夫妻兩個(gè)人擁有高質(zhì)量的夫妻生活，是令人幸福的一件事情，適當(dāng)?shù)姆蚱奚钅軌驇椭徑馍钌系膲毫?，而且?huì)促進(jìn)體內(nèi)激素的分泌，夫妻的感情也會(huì)越來(lái)越穩(wěn)定，但是很多男性在進(jìn)行夫妻生活之后，都會(huì)有這樣的感覺(jué)，那就是汗流浹背，而且覺(jué)得身體特別的疲憊，男人為什么會(huì)有這樣的現(xiàn)象呢？多數(shù)人認(rèn)為是腎虛的一種表現(xiàn)，那么，真的是如此嗎？那么，男人行房時(shí)，堅(jiān)持多久才算正常？夫妻生活過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)于短暫又會(huì)怎樣？今天就和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧。

本文目錄：

1、男人為什么在同房后汗流浹背？

2、男人行房時(shí)，堅(jiān)持多久才算正常？

3、夫妻生活過(guò)于短暫會(huì)怎樣？

4、夫妻生活過(guò)長(zhǎng)會(huì)怎樣？

5、愛(ài)愛(ài)后好累，簡(jiǎn)單兩招緩解房事后疲勞

男人為什么同房后汗流浹背

1、激素發(fā)揮的促進(jìn)作用

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，在進(jìn)行夫妻生活時(shí)，消耗的能量是非常大的，大多數(shù)男性在進(jìn)行夫妻生活時(shí)，男性一般都處于主動(dòng)的狀態(tài)，這樣體內(nèi)就會(huì)分泌各種的荷爾蒙激素，身體就會(huì)處于了一種興奮的狀態(tài)，腎上腺分泌過(guò)多也起了主導(dǎo)的作用，腎上腺分泌會(huì)使身體的代謝加速，從而產(chǎn)生大量的代謝物，汗液就是其中的一種代謝物，在進(jìn)行夫妻生活之后，男性汗流浹背是比較正常的一件事情，男性在進(jìn)行行房之后，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息。這樣有助于緩解出汗，男性朋友也不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的心理負(fù)擔(dān)。

2、身體運(yùn)動(dòng)過(guò)度所致

男女兩個(gè)人進(jìn)行夫妻同房，也算是一種有氧運(yùn)動(dòng)了，而且有助于減少體內(nèi)的脂肪，男性在行房的時(shí)候出現(xiàn)汗流浹背和身體的素質(zhì)也有一定的關(guān)系，男性能夠希望堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，所以就會(huì)消耗更多的體力，體內(nèi)的能量消耗多就容易出現(xiàn)汗流浹背的現(xiàn)象，其實(shí)這種現(xiàn)象并不會(huì)奇怪，這也是一種很好的發(fā)泄方式。

3、能量不足

男性在需求比較旺盛的情況下，行房出汗的情況就會(huì)更加的嚴(yán)重，這多數(shù)都和身體的代謝有關(guān)系，男性如果在身體疲憊的狀況下進(jìn)行夫妻行房，多少都會(huì)出虛汗，如果在欲望特別強(qiáng)烈的情況下，那么行房出汗的情況會(huì)加重，所以建議男性在進(jìn)行行房的時(shí)候，就要多給身體補(bǔ)充能量，這樣能夠有效的提高夫妻生活的質(zhì)量，而且也會(huì)避免在進(jìn)行夫妻生活時(shí)，男性的身體出現(xiàn)出虛汗和吃不消的狀況。

行房時(shí)，堅(jiān)持多久才算正常

男人行房時(shí)，堅(jiān)持多久才算正常？若達(dá)到“這個(gè)數(shù)”，恭喜你

對(duì)于一些男性朋友來(lái)說(shuō)，他們都希望自己的身體很強(qiáng)壯，這樣的話也會(huì)使夫妻雙方在過(guò)夫妻生活的時(shí)候讓妻子比較滿意。男人在過(guò)夫妻生活時(shí)欲望也會(huì)比較強(qiáng)烈，這往往于體內(nèi)的雄激素過(guò)旺有關(guān)系。很多男性朋友會(huì)認(rèn)為自己，夫妻生活的次數(shù)比較多時(shí)間越長(zhǎng)就代表自己的身體比較強(qiáng)健。所以很多男人就會(huì)頻繁的去進(jìn)行夫妻生活，其實(shí)這種做法是不正確的。那么男人在進(jìn)行夫妻生活的時(shí)候，能夠堅(jiān)持多久才算是正常的，如果你能達(dá)到“這個(gè)數(shù)”，那么恭喜你，你的身體還很健康。

