很多小孩子在吃正餐的時(shí)候就不好好吃飯，正餐時(shí)間過(guò)了就喜歡吃一些小零食。媽媽就覺得孩子太愛吃零食了不愛吃飯，會(huì)營(yíng)養(yǎng)跟不上導(dǎo)致長(zhǎng)不高。媽媽們也很奇怪孩子總是不吃飯。那么為什么孩子喜歡吃零食？怎么讓孩子愛吃飯？我們來(lái)看一看。

一、小孩喜歡吃東西原因

一般特別愛吃東西的小孩往往都有進(jìn)食問題,媽媽應(yīng)在自己身上多找原因,如在正餐時(shí)逼迫寶寶吃不喜歡的東西、總是催促寶寶快吃,沒有營(yíng)造一個(gè)安靜愉快的進(jìn)食環(huán)境,結(jié)果導(dǎo)致寶寶正餐沒吃好,只好依靠吃小東西來(lái)彌補(bǔ)。

二、小孩不喜歡吃飯?jiān)?/h3>

在現(xiàn)代的家庭里,小孩挑食、厭食的現(xiàn)象很普遍,家長(zhǎng)們看到孩子不愛吃飯往往擔(dān)心孩子是不是生病了。其實(shí)孩子出現(xiàn)厭食、挑食只有很少一部分是由疾病所致,絕大部分都是由于父母喂養(yǎng)不當(dāng)或沒有給予孩子良好的家庭教育,導(dǎo)致孩子養(yǎng)成了不好的飲食習(xí)慣。甜食是大多數(shù)孩子喜愛的食品,這些高熱量的食物雖好吃,卻不能補(bǔ)充必需的蛋白質(zhì),而且嚴(yán)重地影響了孩子的食欲。這樣就使大量的糖分?jǐn)z入體內(nèi),使糖濃度升高,血糖達(dá)到一定的水平,會(huì)興奮飽食中樞,抑制攝食中樞,因此,這些孩子難有饑餓感,也就沒有進(jìn)食的欲望了。

三、小孩挑食處理方法

1、避免大人的挑食習(xí)慣影響孩子

父母一定要起到榜樣的作用,自己不再挑食,從而帶動(dòng)小孩合理進(jìn)食。

2、改掉不良的飲食習(xí)慣

想方設(shè)法改掉不良的飲食習(xí)慣。教育孩子不吃零食,少喝飲料,要定時(shí)進(jìn)食,按頓吃飽。

3、菜式多樣

為了增進(jìn)孩子的食欲,要盡量把飯做得好吃一些,變換花樣,烹調(diào)時(shí)使色香俱全,一種菜可以多種做法,再取上個(gè)好聽的菜名,引起孩子的好奇與興趣,從而想吃,愛吃,多吃。

四、小孩吃這些對(duì)身體好

1、乳品

可以幫助孩子生長(zhǎng)發(fā)育得更快更好,還有助于身體抵抗疾病。

2、脂類食物

可以促進(jìn)孩子的智力發(fā)育,了避免日后孩子患上高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病,很多父母都不敢給寶貝多吃一點(diǎn)脂肪類食物,特別是肥肉及奶油類的食物。

3、薯類食物

可降低孩子發(fā)生干眼病等疾病的危險(xiǎn),薯類食物包括紅薯、山藥、土豆等,能夠吸收水分,潤(rùn)滑腸道,一直被認(rèn)為是預(yù)防便秘的食物,而且還可以吸收脂肪、毒素及糖類等,被當(dāng)作健康食物來(lái)推崇。

4、蔬菜

幫助緩解孩子的不穩(wěn)定情緒并促進(jìn)智商,蔬菜是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素,但很多孩子都不喜歡吃蔬菜,使父母很擔(dān)心孩子會(huì)缺乏維生素。其實(shí),不吃蔬菜遠(yuǎn)不只是缺乏某些維生素,美國(guó)、英國(guó)等國(guó)外研究專家發(fā)現(xiàn),蔬菜還對(duì)孩子具有調(diào)節(jié)情緒的作用,并與智商發(fā)育也有很大關(guān)系。

五、照顧小孩注意事項(xiàng)

1、檢查孩子的體溫

要經(jīng)常檢查孩子是否熱了或冷了沒有,鼻子呼吸是否順暢,如果鼻子有鼻屎堵住影響呼吸,應(yīng)該用干凈的棉簽沾幾滴干凈的溫白開水滴到鼻子里以緩解呼吸困難,不能給孩子硬掏鼻子。要經(jīng)常摸摸孩子的額頭和手,及時(shí)了解孩子的體溫情況。

