現(xiàn)代很多人都喜歡出外旅游，旅游已經(jīng)成為了很多人的休閑娛樂(lè)方式，當(dāng)然很多女性也不例外，其實(shí)女性懷孕之后也能出游，有助于去放松放松心情，對(duì)孕婦的心情調(diào)節(jié)也是很有作用的，那么孕婦旅游前要注意哪些事情呢?孕婦在旅游期間要注意哪些事情呢?

1、孕婦出游前要做的準(zhǔn)備

1.做一次全面的產(chǎn)前檢查。沒(méi)有什么比胎兒和媽媽的健康來(lái)的更重要，產(chǎn)前檢查能夠全面反映母體和胎兒的狀況，醫(yī)生根據(jù)檢查的結(jié)果可以判斷媽媽們是否合適出游。

2.根據(jù)產(chǎn)檢報(bào)告和醫(yī)生的建議，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要事先制定好出游計(jì)劃。節(jié)奏緊湊的跟團(tuán)游是不建議考慮的，自駕游或自助游的時(shí)間彈性大，自主程度高，是比較好的選擇。準(zhǔn)媽媽要為自己安排好充裕的休息時(shí)間，行程不要太趕，以免體力透支。

3.了解目的地周?chē)尼t(yī)療資源分布情況，為自己設(shè)計(jì)好應(yīng)急預(yù)案。安全起見(jiàn)，孕婦要給自己留好后路，帶好自己的醫(yī)?？ǖ雀鞣N證件和錢(qián)，以備不時(shí)之需。

4.準(zhǔn)備好應(yīng)急的藥品。如暈車(chē)藥、抗腹瀉藥、防蚊蟲(chóng)叮咬的噴霧、維他命補(bǔ)充劑等等。

5.為自己準(zhǔn)備一套舒適的衣服和鞋子。寬松的衣物不會(huì)給身體帶來(lái)束縛感，乘車(chē)和游玩都很方便，運(yùn)動(dòng)鞋自然更不用說(shuō)，不僅走路舒服，還能緩解腿部的水腫，是出門(mén)旅游的必備。

6.帶上托腹帶。托腹帶能夠有效的減輕腰部的壓力，從外部給肚子一個(gè)襯托的力量，旅行的時(shí)候用上能夠緩解疲勞的感覺(jué)。

7.帶上消遣的東西。在來(lái)回的途中，坐在交通工具里干瞪眼是很無(wú)聊的，你可以帶上一支mp3悠閑的聽(tīng)聽(tīng)歌，或看看書(shū)陶冶情操，旅途可能會(huì)變得輕松一些。還有一些平常愛(ài)吃的小零食也可以帶著。孕婦可能會(huì)隨時(shí)出現(xiàn)頭暈、饑餓、乏力等癥狀，吃些小零食能夠幫助體能恢復(fù)，減輕可能發(fā)生的不良癥狀。

8.提前開(kāi)始鍛煉身體。如果準(zhǔn)媽媽們平時(shí)就有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，那么一直保持即可，如果沒(méi)有，建議要提前一段時(shí)間開(kāi)始鍛煉身體，儲(chǔ)備體能。孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)百利無(wú)害，就算不為旅游，也建議孕婦經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。

2、孕婦旅游期間要注意

1.不宜單獨(dú)出行。孕婦出行最好有貼心的人陪伴左右，丈夫、媽媽、閨蜜、姐妹都是不錯(cuò)的選擇。旅途路上有人陪著玩、幫著照料，出了事也能有所照應(yīng)。不過(guò)，這樣的組合人數(shù)控制在2~3人即可，和太多人一起出去玩孕婦也會(huì)覺(jué)得不自在。

2.當(dāng)準(zhǔn)媽媽感到身體不適要立刻中斷行程，先在當(dāng)?shù)鼐歪t(yī)。不要想著硬撐回家再去醫(yī)院，寶寶可能隨時(shí)出現(xiàn)狀況。頭暈、腹痛、女性私處出血、宮縮等都是危險(xiǎn)的信號(hào)。

