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如何保護孩子的視力?怎么讓孩子遠離近視?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 16:35 孩子視力眼睛近視

現(xiàn)在患有近視的人越來越多,很多孩子因為各種問題出現(xiàn)近視,近視雖然不是很大的問題,而且可以矯正,但是對平時的生活還是有一定的影響的,孩子可能不會自覺保護眼睛,家長這時候就要監(jiān)督好,那如何保護孩子的視力?怎么讓孩子遠離近視?

如何保護孩子的視力?怎么讓孩子遠離近視?(1)

1、愛吃甜食

甜食吃的過多,孩子會有蛀牙,影響睡眠。更可怕的是,會增加孩子近視的可能。所以,爸爸媽媽們,一定要注意從小控制孩子甜食的攝入,不能一味滿足他們吃甜食的愿望!

父母們可以把糖果、甜食藏起來,不要放在孩子一眼就可以看到的地方,或者是孩子能夠夠得著的地方;還可以采用替代品,逐漸減少糖食量,可以找一些健康的甜食來代替巧克力,蛋糕等高熱量的甜食,比如純果汁、葡萄干。

2、晚上開燈睡覺

很多新手媽媽,為了夜里方便照顧孩子,干脆一晚上都開著燈睡覺。

但其實,專家健康調(diào)查發(fā)現(xiàn):

1、孩子在2歲前若睡在黑暗的房間,長大后近視的比例是10%;

2、2歲前若睡在有小夜燈的房間,長大后的近視率是34%;

3、若小孩2歲前睡在亮著大燈的房間,長大后近視的比率高達55%。

所以,夜晚的光線對孩子的視力影響很大,爸爸媽媽們一定要注意!

3、睡眠不足

孩子睡眠不足會直接影響孩子的成長發(fā)育,還會限制孩子智力發(fā)展,讓孩子專注力記憶力差,甚至會讓孩子近視,或者是視力下降。

建議家長們從控制孩子看電視玩電子產(chǎn)品的時間做起,縮短孩子睡前看電視的時間,選擇一些書籍代替,這樣讓大腦出于相對放松的狀態(tài),更有利于孩子入睡。此外,睡前喝一杯熱牛奶也是很好的辦法。

4、危害孩子眼睛的做法

(1)對寶寶用閃光燈

孩子的視網(wǎng)膜很嬌嫩,發(fā)育不完整,無法像成年人一樣過濾有害光線刺激,因而容易受損害。相機的閃光燈是一種強光突發(fā)性刺激,拍照時,寶寶來不及閉眼,極易造成黃斑部、視網(wǎng)膜的損害,有損于寶寶的視力。

(2)正面曬太陽

紫外線可殺菌,并能促進鈣的吸收,于是媽媽們總喜歡讓孩子多曬太陽。但強烈的紫外線直曬孩子的眼睛,會導致電光性眼炎等,影響孩子的視力。

所以,太陽光強時,不妨讓孩子帶上遮陽帽,或讓孩子背對著太陽。

(3)洗澡開浴霸

很多家長在孩子洗澡時,怕孩子著涼感冒,于是習慣于打開浴霸讓浴室暖和些,但浴霸的燈光特強,其所含的藍光會加速視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的細胞氧化,損傷視覺細胞。

天氣寒冷時,若給孩子洗澡,不妨用白紙或白布將浴霸蒙起來,會大大減少浴霸燈光的危害。

5、孩子改善視力吃什么

1、枸杞鯽魚湯

鯽魚1條,枸杞10克,醬油、油、蔥、姜、胡椒、鹽各適量。將蔥切絲,姜切末。鯽魚洗凈,放入燒熱的油鍋內(nèi)炸至微黃,撈出瀝油。鍋內(nèi)注油燒熱,放入蔥、姜爆香,加適量水燒開,加入枸杞及炸好的魚燜燒10分鐘,放入胡椒、鹽即可。主治近視、視物模糊。

2、牛奶雞蛋飲

將雞蛋打碎,沖入加熱的牛奶中,用小火煮沸,雞蛋熟后待溫,加蜂蜜服食,主治近視眼。

3、銀杞明目湯

銀耳枸杞各20克煮湯,每日1劑,連服數(shù)日,主治肝腎兩虛之近視。

4、胡蘿卜木瓜牛奶羹

胡蘿卜半根,木瓜半個,牛奶500克,白糖少許。胡蘿卜、木瓜塊先蒸熟,然后用豆?jié){機打成漿,與牛奶混合,加少許白糖即可食用。注意,木瓜必須蒸熟后與牛奶混合,否則木瓜中的酶會讓牛奶凝結(jié),產(chǎn)生苦味肽。

5、枸杞南瓜雜米粥

枸杞1把,南瓜150克,小米50克,紅米50克,水4碗。枸杞洗凈,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和紅米淘洗干凈。一起放到砂鍋中,小火熬制40分鐘即可食用,或用壓力鍋烹熟。

6、枸杞開心果豆?jié){

開心果1把,黃豆25克,枸杞1把。枸杞洗凈,開心果去殼和皮,黃豆提前泡一夜。加水1000毫升,用豆?jié){機一起打成豆?jié){即可飲用。

7、豬肝羹

豬肝100克,雞蛋兩只,豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗凈,切成片,置鍋中加水適量,小火煮至肝熟,加入豆豉、蔥白,再打入雞蛋,加入食鹽、味精等調(diào)味。

8、豬肝蛋湯

豬肝150克,雞蛋1只。將豬肝洗凈切片,入鍋內(nèi)加油煸炒,烹黃酒,加水煮沸,打入雞蛋,加鹽少許,服食。

9、枸杞燉豬肝

枸杞子20克,豬肝300克,食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。用豬肝洗凈,同枸杞放入鍋內(nèi),加水適量煮1小時,撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱,蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒,烹白糖、黃酒兌入原湯少許,收汁,勾入淀粉,湯汁明透即成。

10、枸菊決明子粥

決明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖適量,煮粥,每日1次。該粥也可在服用時加些蜂蜜,能增加其潤腸作用,枸杞同時有明目效果。

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