當(dāng)女人處于經(jīng)期的時候，身體是非常脆弱的，而且抵抗力下降，所以女性朋友處于生理期的時候，一定要好好的保養(yǎng)自己，那你們知道女性經(jīng)期的時候是不能做哪些事情的呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下經(jīng)期女性不能做的事情。

1、經(jīng)期不能做的事情

1.吃冷

這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，冷飲會讓污血無法順利排出，留在身體里絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、紅糖姜水、玫瑰花茶。

2.洗頭

這是流傳許久的禁忌了，月經(jīng)期間盡量不洗頭，不然年紀(jì)大了容易頭疼。因為舊時候女性多留長發(fā)，常需室外勞作，又沒有吹風(fēng)機這些好玩意兒。經(jīng)期洗頭很容易受風(fēng)寒，留下病根。

現(xiàn)在就好多啦，不過依舊建議經(jīng)期應(yīng)少洗頭。經(jīng)期洗頭的話，盡量在中午洗，一定要用熱水，且洗完頭要立即吹干。

3.同房

這確實是對意志力的挑戰(zhàn)，尤其大姨媽將走未走的時候。這時經(jīng)血量明顯減少，常被忽略;同時女性體內(nèi)荷爾蒙增多，欲望也會增強。但由于此時宮頸仍處于微張狀態(tài)，子宮內(nèi)膜也沒有完全修復(fù)，留有創(chuàng)面，因此容易被細菌侵入導(dǎo)致炎癥。

4.盆浴

大姨媽期間子宮口張開，容易受到污染，所以洗澡最好淋浴。平時女性私處內(nèi)是酸性環(huán)境，能抑制細菌生長，但行經(jīng)期間女性私處會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染。因此，清洗女性私處需要選擇專業(yè)的女性私處清洗液，尤其在經(jīng)期。

5.拔牙

可能牙醫(yī)在拔牙前，不會問你是否在經(jīng)期，但自己一定要知道，大姨媽來了不宜拔牙!月經(jīng)期間，血小板數(shù)目減少，抗凝血纖維蛋白溶解酶被激活，因此身體凝血能力降低，拔牙時不易止血，出血量增多。且拔牙會損傷腎氣，導(dǎo)致氣血不暢，經(jīng)血難以排凈。經(jīng)期拔牙，能避則避。

6.飲酒

同樣是受荷爾蒙分泌影響，來大姨媽的女性體內(nèi)解酒酶減少，飲酒易醉。更嚴重的是，為了制造出分解酶來分解酒精，肝臟負擔(dān)明顯加重，因此經(jīng)期飲酒會對肝臟造成更嚴重的傷害。

7.唱歌

大姨媽期間，身體的毛細血管壁較為脆弱。如果長時間高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導(dǎo)致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成傷害，使嗓音變低變粗。

8.油膩

大姨媽并不喜歡油炸食品。因為受黃體酮的影響，行經(jīng)期間皮脂分泌增多，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。這時再吃油炸食品，會增加肌膚負擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎、黑眼圈。而且經(jīng)期脂肪代謝減慢，油炸食品的油脂容易在體內(nèi)囤積。

2、經(jīng)期如何保養(yǎng)肌膚

每月到來一次的生理期給MM們帶來的煩惱可不只是痛經(jīng)、失血、心情煩躁，皮膚暗黃、出油、爆痘，也都有可能是大姨媽的“功勞”。經(jīng)期如何保養(yǎng)肌膚?經(jīng)期可以化妝嗎?護膚方面有哪些禁忌?這些不被注意的小問題真的會影響我們的肌膚和身體健康哦!資深護膚專家這就告訴你，“大姨媽”來臨時如何對自己的肌膚更好!

生理期前幾天，肌膚會有哪些明顯的問題?在護膚方面要注意些什么?

生理前幾天由于雌激素相對水平下降，會導(dǎo)致雄激素相對水平升高，皮脂分泌更加旺盛，故70%的女性在經(jīng)前期會有痘痘加重。研究還表明，女性生理期前皮膚會變得更脆弱，屏障功能下降，更容易受到損傷和刺激。護膚方面應(yīng)當(dāng)注意從簡，避免過度清潔和摩擦肌膚。當(dāng)然，對這種現(xiàn)象也要有正確的認識，不要一遇到這個時候就拼命想補救，狂用護膚品，結(jié)果反倒給肌膚造成傷害。

很多MM反應(yīng)生理期前下巴會明顯長痘痘，這種痘痘如何預(yù)防或應(yīng)對?

生理痘是普遍存在的，一方面是由于激素水平變化引起，同時也必須認識到：所謂的痘，也就是炎性丘疹，一定是由內(nèi)、外兩方面的因素共同作用形成的。激素水平屬于內(nèi)因，它的波動屬于正常的生命活動，難以干預(yù)，但是外因則通常與微生物或寄生蟲有關(guān)。常見的有細菌、真菌、毛囊蟲。對頑固的、好發(fā)于口周和面部下三分之一的口周皮炎及痤瘡，要考慮梭菌感染。有這類問題，建議作詳細的醫(yī)學(xué)檢查，確定病因后進行治療。應(yīng)當(dāng)減少攝入牛肉、牛奶及奶制品等高亮氨酸食物，注意低糖飲食，拒絕甜點，盡量清淡并以植物性食物為主，可緩解炎癥。

3、經(jīng)期如何護膚

第一、應(yīng)當(dāng)建議的是減少護膚程序，避免彩妝和卸妝，清潔力度要控制，不可過度。

第二、注意保濕，因為皮膚屏障功能降低，水分更容易流失(這會導(dǎo)致皮膚黯淡)。

第三、避免在這期間更換護膚品，尤其是適用性未知的護膚品，否則風(fēng)險很大。

第四、使用修護類的精華，這時候皮膚脆弱，特別需要你的關(guān)愛。

補充一點：經(jīng)期精油類的產(chǎn)品要謹慎。

經(jīng)期結(jié)束后的一周內(nèi)，適合做怎樣的保養(yǎng)?據(jù)說這段時間是吸收營養(yǎng)的最佳時期，保養(yǎng)可以事半功倍，這種說法對嗎?

完全正確，這段時間皮膚進入了恢復(fù)期，自我更新和代謝旺盛，此時若能加把力，保養(yǎng)效果會更好。使用上以保養(yǎng)品為主，不要輕易地去角質(zhì)、做美容院按摩等，皮膚此時最需要的是在一個“和平”的環(huán)境下搞建設(shè)，而不是你去揠苗助長。使用產(chǎn)品上，要少而精，關(guān)鍵的產(chǎn)品要給力，不能貪多，反而給皮膚加重負擔(dān)。

4、經(jīng)期調(diào)理的食物

1、紅豆：

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經(jīng)量多者），在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。

2、玫瑰花茶：

中醫(yī)學(xué)認為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

3、紅糖姜水：

生姜藥性辛溫，有發(fā)散特性，能祛風(fēng)散寒、暖宮；而紅糖溫補，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢，排除血瘀。

4、山楂粥：

山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛，痛經(jīng)，經(jīng)血不暢者。

5、益母草粥：

益母草從古至今一直是用來治療婦科病癥的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效，主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥，適合于經(jīng)血瘀滯，月經(jīng)不暢者，痛經(jīng)，閉經(jīng)者。