夏天，天氣炎熱，很多人的胃口都不好，不管是大人還是小孩，都會出現(xiàn)胃口不好不想吃飯的狀況，大人夏天不吃飯，還可以多吃一些其它的小零食，但小孩子如果夏天食欲不好，對孩子的健康成長會造成影響，那么夏天孩子挑食有哪些原因？夏天孩子挑食如何改善？

1、夏天寶寶挑食的原因

出汗多：寶寶夏天出汗較多，體內(nèi)水分、鹽分丟失較快，胃腸道活動減弱，消化液分泌減少，導(dǎo)致食欲下降。

飲食不當：夏天，寶寶愛吃冷飲，可不要小看了冰淇淋和含糖飲料這些零食，它們可以讓寶寶玩上小半天而不覺得餓。飲食安排不當，寶寶自然少了對正餐的食欲。

活動少：天氣炎熱，寶寶在室外的活動相對減少，身體沒有被積極調(diào)動起來，胃腸道運作速度也隨之減慢，食物在腸道里停留的時間延長，發(fā)酵過程增長，使得消化功能發(fā)生紊亂。

免疫力低下：研究發(fā)現(xiàn)，夏季是寶寶機體免疫力相對較差的一個季節(jié)，因為身體機能對于熱的條件反射就是不抵抗，同時身體其他機能也消極怠工，這也會影響食欲。

那么，寶寶挑食有哪些危害呢？

2、夏天寶寶挑食的危害

影響寶寶體重：挑食的寶寶攝入的營養(yǎng)不夠，就會阻礙生長生發(fā)，像蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等營養(yǎng)攝入不足的話，寶寶體重就會偏低，也會減緩寶寶長高的速度。

營養(yǎng)失衡：人體營養(yǎng)成分比例就像天秤，只要各種食物營養(yǎng)均衡吸收才能保持天秤平衡，確保寶寶的生長發(fā)育速度正常健康。

抵抗力下降易生?。禾羰车膶殞氂捎陲嬍巢痪?，很難從食物中吸收提高免疫力的營養(yǎng)成分，體質(zhì)變?nèi)蹙腿菀咨?、感冒發(fā)燒等，而且還容易得和營養(yǎng)缺乏相關(guān)的疾病，比如佝僂病、貧血等。

影響寶寶智力發(fā)育：研究表明，挑食的寶寶智力發(fā)育比正常飲食的寶寶平均低14分左右，還容易注意力不集中。

改善孩子挑食現(xiàn)象，媽媽需要怎樣做呢？

3、夏天寶寶挑食怎么辦

有些寶寶對一些食物的氣味、口感、質(zhì)地非常敏感，總是拒絕或難以接受某一類食物。這種行為會導(dǎo)致寶寶輔食攝入延遲，影響口腔肌肉及口腔協(xié)調(diào)運動的發(fā)育。家長首先應(yīng)平靜地看待這種現(xiàn)象，可以試著提供多種健康的食物供寶寶去選擇。在每餐中，有您寶寶喜歡的食物，也有新品種的食物；漸漸頻繁的提供新的品種的食物。在兒童吃新的品種之前要提供不下于10-15次，不論寶寶吃或不吃，都要讓寶寶頻繁地看到、聞到、觸到這種新食物；跟您孩子的保健醫(yī)生交談關(guān)于您會有的營養(yǎng)疑問。

與寶寶的氣質(zhì)類型有關(guān)，有些寶寶只是單純地不想嘗試新食物。將新品種放在您孩子面前。

1、燕麥

燕麥是不可多得的健康食品，在美國已被視為“功能性食品”，燕麥中富含的亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助寶寶通大便。優(yōu)質(zhì)燕麥粉含蛋白質(zhì)、寶寶生長發(fā)育所需的8種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。燕麥中B族維生素的含量居各種谷類糧食之首。

2、酸奶

酸奶幫助消化，提高食欲。而且它能維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

3、綠豆/紅豆

因為綠豆含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷，維生素等。夏天出汗多，寶寶體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭破壞，可多喝綠豆湯加以補充。綠豆還有解毒的功效。不過，脾胃虛弱的寶寶不能多吃。正在服用中藥的寶寶也最好不要吃。

紅豆具有“律律液、利小便、消脹、除舯、止吐”的功能，它含有較多的膳食纖維，能夠較好地潤腸通便。

4、冬瓜

冬瓜營養(yǎng)豐富。它含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及多種維生素和人體必需的微量元素。它有很好的清熱解暑功效，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。冬瓜性寒，能養(yǎng)胃生津，清降胃火。夏季多吃些冬瓜，可以解渴消暑、利尿、連皮一起煮湯，效果會更好。

冬瓜不含脂肪，還是很好的減肥食物，胖寶寶可以多吃一些，因為冬瓜可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪成分，從而防止體內(nèi)脂肪堆積。

5、蝦皮

蝦皮不是蝦的皮，是一種小海蝦干制而成。其中的鈣含量遠高于常見的動植物食品，是很好的鈣來源。蝦皮也可以作為寶寶平時的小食，讓寶寶從中獲取鈣質(zhì)，但很咸的蝦皮是不可以直接給寶寶吃的，因為鹽分太多，所以媽媽要挑選那種吃口不咸的蝦皮，或用水把咸味沖淡后再給寶寶食用。不過，蝦皮中含膽固醇高，不宜多吃。

6、鮮榨橙汁

酸甜可口，還富含硒，能增強抵抗力。它所含有的黃酮類物質(zhì)，能使維生素C的作用提高。但橙汁對腸胃刺激較大，最好別空腹喝。

7、水果沙拉

選水果時，應(yīng)注意酸甜搭配，如可用酸的（西紅柿、菠蘿、柑橘等）與甜的搭配（香蕉、櫻桃等），以免太酸對胃部產(chǎn)生過大刺激。

8、魚類

魚類不僅容易消化，還是補充蛋白質(zhì)的上佳食品，適合午餐食用。它不同于紅肉，多吃一些不會導(dǎo)致腹脹。

9、橄欖油

用橄欖油和醋當沙拉的調(diào)料，令人食欲大增。常吃橄欖油的地中海周邊居民大多長壽，就是因為它能有效控制膽固醇。每天食用2—3勺橄欖油，可預(yù)防心腦血管疾病。