有很多的女性朋友們的體內(nèi)都會(huì)有濕氣存在，只不過在于輕重，濕氣輕的女性朋友們身體問題一般都不大，只需要在平時(shí)的日常生活中注意調(diào)理就好了，但是濕氣重的女性朋友們身體問題就很多了，濕氣重會(huì)讓女性朋友們感到渾身不舒服。那么濕氣重的女性有哪些特征？濕氣重的女性怎么調(diào)理？

一、濕氣重的特征

1.頭發(fā)愛出油、面部油亮。

2.睡覺留口水、口臭、身體有異味。

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中。

4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽。

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）。

6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒。

7.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈。

8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了。

9.小肚子大（常有脹氣），身體浮腫。

10.耳內(nèi)濕（耳禪濕）毛發(fā)粗糙，易脫落。

11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。

12.女性女性私處潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

13.機(jī)能衰退，對房事不感興趣質(zhì)量不高，男性生殖功能衰退。

如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內(nèi)有濕氣。

二、濕毒的程度

一級濕毒：在表皮

癥狀：長痘，長濕疹，皮膚騷癢，頭臉油膩。

二級濕毒：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕

癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。

四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

癥狀：便秘，婦科炎癥，脾胃虛弱，多痰。

五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切

中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因?yàn)榄h(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素，每個(gè)人體內(nèi)都會(huì)有不同程度的濕氣。濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會(huì)引發(fā)各種疾病。

三、濕氣重如何調(diào)理

1、注意自己的飲食

體內(nèi)有濕氣的女人一定要注意自己的飲食，堅(jiān)持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補(bǔ)大熱的食物，比如羊肉、狗肉、蔥姜蒜等。

2、一定要注意保持大便通暢

體內(nèi)有濕熱的人大便往往會(huì)不通暢，常常會(huì)出現(xiàn)便秘、大便總是覺得排不干凈的癥狀，針對這種情況，女性一定要保證每天定時(shí)排便，最好是養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，最好是在每天的早餐后，不管有沒有便意，一定要抽出時(shí)間去廁所排便，這樣時(shí)間長了就可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，對于去除體內(nèi)的濕熱非常有好處。

3、不要住在濕熱潮濕的地方

在濕熱潮濕的地方居住的人時(shí)間長了身體內(nèi)產(chǎn)生濕熱也就是必然的了，所以為了去除體內(nèi)的濕熱，一定要特別注意自己的居所的干燥通風(fēng)，不要再濕熱潮濕的環(huán)境中待的時(shí)間太長。即使是冬天的時(shí)候也一定要保持室內(nèi)的通風(fēng)，這樣就可以避免體內(nèi)出現(xiàn)濕熱。

4、可以采用中醫(yī)刮痧拔罐的方法去除濕氣

女人體內(nèi)出現(xiàn)了濕氣，身體總是會(huì)感覺到不舒適，所以一定要及時(shí)的就醫(yī)，中醫(yī)可能就會(huì)建議你采用刮痧拔罐的方式去除濕氣，刮痧拔罐是中醫(yī)去除濕氣的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行，以免出現(xiàn)不必要的麻煩。

5、多多運(yùn)動(dòng)可以去除濕氣

俗話說，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是防病去病的好方法，體內(nèi)有濕熱的人，多多的運(yùn)動(dòng)，盡量的讓自己出汗，這是去除體內(nèi)濕氣的一個(gè)非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內(nèi)濕氣的好方法。當(dāng)然去除濕氣的時(shí)候不意味著你一定要夏練三伏冬練三九，夏天的時(shí)候運(yùn)動(dòng)一定要選擇陰涼的地方進(jìn)行哦。

以上就是濕氣重對女性所表現(xiàn)出來的一些特征和如何調(diào)理濕氣重，大家不妨自己對照一下，看看自己是否體內(nèi)也有濕氣，如果有，那么，趁著還沒有太嚴(yán)重的時(shí)候，趕緊想辦法將濕氣逼出體外，讓自己的身體保持健康狀態(tài)。