包皮也是男性的性敏感地帶哦，男人的包皮是非常敏感的部位，而在性生活中，有些男人就是由于包皮敏感，刺激龜頭敏感，結(jié)果很快就射精了，使得很多男人都非常苦惱，那么，包皮過長龜頭敏感怎么辦？龜頭太敏感怎么辦？下面來看看解決方法。

1、降低龜頭敏感度方法

減少龜頭的敏感度的方法

方法一、將包皮翻起具體做法是：盡量將包皮翻起,露出整個龜頭,當(dāng)然剛開始翻起過一會包皮會自動翻下來也沒事。只要感覺包皮翻下去了,就把它再翻上去。這個工作要反復(fù)做很久,也許是十天也許一個月，直到包皮完全翻起定型,不會再掉下去。

方法二、裸睡晚上要睡覺其實很好的鍛煉的時機，全部脫光光后，下面會在睡著時候勃起，然后在睡夢中就鍛煉了。

方法三、穿寬松的內(nèi)褲最好平時穿寬松穿內(nèi)褲或者如果條件允許可以不穿,真空上陣，這樣做是為了讓自己在平時就不斷磨練，開始會感覺很癢,時間久了就無意識中降低了龜頭敏感度。

方法四、主動摩擦平時要主動摩擦龜頭及龜谷，可以用道具,自己掌握火候。一般做法:將左手緊握丁丁包皮向丁丁后部緊拉，右手摩擦龜頭，食指和拇指扣成環(huán)狀摩擦龜頭跟龜谷，也要摩擦龜頭前段及龜谷后的包皮處，注意角度,可以雙手替換及單手方向改變來做，可以適當(dāng)利用道具。徒手鍛煉幾天后可以使用道具，這樣鍛煉半個月,龜頭敏感度就達到正常水平了.

方法五、分散注意力行房時一般都會比較投入，情不自禁地關(guān)注著龜頭的敏感度，身體會不由自主地扭動以增加龜頭的快感，那么你就需要分散注意力，行房時看看天花板，環(huán)顧一下臥室的四周都是很不錯的。

方法六、多鍛煉增強體質(zhì)一般行房時間持久的人都注重體力的，一周不少于兩次的戶外體育高強度的鍛煉最是很好的辦法。同時不能忽略營養(yǎng)，營養(yǎng)也要跟得上，韭菜、花甲要多吃。

方法七、合理使用套套借著避孕套來形成習(xí)慣也是很不錯的，用避孕套也是讓你一開始就用（這是針對上環(huán)的夫妻），是在有快感的套上去用一下，特別在女方高潮前后先套上，讓女方先高潮，自己取下之后再射精就不會影響快感。也可以借助純中藥的延時噴劑哎力久，配合訓(xùn)練。其實，有很多男人不喜歡戴套，說沒感覺，但對女性來說，差別并不是很大。

2、包皮是很敏感的地帶

很多人并不了解，即使是重要的性器官，也有高敏感度和低敏感度之分。男性性器官的主要敏感區(qū)域是丁丁(包括龜頭和丁丁體)、陰囊、大腿根部以及會陰等處，而丁丁上的包皮系帶則是重中之重。

對男性來說，包皮系帶是非常重要、敏感的地帶。它是龜頭下方的一條由包皮延附至尿道外口的肉褶。由于我國普及的程度不足，所以許多青少年，甚至成年男性對自己的生殖器結(jié)構(gòu)也不甚了解，更不知包皮系帶為何物。

包皮系帶之所以具有如此重要的作用，與其生理構(gòu)造密不可分。女性私處感覺神經(jīng)的最重要分支是丁丁背神經(jīng)，主要分布在丁丁背側(cè)，負(fù)責(zé)龜頭和丁丁皮膚的感覺。丁丁背神經(jīng)的一個小分支，專門分布到包皮系帶上，所以包皮系帶對外界刺激十分敏感，是丁丁最敏感的部位，當(dāng)然也就成為男性最重要的性敏感區(qū)。

刺激包皮可以帶來性愉悅

那么如何有效刺激包皮系帶，才能給男性帶來充分的性愉悅呢?其實包皮系帶對性刺激的反應(yīng)與女性女性私處較類似，直接、較強的刺激會造成不舒服，而用間接的、輕柔的刺激手法來按壓、摩擦包皮系帶，則可以起到事半功倍的效果。比如，用包皮蓋住這個部位來回移動，或局部涂抹少量潤滑劑等。

包皮系帶結(jié)構(gòu)獨特，所以不適當(dāng)?shù)拇碳げ粌H不能帶來性快感，還會導(dǎo)致包皮系帶的損傷、撕裂或斷裂，引起疼痛和出血，嚴(yán)重的可能需要手術(shù)處理。因此，應(yīng)在性活動中注意保護好這一敏感而脆弱的部位。男性在清洗龜頭和包皮時，也要仔細(xì)清洗很容易藏污納垢的包皮系帶處。

3、龜頭敏感容易早泄

龜頭敏感容易導(dǎo)致早泄的發(fā)生，影響性生活質(zhì)量，在龜頭和包皮的皮膚表面都存在著感受器，只是感受器分布的密度有所不同，龜頭上的密度比包皮稍高，所以龜頭對刺激也就更加敏感。包皮過長的患者，其龜頭不能正常地露在外面，尤其是包莖更無法外露，所以龜頭受不到撫摸和摩擦的刺激，這也就是包皮過長和包莖對性生活造成影響的一個重要方面。平時注意生活要有規(guī)律，要戒除頻繁手淫。