很多女性到了更年期會(huì)出現(xiàn)一系列的身體不適的癥狀，比如心悸、頭痛、發(fā)燥等，于是在過夫妻生活的時(shí)候，也總是覺得自己有心無力，總是避免跟丈夫過性生活，但其實(shí)這些都是不正確的，那么女性到了更年期如何過好性生活？更年期性生活要注意什么？

1、更年期女人性生活

1.用同房“激活”女性私處

更年期時(shí)的雌激素降低，會(huì)給身體帶來變化，但是很多變化不易被肉眼察覺，也不存在“干癟老去”的情形。哈佛醫(yī)學(xué)院的醫(yī)學(xué)博士霍普·里喬蒂表示，很多女性此時(shí)根本察覺不到自己的改變。絕經(jīng)后，女性私處的血流量會(huì)減少，同房是激活女性私處的好辦法，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)女性私處內(nèi)的血液循環(huán)，從而保持活力和年輕。

2.行房時(shí)潤滑劑不能省

絕經(jīng)后，女性私處的確會(huì)變得干澀，每個(gè)女性都可能出現(xiàn)這種情況。此時(shí)，使用潤滑劑可以助你擁有更舒服和健康的性生活。從來沒有使用經(jīng)驗(yàn)的人也不要為此尷尬，因?yàn)榧夹g(shù)的不斷進(jìn)步會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)，潤滑劑的質(zhì)地會(huì)帶給你自然濕潤的感覺，讓你對性也有了更多信心。

3.為達(dá)到性高潮加把勁

過去，你可能每次同房都高潮不斷，但到了更年期，你就要把期望降低，也許僅為了一次高潮就要更加賣力，要記得，每個(gè)年齡段都有自己的可愛一面，試著去接受和愛上這個(gè)過程。

4.增加更多親密的舉動(dòng)

年輕時(shí)的快樂會(huì)漸漸發(fā)酵為更年期后的濃濃愛意，你對同房依然向往，但卻多了些親密的舉動(dòng)：早上醒來的親吻，輕輕地拍打?qū)Ψ酵尾?，?zhí)子之手與之耳語，你的愛欲會(huì)化成生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，不斷為同房體驗(yàn)注入動(dòng)力。

5.適當(dāng)鍛煉也可以助性

健康是獲得快感的前提，要在床上獲得快樂，先在身體上下功夫：健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、優(yōu)質(zhì)睡眠、心理健康都是獲得性福的重要?jiǎng)恿Α?

2、更年期性生活需注意

必須明確一點(diǎn)，更年期是一個(gè)較長的過程，一般從40歲開始，可歷時(shí)10年左右。更年期女性的生殖功能是一個(gè)逐漸衰退的過程，在這個(gè)過程中，卵巢功能也是逐漸衰退，而不是突然終止。在這一特殊時(shí)期，雖然月經(jīng)變得不規(guī)則，經(jīng)量變少，但仍有不規(guī)則的排卵。而只要有成熟的卵泡排出，且性生活完全不設(shè)防，就有懷孕的可能?！八裕词沟搅烁昶?，避孕措施也不能松懈”。

更年期女性應(yīng)如何避孕

哪些避孕方式適合更年期女性呢？

1、宮內(nèi)節(jié)育器。原來放置有避孕環(huán)的婦女，在更年期月經(jīng)紊亂初期，如無不良反應(yīng)仍可繼續(xù)留置；若出血頻繁或出血過多，可考慮提前取出，以免掩蓋更年期疾病，貽誤診治。

在更年期，子宮并不會(huì)明顯縮小，子宮的萎縮在絕經(jīng)以后才會(huì)明顯。因此，把更年期的腰背酸痛歸咎于“逐漸萎縮的子宮不適應(yīng)節(jié)育環(huán)”是沒有道理的。腰背酸痛可能是由于骨質(zhì)疏松或其他原因引起，應(yīng)進(jìn)一步檢查、治療。目前，取環(huán)技術(shù)非常成熟，女士們大可不必因擔(dān)心取環(huán)困難而提前取下。取環(huán)應(yīng)在絕經(jīng)后一年，如提前取出就要改用其他的避孕方式。

2、避孕套。應(yīng)堅(jiān)持每次同房時(shí)使用。避孕套無不良反應(yīng)，只要使用得當(dāng)，避孕率相當(dāng)高，并且還可以預(yù)防交叉感染。如陰888f道干澀，可在套上涂上避孕膏或人體潤滑劑以增加潤滑度。

3、外用避孕藥。比如避孕栓在體溫條件下可以融化，x交前5分鐘放入陰888f道內(nèi)，既能殺精避孕，又能潤滑陰888f道。

那么，更年期女性什么時(shí)候可以不再需要采取避孕措施？嚴(yán)英醫(yī)生說，大多數(shù)女性在停經(jīng)后9-12個(gè)月之間，通常還會(huì)來一次月經(jīng)。因此，一般在最后一次月經(jīng)后再避孕1年，就可放心停止避孕了。

Tips:

需要強(qiáng)調(diào)的是，女用避孕藥是通過改變體內(nèi)正常激素水平而影響排卵和受孕過程，而達(dá)到避孕目的。但40歲以上的婦女不適宜長期服用避孕藥，因?yàn)檫M(jìn)入更年期后，卵巢功能減退，月經(jīng)開始紊亂，避孕藥抑制排卵可能更易造成內(nèi)分泌紊亂，故不適宜長期服用。如果原來是通過服用避孕藥避孕者，這時(shí)宜改用其他避孕措施。