在現(xiàn)代這個(gè)都市當(dāng)中,宮寒的癥狀幾乎會(huì)出現(xiàn)在大部分的女性朋友們身上,不管是因?yàn)槭裁丛虺霈F(xiàn)了宮寒在癥狀,女性朋友們都應(yīng)該及時(shí)地進(jìn)行治療和調(diào)理,長時(shí)間的宮寒會(huì)引起女性朋友們的婦科疾病,會(huì)給女性朋友們的身體健康帶來危害。那么女性出現(xiàn)宮寒癥狀怎么調(diào)理?女性宮寒癥狀如何調(diào)理?
有些女性天生體質(zhì)較寒,四肢容易冰冷,對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
1、吃暖身的食物
如果你是先天體質(zhì)性的宮寒,就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,而且不用擔(dān)心上火,因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2、堅(jiān)持快步走
女性平時(shí)可以堅(jiān)持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
3、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要注意保暖
特別是出汗后,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié),出現(xiàn)宮寒的癥狀。
調(diào)理宮寒,要少吃生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電,可是女性如果長時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下,女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。
1、注意別在涼的環(huán)境久待
在辦公室備外套或披肩,別坐在空調(diào)下面,別在辦公室午休,不要坐有寒氣的椅子,在辦公室備件衣服,護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對(duì)于怕冷的女性來說也是很必要的,可以防止寒氣從腳下生。
2、少吹空調(diào)
在空調(diào)房中,漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蠻腰??照{(diào)冷氣拒驕陽于千里之外,離人體卻近在咫尺。當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來的愜意時(shí),殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨,當(dāng)寒氣侵入身體,離“宮寒”就不遠(yuǎn)了。
3、不要坐寒
夏天不要坐在有寒氣的平面上,例如地面、石面或鐵面椅子上,因?yàn)檫@些地方寒氣重,寒邪會(huì)迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
4、受寒后要及時(shí)補(bǔ)救
給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
5、注意經(jīng)前飲食
例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù),為了快速瘦身會(huì)吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而,減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn),如果太胖,確實(shí)需要減肥,但要注意減重不能過于快速,身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
1、水果
宮寒患者可以吃一些性質(zhì)偏熱性的水果。比如,荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
2、蔬菜
宮寒者忌吃生冷和一些虛寒的食物,如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。宮寒多吃韭菜、菠菜等。
3、當(dāng)歸
宮寒吃什么好?當(dāng)歸絕對(duì)是首選的藥材。在中醫(yī)上講,當(dāng)歸有歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血的講究,所以可以起到活血的作用。
4、阿膠
阿膠里含有很多對(duì)女人健康有好處的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),這些營養(yǎng),對(duì)治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。
5、益母草
益母草對(duì)女人治療宮寒也很有效果。益母草對(duì)女人調(diào)經(jīng)、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經(jīng)期間出現(xiàn)的宮寒、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥,都可以使用益母草。
以上為大家介紹了女人出現(xiàn)宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理,對(duì)于宮寒的女性來說日常的飲食保健是非常重要的,同時(shí)還要注意做好相關(guān)的保養(yǎng),注意經(jīng)前的保健。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起