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產(chǎn)后抑郁有哪些種類?產(chǎn)后抑郁該如何預(yù)防?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 15:59 產(chǎn)后抑郁睡眠坐月子

很多女性在懷孕之前是很開朗的,而且也很健談,但在懷孕之后,尤其是懷孕后期,總是會出現(xiàn)心情不舒暢的時候,總是會覺得很累,對任何食物都提不起興趣,就算以前是自己最喜愛的東西,也沒有興趣,那么產(chǎn)后抑郁有哪些種類?產(chǎn)后抑郁該如何預(yù)防?

產(chǎn)后抑郁有哪些種類?產(chǎn)后抑郁該如何預(yù)防?(1)

1、產(chǎn)后抑郁的自測方法

產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)與一般的抑郁癥有些不同,新媽咪不妨自我測試一下,近兩周內(nèi),你是否有以下表現(xiàn)和感受:

1、白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。

2、幾乎對所有事物失去興趣,感覺到生活無趣無味,活著等于受罪。

3、食欲大增或大減,媽咪體重增減變化較大。

4、睡眠不佳或嚴(yán)重失眠,因此白天昏昏欲睡。

5、精神焦慮不安或呆滯,常為一點小事而惱怒,或者幾天不言不語、不吃不喝。

6、身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。

7、思想不能集中,語言表達紊亂,缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

8、有明顯的自卑感,常常不由自主地過度自責(zé),對任何事都缺乏自信。

9、有反復(fù)自殺的意念或企圖。

第一種情況:如果這9道題的答案,你有5條答“是”的話,且這種狀態(tài)持續(xù)了2周的時間,那么就要懷疑自己是產(chǎn)后抑郁了。

第二種情況:如果這9道題的答案只有1條答“是”,但每天都出現(xiàn),那么也應(yīng)該警惕自己遭遇了產(chǎn)后抑郁。

如果不滿足以上兩種情況,但又感到有些情緒低落的話,就很可能是產(chǎn)后憂郁。

2、導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的原因

第三日抑郁:患者往往是初產(chǎn)婦,發(fā)病于分娩的三天內(nèi),癥狀較輕,主要表現(xiàn)為情緒沮喪、焦慮、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持續(xù)數(shù)日后癥狀可自行緩解。

內(nèi)因性抑郁:發(fā)病于分娩后2周內(nèi),表現(xiàn)為激動、情緒低落、焦慮、無助感、無望感、最惡感、擔(dān)心養(yǎng)不活所生的孩子、嚴(yán)重時會擔(dān)心孩子在世界上受苦而出現(xiàn)殺害嬰兒的行為,然后自殺。

神經(jīng)性抑郁:多數(shù)產(chǎn)婦以往有神經(jīng)病的病史,在分娩后原有的不良情緒體驗加重、身體不適、情緒不穩(wěn)、易發(fā)脾氣、睡眠不安等。

3、產(chǎn)后抑郁預(yù)防方法

1、產(chǎn)后別讓過多人打擾。產(chǎn)后要有充分的睡眠和休息時間,過度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾,特別是親朋好友的探視。

2、盡快認(rèn)同母親角色。新媽媽要運用母親角色,關(guān)心、愛護、觸摸小寶貝,經(jīng)常與孩子進行情感交流,積極采取母乳喂養(yǎng),這些有助于新媽媽消除自認(rèn)為無能的心態(tài)。

3、最好回娘家坐月子。在娘家坐月子,熟悉的環(huán)境、至愛的親人,可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感,減輕她們的身體痛苦和內(nèi)心煩惱等。

4、新爸爸多體諒新媽媽的情緒變化。新爸爸要盡量避免出門,積極主動給小寶貝洗澡、換尿布,并承擔(dān)其他家務(wù)。小寶貝夜里經(jīng)常會哭鬧,丈夫應(yīng)該與母子同住一起,幫助照料,避免新媽媽產(chǎn)生委屈情緒。當(dāng)妻子出現(xiàn)情緒沮喪時,丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解,避免爭吵。

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