男性的腎對(duì)于男性的重要性一點(diǎn)都不亞于我們女性的胸部對(duì)我們女性的重要性，我們女性都希望自己的胸部能夠柔軟光滑，最重要的是得大，男性都希望自己的腎沒有任何問題，能夠健康，那么補(bǔ)腎最快最好的方法有哪些？男性吃泥鰍可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎嗎？

1、補(bǔ)腎最快最好的方法

1、良好的睡眠能改善身體素質(zhì),提高免疫力。充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。所以不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

2、飲食養(yǎng)腎。能夠補(bǔ)腎的食物有很多,除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

3、可兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

4、每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人,所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動(dòng)的男性要高。運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性,行房時(shí)比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。由于力量與速度的均衡保持,對(duì)自身控制力也大大加強(qiáng),自身的性快感時(shí)間也明顯延長(zhǎng)。而在運(yùn)動(dòng)中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效?？梢赃M(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式,要堅(jiān)持進(jìn)行,持之以恒,可增強(qiáng)自身抵抗力。

5、人如果缺水,一天都很難熬。尤其是如果想要補(bǔ)腎,一定要喝充足的水,有利于體內(nèi)循環(huán)排毒,增強(qiáng)腎的功能性。

6、現(xiàn)代人口味偏重,喜歡吃鹽味過重的食物,攝入鹽份太多,腎臟就會(huì)有負(fù)擔(dān),鹽中的鈉成分會(huì)導(dǎo)致水份排出不順暢,更進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),所以要少吃鹽味過重的食物。

7、醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部,所以經(jīng)常進(jìn)行一些雙耳鍛煉,可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。

8、很多飲料中都含有大量的添加劑和糖分,這種就很容易引起高血壓高血糖,從而加重腎的負(fù)擔(dān),所以養(yǎng)腎一定要少喝飲料。

9、膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時(shí)就要及時(shí)排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

10、每天都需要排泄,如果大便不暢,會(huì)造成毒素的囤積,傷害腎臟。在便秘的時(shí)候,可以把雙手搓熱,捂在雙腎的區(qū)域,用力打圈按摩,可以加速排便,緩解腰酸的癥狀。

11、許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃,對(duì)醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些。

12、避免勞累節(jié)夫妻生活。體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,夫妻生活有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

13、長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周,影響陰莖的血液循環(huán),影響性反應(yīng)的產(chǎn)生,從而引起陽(yáng)痿。國(guó)外研究也指出,導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以抽煙為重。所以,為了你自己,盡早戒煙為佳。

2、泥鰍的功效價(jià)值

1、改善貧血

很多女性由于身體結(jié)構(gòu)問題，生理期之類很容易就氣血不足，身體虛弱，抵抗力差，經(jīng)常的感冒發(fā)燒。泥鰍中含鐵量多，對(duì)貧血等疾病有很好的輔助療效，貧血的女性們每個(gè)星期做幾次泥鰍吃吃，讓你身體變好，氣血充足哦!

2、補(bǔ)腎壯陽(yáng)

如果你的另一半有著男性疾病，現(xiàn)在到處求醫(yī)，不妨就試試泥鰍吧!中醫(yī)認(rèn)為，泥鰍是著名的食療補(bǔ)品，尤其適于男性，對(duì)陽(yáng)瘺、早泄有顯著療效。且補(bǔ)而能清，諸病不忌，是泌尿系統(tǒng)疾病患者的上好輔助治療佳品。老婆們平日多燉些泥鰍湯，紅燒泥鰍給老公多吃吃，幫助老公減輕病情哦!

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

若是家人生病了做手術(shù)，術(shù)后的病人往往都很虛弱，想要家人恢復(fù)的更快，泥鰍是很好的選擇，泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩、營(yíng)養(yǎng)極高，其肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽及多種維生素，性味甘平。病人堅(jiān)持食用5-6天，便覺精力充沛，又能正常上班生活了哦！