2、電器安全

如何應(yīng)對(duì)跳閘、電線短路等情況,了解遇到各類電器發(fā)生問題時(shí)的處理方法。首先,開關(guān)電器時(shí)動(dòng)作要規(guī)范,嚴(yán)禁用沾水的手觸碰電器電源,大人們不規(guī)范的動(dòng)作常常成為孩子的模仿榜樣。其次,在使用電器或看電視時(shí),如果發(fā)現(xiàn)插頭和插座接觸不良,應(yīng)讓雇主盡快修理。此外,對(duì)于電扇、榨汁機(jī)等電器,要重點(diǎn)指出安全使用。小孩子充滿了好奇心,而又缺乏對(duì)危險(xiǎn)事物的概念,所以一定要教育孩子不要把手指伸進(jìn)電風(fēng)扇的保護(hù)網(wǎng)、榨汁機(jī)的刀片內(nèi)等。孩子要遠(yuǎn)離電扇、吊扇,因?yàn)榧词故请娚汝P(guān)閉時(shí),也會(huì)在不經(jīng)意間釀成慘禍。

六、預(yù)防孩子挑食

1、環(huán)境對(duì)幼兒進(jìn)餐有很大影響。吃飯時(shí)周圍氣氛輕松愉快，進(jìn)餐就是一件十分愉快的事。色、香、味俱全的飯菜，漂亮的桌布，優(yōu)美動(dòng)聽的背景音樂都會(huì)使孩子對(duì)所吃的食物增加快感，反之則不然。

2、食物的選擇和烹調(diào)要符合幼兒的年齡特點(diǎn)。幼兒一般喜歡吃清淡的食物，不喜歡吃味道太濃的菜和雜和的食物。飯菜的顏色和做法經(jīng)常變化，能夠有效地刺激孩子的食物。但在向孩子介紹新菜時(shí)，不宜太多，最好每次一種。

3、吃一種以前從未吃過(guò)的食物時(shí)，要適當(dāng)控制食量，以防一頓吃膩而損害以后的食欲。

4、幼兒一般有這樣的特點(diǎn)，同一種飯菜如果父母以命令的口氣讓他必須吃，他會(huì)吃得很勉強(qiáng)，甚至干脆不吃；如果以限制的方法，不讓他多吃，他會(huì)吃得很起勁。因此對(duì)孩子不夠熱衷的飯菜，可以用此法調(diào)動(dòng)食欲。

5、對(duì)于5歲以上的幼兒，如果他不喜歡吃某種飯菜，你可以讓他親自參加這種飯菜的制作過(guò)程。無(wú)論是成年人還是幼兒都存在賞識(shí)自己勞動(dòng)成果的心理現(xiàn)象，尤其是幼兒，對(duì)自己的“作品”更加自豪。因此即使自己做得不好吃，也會(huì)吃得津津有味。

6、孩子對(duì)某種飯菜不很喜歡，如果處理不當(dāng)，往往會(huì)發(fā)展到拒絕再吃的程度。這就要避免在孩子還不餓的情況下讓他吃這種飯或菜。相反，當(dāng)孩子饑腸碌碌時(shí)，即使某種食物并不好吃，他也會(huì)感到香甜可口。常言說(shuō)“饑不擇食”就是這個(gè)道理。

7、給孩子吃一種新的蔬菜、水果或其它食物時(shí)，應(yīng)首先向孩子介紹它們的名稱、生長(zhǎng)或制作的過(guò)程、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等知識(shí)，這會(huì)激發(fā)孩子品嘗新食物的欲望。

8、當(dāng)孩子吃飯感覺香甜、不挑食時(shí)，你要有關(guān)心和高興等積極反應(yīng)，并給予表?yè)P(yáng)，以達(dá)到強(qiáng)化的目的。

9、當(dāng)孩子堅(jiān)持不吃某種食物時(shí)，不要強(qiáng)逼，這樣會(huì)加重孩子對(duì)這種食物的厭煩情緒。正確的方法應(yīng)該是改變吃法，迂回式矯正。例如孩子不喜歡吃炒豆腐，你可以先讓他吃豆腐干、豆腐絲、凍豆腐，然后過(guò)渡到拌豆腐、清燉豆腐等，最后就可以直接吃炒豆腐了。對(duì)于不愛吃肉的孩子，可以把肉切碎，開始少放一點(diǎn)，待孩子習(xí)慣后，對(duì)肉的反感就會(huì)消失。