這個(gè)時(shí)間可能對(duì)雙方身體更有益

夫妻生活時(shí)間的長(zhǎng)短通常和男性朋友自身的體質(zhì)因素有關(guān)。正常健康的男性一般在身體強(qiáng)健的狀況下，在進(jìn)行夫妻生活時(shí)如果能達(dá)到15分鐘左右，通常是比較健康的，若你是“這個(gè)數(shù)”，恭喜你了，往往這部分男性沒(méi)有腎虛前列腺等方面的疾病。在個(gè)時(shí)間段雙方的身體都能夠很好的達(dá)到滿足，也不會(huì)讓身體過(guò)度的產(chǎn)生疲憊感，所以這個(gè)時(shí)間是最合理的。

夫妻生活過(guò)于短暫會(huì)怎樣

如果低于15分鐘時(shí)那么這部分男性就需要引起重視，可能是由于年齡增長(zhǎng)體質(zhì)下降引起的，也可能是由于在身體出現(xiàn)了一些男科疾病而產(chǎn)生的早泄。另外大腦過(guò)度的興奮也會(huì)造成男性朋友過(guò)早的出現(xiàn)“排精”的欲望。當(dāng)男人無(wú)法控制住身體時(shí)就很容易引發(fā)早泄的發(fā)生，如果經(jīng)常發(fā)生這種情況是身體出現(xiàn)問(wèn)題的一個(gè)現(xiàn)象，還可能會(huì)使男性朋友增加心理負(fù)擔(dān)，也會(huì)讓女性朋友無(wú)法滿足自身需求造成性冷淡的發(fā)生，長(zhǎng)期會(huì)影響到兩個(gè)人之間的感情。

夫妻生活過(guò)長(zhǎng)會(huì)怎樣

在進(jìn)行夫妻同房時(shí)有很多男性都希望自己能夠堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間，希望通過(guò)延長(zhǎng)時(shí)間來(lái)達(dá)到讓雙方更加滿意的效果。其實(shí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)對(duì)夫妻雙方也是有影響的，這些男人往往會(huì)通過(guò)抑制射精來(lái)控制夫妻生活的時(shí)間。這樣會(huì)讓夫妻雙方身體處和精力過(guò)度緊張的狀態(tài)，降低夫妻生活感受。在同房時(shí)是一件比較耗費(fèi)體力的事情，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)很容易讓夫妻雙方體力透支過(guò)度產(chǎn)生過(guò)度疲憊感。讓男人生殖長(zhǎng)期充血可能也會(huì)引發(fā)前列腺疾病。所以對(duì)于夫妻雙方，在同房時(shí)間上也一定要有所控制過(guò)長(zhǎng)并沒(méi)有好處。

男性朋友對(duì)于這個(gè)問(wèn)題也要有所重視，并不是時(shí)間越長(zhǎng)而越好，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)過(guò)短對(duì)身體都有影響，想要擁有高質(zhì)量的夫妻生活，男性朋友就應(yīng)該控制好時(shí)間和次數(shù)，只要在夫妻雙方身體允許的情況下，那身雙方都能夠達(dá)到滿足那么就是最合適的時(shí)間，所以同房時(shí)間也應(yīng)該根據(jù)雙方的身體來(lái)調(diào)整。

簡(jiǎn)單兩招緩解房事后疲勞

愛(ài)愛(ài)是一項(xiàng)體力活，很長(zhǎng)完事后總是感覺(jué)很累，特別是“出力”多的男士，有時(shí)候甚至到第二天都無(wú)法完全恢復(fù)。怎樣才能緩解這種房事后的疲勞呢？

1.不要馬上入睡

在性愛(ài)中，男性在射精時(shí)交感神經(jīng)興奮，射精后副交感神經(jīng)和脊髓反射神經(jīng)松弛。一般來(lái)說(shuō)，房事后感到極度疲倦的男性往往睡意很濃，想盡快入眠。但是，如果同房后立刻睡覺(jué)，神經(jīng)松弛現(xiàn)象會(huì)因睡眠而加重，變得更加松弛，不但無(wú)助于恢復(fù)，反而有可能在次日覺(jué)得身體愈發(fā)疲倦。

因此，此類男性在房事后不僅不能立即入睡，反而應(yīng)在房事結(jié)束稍事休息之后，趁神經(jīng)系統(tǒng)的緊張程度尚未完全松弛，下床進(jìn)行一些活動(dòng)，如喝喝水，做幾下操，看會(huì)兒電視、報(bào)刊等，可以使神經(jīng)系統(tǒng)保持適度的緊張，避免其完全松弛。后再上床睡覺(jué)，這樣不但睡眠更好，而且也較好地減輕了疲勞感，有助于第二天體力和精神的恢復(fù)。

2.睡前做拉背脊運(yùn)動(dòng)

1）站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然后，仰頭讓后背盡量向后彎曲，臀部向后上方挺起，將注意力集中于后頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜。

2）背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺(jué)像在把自己向上拔。

這套運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)脊髓神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)功能，緩解性事后的疲勞感。男性可以在性愛(ài)過(guò)后、睡覺(jué)之前做，每次做5-10分鐘即可。如有條件，最好在性生活后洗個(gè)溫水澡。