很多女性朋友們都會有內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，或許自身還不知道，內(nèi)分泌失調(diào)讓女性朋友們的肌膚變差，臉色暗黃，還會是女性朋友們月經(jīng)失調(diào)。所以女性朋友們應該重視內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，并對自身內(nèi)分泌失調(diào)進行調(diào)節(jié)。其實利用正確的手法按摩對應的穴位也是可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的。那么按摩哪些穴位能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？按摩什么穴位能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？

一、穴位按摩法

1、三焦經(jīng)

起始于關沖穴，結(jié)束于絲竹空穴?？缮l(fā)肝火。簡單的可以用按摩錘經(jīng)常敲打，或循經(jīng)按摩重點穴位點按，或用刮痧板循經(jīng)刮痧。

功效：主內(nèi)分泌失調(diào)，主情志，主氣郁。多按摩右側(cè)效果會更好。

2、承山穴

位于小腿后正中，當站直踮腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。

功效：舒筋、活血化淤，通絡止痛，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等。

3、關元穴

在肩、肘、腕關節(jié)及上肢充分放松的狀態(tài)下，以手指、手掌附著在患者關元穴上，將腕痙攣釋放，使腕關節(jié)產(chǎn)生振動，帶動手指、手掌出現(xiàn)快速輕松的顫動。

功效：關元穴主治月經(jīng)不調(diào)、腎虛氣喘、神經(jīng)衰弱、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下、崩漏、腹痛、內(nèi)分泌失調(diào)等眾多疾病。

4、三陰交穴

翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨后緣處。

功效：三陰是足太陰脾經(jīng)的穴位，可以治療脾經(jīng)，以及脾臟的相關病癥狀，并且它還是滋陰的要穴。

二、其他調(diào)節(jié)方法

1、多吃黃豆

黃豆中含有大量的調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素的物質(zhì)，它對女性體內(nèi)的雌激素的分泌具有雙向調(diào)節(jié)的作用，當女性體內(nèi)的雌激素過少的時候，它能夠使其增加，當女性體內(nèi)的雌激素過多的時候，它能夠使其減少，因此女性多吃黃豆可以調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，具有非常棒的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡的作用。

2、保證充足的高質(zhì)量睡眠

熬夜對女性的傷害是非常大的，經(jīng)常熬夜的女性內(nèi)分泌往往會出現(xiàn)問題，健康也會受到非常大的影響，女人每天晚上一定要保證充足的睡眠，為了保證睡眠質(zhì)量，可以在睡前2-3個小時內(nèi)進行鍛煉，可以保證睡眠的平穩(wěn)，在睡前泡一個熱水澡也比較有利于睡眠哦。

3、經(jīng)常進行泡澡

泡熱水澡可以擴張血管，促進血液的循環(huán)，同時對皮膚也有非常不錯的美容效果，所以想要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的女性可以多多進行泡澡，不僅僅可以促進血液循環(huán)，還能夠促進淋巴循環(huán)，對人體的內(nèi)分泌正常也有非常多的好處。

4、多多進行按摩

多多進行按摩可以促進血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，血液和淋巴循環(huán)的加速可以帶走更多的廢物，促進毒素的排出，同時還能夠為身體的各個部位提供更加充足的營養(yǎng)與氧氣，對身體健康非常有好處。你可以在每天看電視的時候?qū)ι眢w的各個部位進行按摩，既不耽誤什么事，又可以調(diào)節(jié)女人內(nèi)分泌。

5、少吃快餐，遠離毒素

快餐中含有大量的飽和脂肪，能夠促進女性體內(nèi)雌激素的分泌，脂肪中的類固醇也可以在女性體內(nèi)轉(zhuǎn)化為雌激素，促進乳癌細胞的形成，攝入的毒素過多會導致人體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，所以一定要注意少吃快餐這種垃圾食品，多吃一些蔬菜水果等對人體有益的食品，不要用塑料制品放入微波爐加熱食品，會產(chǎn)生毒素哦。

6、多多運動

運動能夠促進血液循環(huán)，可以提高新陳代謝，可以促進廢物的排出，對人體有利無害，調(diào)節(jié)女人內(nèi)分泌失調(diào)可以通過運動進行調(diào)節(jié)，每周最好是保持三次以上的有氧運動，你可以在每天的午餐過后去公司附近走走，不一定要出汗，但是一定要保持足夠的運動時間。

以上為大家介紹了穴位調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法和其他調(diào)節(jié)方法，內(nèi)分泌失調(diào)的危害性大我們需要盡早的進行調(diào)節(jié)，只有調(diào)節(jié)好了內(nèi)分泌才能避免出現(xiàn)一些危害性大的疾病。