō),正在發(fā)育的生殖器官是很脆弱的,如果小小年紀(jì)就被感染發(fā)病一次,對(duì)于生殖系統(tǒng)正常發(fā)育的打擊是很嚴(yán)重的。

少女們,由于年齡小,對(duì)生殖健康知識(shí)的貧乏使得有很多女生不知道如何清理自己的“小妹妹”,甚至連月經(jīng)什么時(shí)候來(lái)都不知道預(yù)測(cè),于是造成第二天染紅被褥也是非常不雅觀的事,如果被同學(xué)發(fā)現(xiàn)還會(huì)造成心理陰影,讓她從此對(duì)自身的這些變化有了厭惡感就很不好了。

4、初潮期可能導(dǎo)致女性私處炎

“初潮”期女性私處炎恰恰是非常常見(jiàn)的少女女性私處炎!因?yàn)榍啻浩谂猩倥男咔雍蛯?duì)月經(jīng)的無(wú)知,不潔裸睡正好致使會(huì)陰受不潔棉被的污染,病菌乘機(jī)滋生進(jìn)犯,引起女性私處炎。

因不潔裸睡和初潮造成女性私處炎,治療措施是:臨睡前,洗凈會(huì)陰和女性私處口,拭干,用潔凈的手指輕輕將磺胺坐藥,推入女性私處,其消炎效果很好,且不會(huì)損傷處女膜。

5、不要在集體生活時(shí)裸睡

由于成年人群的特殊性,不擔(dān)保集體生活中的某個(gè)人身上帶有性病、感染病等,不要認(rèn)為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡,后果可能是你吃后悔藥都沒(méi)機(jī)會(huì)的。

6、性生活較頻繁的,要勤換被褥

無(wú)論什么原因,一場(chǎng)同房后的被褥都是不潔的,當(dāng)然也不需要一次就換,對(duì)于夏季同房出汗量大的夫婦,如果又愛(ài)裸睡的,就要勤快換被褥了。

7、上床睡覺(jué)前應(yīng)清洗外陰和肛門,并勤洗澡

無(wú)論男人女人,隱私部位的衛(wèi)生是基本的,如果不注意,就會(huì)把今天的病菌留到了床鋪上,明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗,明天的病菌又累加在了床鋪上,日復(fù)一日,你的生殖系統(tǒng)防御能力終有抗不住的時(shí)候。

8、不要在小孩同床共室時(shí)裸睡

對(duì)于孩童的幼教重視的再好,比不過(guò)不良現(xiàn)象的誘導(dǎo);為人父母,當(dāng)謹(jǐn)言慎行。

9、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適

這樣可以從思想上放松心情,構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

10、床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。

在選擇裸睡時(shí),如果大家能夠注意上面的這些問(wèn)題,就能夠享受到裸睡給我們帶來(lái)的益處,否則很可能會(huì)因?yàn)槁闼o自己的健康帶來(lái)隱患。

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