3.選擇食物要特別注意，不要在路邊攤販處購(gòu)買(mǎi)，食品質(zhì)量不能保證。一些生冷刺激性的食物也不要吃，就算平時(shí)在家吃后沒(méi)有反應(yīng)，也不表示這次吃了會(huì)沒(méi)事，出門(mén)在外還是小心為上。

4.乘坐交通工具時(shí)，可向乘務(wù)員或司機(jī)說(shuō)明身體情況，問(wèn)清楚廁所的位置。懷孕后，女性的身體機(jī)能會(huì)發(fā)生變化，如廁變得頻繁了許多，不要等到內(nèi)急再去找?guī)?，事先偵查好廁所的方位和環(huán)境比較好。一些環(huán)境臟亂，地面不干凈的廁所盡量不要上，避免在廁所內(nèi)滑倒或是產(chǎn)生惡心想吐的不良感覺(jué)。

5.避免做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。不要看著別人坐過(guò)山車(chē)或者跳樓機(jī)就心癢，這些運(yùn)動(dòng)在懷孕期間是絕對(duì)靜止的。潛水也不行，雖然懷孕之后可以游泳，但是寶寶適應(yīng)不了淺水的水壓，控制不好潛水的深度很容易發(fā)生意外。

6.行李不要準(zhǔn)備得太多，帶上必備的東西就好。出門(mén)在外要輕裝簡(jiǎn)行，能不帶的東西盡量不帶，最好一個(gè)小拉桿箱搞定。試想一下，如果孕婦出行還拎著大包小包會(huì)顯得多么的累贅，一不小心還容易累著摔著。

7.不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，條件允許的情況下1-2個(gè)小時(shí)內(nèi)最好運(yùn)動(dòng)十分鐘左右。懷孕期間，血液循環(huán)的阻力變大，下肢容易發(fā)生水腫，如果長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)很容易導(dǎo)致靜脈曲張。如果條件不允許隨便走動(dòng)，也可以在座位上小范圍活動(dòng)活動(dòng)下肢，再做一些小按摩。

8.不要去傳染病泛濫、蚊蟲(chóng)肆虐的地區(qū)。如果有一定要去的必要，媽媽們要注意接種疫苗的問(wèn)題。一些活疫苗并不適合在孕期接種，比如水痘疫苗、麻疹疫苗等，可能會(huì)感染未出生的寶寶。接種疫苗時(shí)一定要遵遺囑，寧可放棄一次行程也不要做可能傷害腹中胎兒的事情。

總結(jié)：一般來(lái)說(shuō)，孕早期的時(shí)候，胎兒的情況還不太穩(wěn)定，孕晚期的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽的體型開(kāi)始變得笨重，且隨時(shí)有分娩的可能，所以建議準(zhǔn)媽媽們?cè)谠兄衅诘臅r(shí)候可以計(jì)劃出游。

3、外出防曬小秘訣

第一，SPF值越高，防曬時(shí)間越長(zhǎng)。

一般黃種人皮膚平均能抵擋強(qiáng)光15分鐘而不被灼傷，使用SPF15的防紫外線(xiàn)用品，便可抵擋約225分鐘（15分鐘×15）強(qiáng)紫外線(xiàn)照射。日常護(hù)理、外出購(gòu)物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出游玩時(shí)可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時(shí)用SPF20-30的防水性防曬用品。當(dāng)照射時(shí)間超過(guò)有效防曬時(shí)間應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充涂抹。

第二，SPF值不能累加。

涂?jī)蓪覵PF10的防曬霜，只有一層SPF10的保護(hù)效果。

第三，不可臨出門(mén)才涂防曬霜。

防曬霜跟一般的護(hù)膚用品一樣，需要一定時(shí)間才能被肌膚吸收。所以，應(yīng)在出門(mén)前10-20分鐘涂防曬霜，而去海灘前30分鐘就應(yīng)涂好。

第四，防曬霜并不是涂上就有效，而要達(dá)到一定量才能發(fā)揮效應(yīng)。

通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí)，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。

第五，不同膚質(zhì)的人應(yīng)選擇不同的防曬用品。

油性的肌膚宜選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品；干性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無(wú)嚴(yán)格規(guī)定。

第六，防曬霜不能在上妝前使用，應(yīng)在使用了護(hù)膚用品后再涂抹。