夏天的時(shí)候很熱啊，很多家庭就習(xí)慣開(kāi)空調(diào)，但是總是會(huì)貪涼造成頭疼的癥狀。所以在夏天吹空調(diào)的時(shí)候就啞了多注意不要吹多了以免頭疼，也可以找一些方法來(lái)緩解吹空調(diào)帶來(lái)的頭暈頭痛。那么吹空調(diào)頭疼怎么緩解？怎么預(yù)防吹空調(diào)頭疼？

1、吹空調(diào)頭疼怎么辦

1、冰袋冷敷

將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會(huì)減輕。

2、按摩頭部

對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來(lái)按壓,可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。

3、飲用綠茶

綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭疼。

4、靜心冥想

使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購(gòu)買(mǎi)一盤(pán)此類(lèi)的CD,在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì),讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

5、頭纏毛巾

疼痛時(shí),使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周?chē)?如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。

6、服用適量的阿司匹林

對(duì)于一個(gè)月發(fā)生一、二次的緊張性頭痛,阿司匹林或其他常見(jiàn)的消炎藥可派上用場(chǎng)。但過(guò)度使用這類(lèi)藥物,將引起更多疼痛,就像抓疹子,會(huì)愈抓愈癢。

7、平躺著睡

睡眠姿勢(shì)怪異或甚至趴著睡(腹朝下),皆會(huì)收縮頸部肌肉,進(jìn)而引發(fā)頭痛。平躺的唾姿有益。同樣地,當(dāng)你站立或靜坐時(shí),身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個(gè)方向。

8、冷敷

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法有效。

9、熱敷

但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。

10、深呼吸

深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時(shí),表示你的作法很正確。

11、自我檢查

專(zhuān)家建議你檢查自已是否有任何緊張的征兆,包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。

12、按摩穴道

有兩個(gè)主要的止痛穴道,一個(gè)是在拇指與食指相連的部位(用力壓至疼痛為止),另一個(gè)是在頸部背后的脊椎兩側(cè)(用兩只拇指同時(shí)施壓)。

13、使用鉛筆

在上下排牙齒之間放一支鉛筆,但勿用力咬鉛筆。這幫助你松弛緊張,因?yàn)檫@動(dòng)作必須放松肌肉才辦得到。

14、戴頭帶

在頭上綁一繃帶,可減少流向頭皮的血液,因而減輕偏頭痛。

2、應(yīng)付吹空調(diào)頭疼的方法

1、姜糖水發(fā)汗

夏季吹空調(diào)導(dǎo)致頭痛多是因?yàn)榭照{(diào)的寒氣直中頭部所致,寒性收引疼痛,這個(gè)時(shí)候可以遠(yuǎn)離空調(diào)間,喝上一杯溫?zé)岬慕撬?稍稍發(fā)汗后,頭痛癥狀就可以馬上緩解了。

2、巧用白蘿卜汁

白蘿卜汁可以治療各種頭痛不適的癥狀,使用時(shí)可將白蘿卜洗凈后搗爛,將蘿卜汁過(guò)濾出來(lái)。吹空調(diào)頭痛的時(shí)候?qū)滋}卜汁分別滴兩滴到鼻孔中,然后輕輕按揉鼻翼兩側(cè)即可有效緩解頭痛不適癥狀。

3、打開(kāi)窗透透氣

很多時(shí)候?yàn)榱吮ＷC空調(diào)的制冷效果,人們都喜歡在開(kāi)空調(diào)的時(shí)候講室內(nèi)關(guān)的很?chē)?yán)實(shí),但是這個(gè)時(shí)候室內(nèi)空氣不流通,人們長(zhǎng)期處在這樣的環(huán)境中容易出現(xiàn)缺氧癥狀,導(dǎo)致頭暈、頭痛等癥狀的發(fā)生,這個(gè)時(shí)候需要打開(kāi)門(mén)窗,及時(shí)呼吸上新鮮空氣,頭痛癥狀就可以馬上緩解了。

4、穴位按摩

純吹空調(diào)引起的頭疼,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下按摩以下幾個(gè)部位來(lái)自我緩解頭痛癥狀:印堂穴(兩眉中點(diǎn)處)、太陽(yáng)穴、百會(huì)穴(頭頂部中點(diǎn)處)?？梢宰蛘哐雠P著按摩。雙手中指按揉印堂穴1分鐘;兩手拇指按揉兩太陽(yáng)穴1分鐘;右手中指輕輕按揉百會(huì)穴1分鐘。

5、刮痧緩解頭疼

可以從風(fēng)池穴開(kāi)始,沿著頸椎,慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴,再到迎香穴、太陽(yáng)穴上輕輕刮幾下。一般情況下,患者會(huì)當(dāng)即感到頭部也不再昏沉、疼痛,而變得清醒了許多。

3、避免吹空調(diào)頭疼的方法

1、首先,空調(diào)溫度不要太低,最好在25度左右,和室外溫度相差3到5度比較好。

2、不能對(duì)著風(fēng)向吹,應(yīng)該避免風(fēng)流直接對(duì)著人的身體吹。

3、不能滿頭大汗時(shí),直接進(jìn)入空調(diào)環(huán)境中,應(yīng)該擦干汗水,再吹空調(diào)。

4、空調(diào)開(kāi)一段時(shí)間后應(yīng)該關(guān)掉,再打開(kāi)門(mén)窗,使空氣流通透氣。

5、經(jīng)常出入冷氣房間,一定要有個(gè)溫度過(guò)渡,比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào),進(jìn)門(mén)的時(shí)候一定先把汗落干,并且一定要避免讓空調(diào)的冷風(fēng)直接對(duì)著身體吹。

6、長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間里,盡量多喝水。

4、防止吹空調(diào)感冒

1、吹空調(diào)的時(shí)候不坐在空調(diào)風(fēng)向下對(duì)著吹，最好能夠設(shè)定成上下或者是左右的擺動(dòng)風(fēng)，待室內(nèi)溫度降下來(lái)之后應(yīng)該講空調(diào)風(fēng)向固定在遠(yuǎn)離人的方位。

2、吹空調(diào)的時(shí)候溫度設(shè)定不宜過(guò)低，一般26攝氏度就可以了。過(guò)低的空調(diào)溫度會(huì)讓在空調(diào)房?jī)?nèi)呆久了的人覺(jué)得冷，給身體的免疫系統(tǒng)帶來(lái)壓力造成感冒。

3、吹空調(diào)睡覺(jué)的時(shí)候一定要注意蓋被子，如果是較長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)屋內(nèi)最好能夠準(zhǔn)備較薄的衣物。

4、洗完頭、出大汗、喝醉酒之后最好不要吹空調(diào)，此時(shí)身體的毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，吹空調(diào)很容易導(dǎo)致大量冷風(fēng)進(jìn)行身體內(nèi)而容易感冒。