內(nèi)分泌是指代我們身體激素的分泌和作用的一個過程,在健康狀態(tài)下,我們的內(nèi)分泌一般是穩(wěn)定在一個標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的,但是有的時候也會失調(diào),如果內(nèi)分泌失調(diào),身體狀況就會受到影響。那么,女性內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)節(jié)?調(diào)節(jié)內(nèi)分泌吃什么水果比較好?
1、櫻桃
櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏,還能有效的調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
做法:
(1)、準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)臋烟液退l(fā)銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量。
(2)、再準(zhǔn)備清水三碗。把銀耳去蒂、洗凈,撕碎,往鍋里加水,放入櫻桃和銀耳以及冰糖。
(3)、先用旺火燒開,再放入糖桂花用小火煨,等到銀耳熟爛時食用即可。
2、蘋果
蘋果中還有豐富的植物激素,植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止內(nèi)分泌紊亂。
3、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血安神的效果,對內(nèi)分泌失調(diào)引起氣血虛弱有明顯效果。
做法:把紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮,直到兩碗水變一碗水,把蛋剝殼,并喝紅棗湯。
4、香蕉
香蕉中具有有豐富的維生素B,維生素B是具有安定神經(jīng)的作用。建議把香蕉澆上牛奶食用,這樣不僅吃起來很甜美,而且還能穩(wěn)定內(nèi)分泌失調(diào)引起的不安和暴躁情緒。
1、心理調(diào)適
要避免內(nèi)分泌失調(diào),一定要盡可能避免過度勞累與激動,保持精神愉快,臨床上經(jīng)常有女性激素水平正常,但內(nèi)分泌失調(diào),這是就需要采用有效方法進(jìn)行心理調(diào)適,改善不良情緒對內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響。
2、補(bǔ)充雌激素
是否是內(nèi)分泌失調(diào),取決于醫(yī)療檢查的證據(jù)——激素分泌水平是否異常,專家指出,年輕女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況,首先要到醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)分泌檢測,一般以月經(jīng)的第三天為宜,如果激素異??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下采取激素替代治療。
3、正確的按摩
專家表示,正確的按摩方法,能使血液循環(huán)順暢,促進(jìn)代謝,排除體內(nèi)廢物。平時可以經(jīng)常按摩三焦經(jīng)即可達(dá)到預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)的作用。所謂三焦經(jīng),起于無名指指甲角的關(guān)沖穴,有多個分支,共23個穴位。需要的話可以詢問或請教專業(yè)人士,每天有空的時候順便做做按摩,確保健康。
4、親情的撫慰
親情的作用對于生活和工作壓力巨大的女性來說有不可小視的作用,尤其是夫妻間的恩愛所起的作用更為明顯。那些長期經(jīng)受工作和生活壓力的白領(lǐng)女性,往往容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),易于沖動,遇刺激便好動怒。
心理學(xué)上的“宣泄效應(yīng)”告訴我們,人一旦出現(xiàn)苦悶、煩躁、憤懣、痛苦等負(fù)性情緒,最好是能及時運用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行排解、轉(zhuǎn)移乃至消除,這種情緒的宣泄越有利于女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
5、保證營養(yǎng)
俗話說,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀后,單純注重面部皮膚的美容是不行的,應(yīng)該以內(nèi)養(yǎng)外從根本上解決。
女性要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,除了注重健身,放松心靈外,還應(yīng)該把好飲食關(guān),飲食應(yīng)以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主;保持每天都吃一定量的水果,以補(bǔ)充體內(nèi)水分和營養(yǎng)。不飲酒、少喝咖啡;要選擇植物油,要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物;多吃大豆制品,如水豆腐、豆腐腦、豆?jié){、豆腐干等。
6、中醫(yī)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
中藥對調(diào)界女性內(nèi)分泌有獨到的療效,中醫(yī)一般通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任等方法來調(diào)理女性各臟器功能,從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,消除體內(nèi)瘀積,使雌激素、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態(tài)。
1、肌膚惡化
女性內(nèi)分泌失調(diào)都有哪些癥狀?臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑,抹了不少的化妝品也無濟(jì)于事,其實這不只是單單的皮膚問題,這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。
2、脾氣急躁
女性內(nèi)分泌失調(diào)都有哪些癥狀?更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。
3、婦科疾病
婦科內(nèi)分泌疾病很常見,子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),有些面部色斑也是由于內(nèi)分泌失調(diào)。
4、肥胖
女性內(nèi)分泌失調(diào)都有哪些癥狀?“喝涼水都長肉”,很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹,這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。
5、不孕
女性內(nèi)分泌失調(diào)都有哪些癥狀?有的女性婚后多年,性生活正常,卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查,醫(yī)生告之,先調(diào)調(diào)內(nèi)分泌。
究其原因,是因為內(nèi)分泌失調(diào),使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈;或是子宮內(nèi)膜受損,對女性激素的反應(yīng)不靈敏,反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),降低了受孕成功的機(jī)會。
6、乳房疾病
乳房脹痛、乳腺增生,其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長發(fā)育,所以一旦內(nèi)分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
7、多毛
女性內(nèi)分泌失調(diào)都有哪些癥狀?不論男女,體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會同時產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素,差別在于男生的雄性素較多,女性的雄性素較少,這樣才會產(chǎn)生各自的特征。
但當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時,女性雄性激素分泌過多,就可能會有多毛的癥狀。
8、白發(fā)早衰
女性內(nèi)分泌失調(diào)都有哪些癥狀?白發(fā)早生也可能是個內(nèi)分泌問題。另外,內(nèi)分泌失調(diào),尤其是性激素分泌減少,是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。
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