女性一般在懷孕后可能除了上班就不怎么出門了，因?yàn)閾?dān)心會(huì)發(fā)生意外，但是孕婦懷孕期間又是需要運(yùn)動(dòng)的，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦和胎兒都是有好處的，很多孕婦其實(shí)都喜歡游泳，但是又不太敢游泳，那游泳對(duì)懷孕有幫助嗎？孕婦游泳的好處有哪些？

1、游泳對(duì)懷孕有幫助嗎

有。

女性懷孕期間游泳，不但能促進(jìn)分娩時(shí)順產(chǎn)率的提高，對(duì)孕婦和胎兒的身體健康也十分有益。懷孕游泳的好處主要表現(xiàn)在一些方面。

2、減輕孕婦身體負(fù)擔(dān)

水的浮力作用能使進(jìn)入水中的人的重量大部分得以抵消，使人在接近失重的情況下自由在水中游動(dòng)，這樣使孕婦擺脫平時(shí)在陸地上活動(dòng)時(shí)，由于地心引力作用而造成的較重的身體負(fù)擔(dān)，從而減輕由此引起的腰部疼痛，眩暈，靜脈曲張，血脈下墜，下肢浮腫等不適反應(yīng)。

3、增強(qiáng)孕婦和胎兒體質(zhì)

游泳的時(shí)候，身體的水平位置和各種游泳姿勢(shì)的全身性活動(dòng)，均可促進(jìn)孕婦體內(nèi)的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝過程，增進(jìn)食欲，幫助消化，增強(qiáng)母體對(duì)懷孕的適應(yīng)能力，減少妊娠期的不適反應(yīng)，從而增強(qiáng)孕婦和胎兒的體質(zhì)。

4、減少胎位異?，F(xiàn)象

游泳的時(shí)候，孕婦的背部，腹部運(yùn)動(dòng)，能有效增強(qiáng)腹肌，腰背肌和骨盆底肌等肌肉的力量，可以減少懷孕期間腹肌松弛而發(fā)生的胎位異常，避免分娩時(shí)子宮收縮無力，難產(chǎn)，產(chǎn)道裂傷，子宮大出血等癥的出現(xiàn)。

5、孕婦游泳的最佳時(shí)間

孕婦游泳的好處雖多，但游泳時(shí)間需要慎重選擇。最佳時(shí)間為孕4-6月。懷孕前3個(gè)月，禁止游泳，因孕早期是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，胎兒在子宮內(nèi)尚不穩(wěn)定，以免引起流產(chǎn)；孕晚期的最后三個(gè)月，為避免羊水早破和感染，也應(yīng)停止游泳。另外，每次游泳時(shí)間應(yīng)選擇上午10-12點(diǎn)，因?yàn)榇藭r(shí)不易發(fā)生鎮(zhèn)痛，而傍晚到夜間是一天中陣痛發(fā)生頻率最多的時(shí)候，因此不宜游泳。