女性在懷孕后可能會(huì)特別關(guān)注一些育兒常識(shí),而且會(huì)看各種對(duì)胎兒發(fā)育有好處的書籍,確實(shí)孕婦平時(shí)的一舉一動(dòng)都會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生很大的影響,不同的孕婦平時(shí)會(huì)選擇不同的睡覺姿勢(shì),有人說(shuō)睡姿會(huì)影響到胎位,那睡姿會(huì)影響胎位嗎?睡姿會(huì)影響胎兒發(fā)育嗎?
睡姿是會(huì)影響胎位的。
采用不同的睡姿會(huì)對(duì)子宮造成不同的壓力,如果對(duì)子宮的壓力過(guò)大,則可能導(dǎo)致子宮供血不足,造成缺氧,同時(shí)由于重力的作用,還可能會(huì)導(dǎo)致胎位不正。
睡姿會(huì)影響胎兒發(fā)育的。
隨著胎兒在子宮中的生長(zhǎng)發(fā)育,子宮會(huì)變得越來(lái)越大,會(huì)擠壓到其他器官,并且出現(xiàn)右旋的情況,如果選擇右側(cè)臥的話,在重力的作用下,子宮右旋的情況會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重,可能會(huì)導(dǎo)致壓迫而導(dǎo)致供血不足的情況,從而影響到胎兒的發(fā)育。
采用左側(cè)臥。
在妊娠早期,胎兒發(fā)育不明顯,采取什么樣的睡姿沒有什么影響,而到了妊娠的中后期,胎兒發(fā)育了,子宮變大了,睡姿就很重要了,甚至是關(guān)系到母子的安危。如果采用左側(cè)臥的話,能夠減少供血不足的情況,促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)能夠糾正子宮的右旋。
1.最好是采用左側(cè)臥,1-2個(gè)小時(shí)左右可以適當(dāng)?shù)姆幌律?,改變一下睡姿?
2.保持充足的睡眠時(shí)間,晚上8小時(shí)左右,
中午可以進(jìn)行40-90分鐘的午休。
3.保持愉快的心情,可以在睡前聽一聽輕音樂(lè),或者讀一些輕松的讀物。
4.如果發(fā)現(xiàn)不良癥狀,及時(shí)就醫(yī)檢查,定期孕檢,預(yù)防胎位不正的情況。
1.可以減輕變大的子宮對(duì)于孕婦主動(dòng)脈以及骼動(dòng)脈的壓迫,可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2.可以增加回流心臟的血量,使孕婦腦部供血充足,有利于減輕妊高癥發(fā)生的概率。
3.左側(cè)臥還能夠增加胎盤的血流量,使胎兒獲得充足的氧氣,對(duì)于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育是有益的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起