孕婦懷孕早期的時(shí)候，胎兒的情況還不太穩(wěn)定，所以孕婦一定要注意保護(hù)胎兒，避免一些不當(dāng)導(dǎo)致胎兒受到傷害，孕期保胎有很多需要注意的事情，準(zhǔn)媽媽們一定要多加了解，保證自己和胎兒的健康。那么孕婦保胎要注意哪些事情呢?哪些食譜適合孕婦保胎呢?

1、孕婦保胎需注意的事

1.定期產(chǎn)檢：定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查是保胎最基本的工作，這樣既可以了解胎兒的發(fā)育情況、孕婦的身體情況，而且一旦出現(xiàn)意外情況也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下得到較好的治療，以保證胎兒的良好發(fā)育。

2.合理膳食：因?yàn)樘盒枰獜哪阁w汲取營(yíng)養(yǎng)，因此孕婦的一日三餐十分重要。孕婦的飲食應(yīng)盡量多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)合理搭配。

3.適量運(yùn)動(dòng)：懷孕期間女性要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。比如平時(shí)多散步，周末多郊游，做些保健操等。適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解妊娠反應(yīng)，提高抵抗力，而且有利于胎兒的健康發(fā)育，并且能夠幫助女性順利生產(chǎn)。

4.積極樂(lè)觀：懷孕期間女性會(huì)出現(xiàn)一些情緒上的波動(dòng)，但一定要及時(shí)調(diào)整，平時(shí)多出去散散步、踏踏青，多呼吸新鮮空氣，保持積極樂(lè)觀的情緒。此時(shí)家人也要多體諒多關(guān)心孕婦，幫助她們順利度過(guò)這個(gè)重要的時(shí)期。?

5.不盲目保胎：并不是所有的胚胎都能保，如果是由于疾病因素，孕早期胚胎可能會(huì)自然流掉，那么這種情況胎兒一般是無(wú)法保的。還有一些情況，醫(yī)生可能建議別保，即便強(qiáng)制保胎，可能胎兒出生后也會(huì)存在健康問(wèn)題。所以孕婦和家人要理性對(duì)待保胎這件事，切忌盲目保胎。

2、適合孕婦保胎的食譜

1.阿膠蛋湯

原材料：10克阿膠、1個(gè)雞蛋。步驟：把阿膠放在水中煮化，然后把雞蛋打入沖成蛋花即可，最后按照孕婦口味做成咸甜均可。

作用：阿膠蛋湯具有補(bǔ)血的功能，而且還可以起到安胎之效，非常適合孕婦保胎食用。

2.鯉魚粥

原材料：鯉魚、糯米、姜、鹽等。步驟：先將鯉魚去鱗去內(nèi)臟洗凈，然后切成薄片，加入糯米、姜、鹽等用小火熬粥即可。

作用：鯉魚能夠幫助孕婦固胎安神，還能消除孕婦四肢水腫，因此食用起來(lái)對(duì)孕婦身體很好。

3.蓮子葡萄粥

原材料：二兩蓮子，一兩葡萄干。步驟：先把蓮子去皮、去心洗凈，然后將葡萄干放入鍋中，加水煮熟。

作用：具有補(bǔ)血的功效，可以幫助孕婦排出體內(nèi)過(guò)多的熱量，起到安胎的作用。

總結(jié)：對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，胎兒的健康成長(zhǎng)十分的重要，只有做好保胎工作，才能更好的預(yù)防意外流產(chǎn)的發(fā)生。希望上文中的內(nèi)容能給你帶來(lái)幫助。

3、孕早期對(duì)胎兒好的食譜

(1)豆腐燉魚

做法：鯽魚一條、豆腐兩塊，鹽、蔥、姜、味精適量。鯽魚去內(nèi)臟洗凈后，用料酒、醬油、食鹽腌制10分鐘后，鍋內(nèi)放油，放入生姜，再放入魚，煎至兩面黃時(shí)，加入水熬煮半小時(shí)，加入豆腐塊，煮10分鐘調(diào)味即可。

功效：豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素D能加強(qiáng)人體對(duì)鈣的吸收。

(2)蝦皮豆腐湯

做法：蝦皮50克，洗凈后泡發(fā)；嫩豆腐200克，切成小方塊；加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。

功效：蝦皮與豆腐都是高鈣食品，兩者合用，為胎兒補(bǔ)鈣，促進(jìn)胎兒發(fā)育。

(3)胡蘿卜排骨湯

做法：排骨、胡蘿卜各一斤，桔子皮半個(gè)，山楂十五顆，根據(jù)個(gè)人口味，將食材放入鍋中燉制。

功效：此湯不但補(bǔ)中益氣，還有補(bǔ)鈣的效果。

(4)牡蠣粥

原料：鮮牡蠣肉60克，糯米60克，豬瘦肉30克，料酒、鹽、大蒜末、蔥頭末、味精、胡椒粉各適量。

做法：將牡蠣肉洗凈，豬肉洗凈，切絲。糯米淘洗干凈，煮至米開花時(shí)加入牡蠣肉、豬瘦肉，烹入料酒、鹽一起煮成粥，煮好粥后加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調(diào)勻即可。

功效：富含氨基酸、亞鉛等礦物質(zhì)和維生素，能有效改善血液循環(huán)，是準(zhǔn)媽媽很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血佳品，同時(shí)還能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，達(dá)到滋容養(yǎng)顏的目的。

(5)蛋皮炒菠菜

原料：菠菜400克，雞蛋3個(gè)，花生油30克，大蔥3克，姜3克，鹽2克。

做法：

1.菠菜洗干凈，切成段，放入開水中焯一下?lián)瞥?，晾涼備用?

2.把雞蛋打入碗內(nèi)，加精鹽攪勻；蔥洗凈切末，姜去皮洗凈，切末。

3.將炒鍋置于火上，倒入少許花生油，燒至六成熱再倒入蛋液，攤成蛋皮，把蛋皮切成5厘米長(zhǎng)、0.5厘米寬的絲，備用。

4.將炒鍋放到火上，倒入花生油燒熱，放入蔥末、姜末熗鍋，然后放入疲菜翻炒片刻，再放入蛋皮絲，放入食鹽攪拌均勻即可。

功效：補(bǔ)鐵補(bǔ)血，健腦益智，滋陰潤(rùn)燥。