現(xiàn)在有些人特別喜歡長途騎行這樣的鍛煉方式，常見的就是騎自行車咯，而且大多數(shù)的男人喜歡騎行外出旅游，騎自行車的時(shí)候，男人的生殖器會(huì)挨在坐板上，長時(shí)間的騎行會(huì)壓迫男性的睪丸，那么。

1、如何保護(hù)生殖器

男性不利于騎車的部位車友們要知道在日常生活中，男性保護(hù)前好列腺是我們美好生活的重要開始，前列腺是男性器官中一個(gè)最大的附屬腺。前列腺位于膀胱的后下方，它的位置恰好在人體盆腔的底部，靠近會(huì)陰的地方。如騎自行車留意不當(dāng)，會(huì)過度刺激前列腺，使它腫脹、充血或損傷，前列腺液排泄不暢，從而導(dǎo)致前列腺發(fā)炎。騎車引起的早期癥狀如果有一些車友感覺到下女性私處位出現(xiàn)了一些不適的感覺，仔細(xì)觀察一下癥狀是否是這樣：早期主要表現(xiàn)為會(huì)女性私處發(fā)脹或疼痛，肛門有下墜感，有時(shí)在排尿完時(shí)尿道口有少許白色液體滴出。

若是有類似癥狀的話，建議間斷一段時(shí)間騎行運(yùn)動(dòng)，讓前列腺放松一段時(shí)間吧，或者去醫(yī)院診斷一下吧。依然沒有間斷騎行的話，還可能導(dǎo)致前列腺肥大（前列腺增生），肥大了的前列腺壓迫了尿道，造成排尿不暢、排尿無力，尿線變細(xì)，分叉甚至斷斷續(xù)續(xù)，患者每次排尿都難以排凈，因此排尿次數(shù)增加，尤其夜間更為明顯。此時(shí)要去醫(yī)院治療，抑制住病癥的發(fā)展。癥狀發(fā)展重的話會(huì)引發(fā)前列腺炎，由于長期炎癥的刺激和充血，使腺體萎縮，內(nèi)分泌障礙，會(huì)出現(xiàn)不同程度的性功能減退，易引起男性不育，還很有可能發(fā)生其他繼發(fā)癥。

騎車導(dǎo)致前列腺炎癥的因素

1，騎行姿勢：一些車友在早期沒有養(yǎng)成一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)姿勢的騎行習(xí)慣，導(dǎo)致踩踏平率不穩(wěn)定，動(dòng)作難以協(xié)調(diào)，騎車人容易出現(xiàn)上下左右搖擺蹬踏，車座前部較高騎車人的重心靠后，從而壓迫前列腺。加上不懂得調(diào)整姿勢的情況下，遇到道路坎坷不平使車子行使時(shí)嚴(yán)重顛簸，就更輕易刺激會(huì)女性私處，造成前列腺充血、腫脹和損傷。

2．車架的尺寸： 因?yàn)樯聿妮^矮小，沒有選擇尺寸最合適的單車，車座太高導(dǎo)致騎車姿勢無法調(diào)整到舒適狀態(tài)，造成對前列腺的壓迫。

3．坐包：坐包太狹窄，坐包的后半部分的兩側(cè)不能舒適的接觸坐骨，從而導(dǎo)致壓迫。

4. 時(shí)間：主要針對于長期進(jìn)行長途騎行的車友。沒有得到充分的休息，停止騎行次數(shù)少，前列腺長時(shí)間處于受壓狀態(tài)，致使前列腺充血、腫脹。

5.不良嗜好：針對抽煙酗酒的車友。如何預(yù)防首先是學(xué)習(xí)合理的騎行姿勢，在正規(guī)騎行姿勢的基礎(chǔ)上，選擇合適自己身高的車架尺寸，選擇后半部分較寬的坐包，調(diào)整好坐管的高度，坐包調(diào)整竟可能達(dá)到最舒適的位置，讓座包后半部分接觸坐骨，坐包前半部分不要過度翹起，高矮前后要適中，竟可能把坐包調(diào)整成水平狀。

喜歡騎行長途的車友建議選用軟坐包，車座的前部位應(yīng)略低于后部，選擇帶有中間空氣排放凹槽的坐包。長途騎行后，進(jìn)行熱水坐?。ńㄗh水溫40℃左右），以促進(jìn)局部血液循環(huán)。若前列腺有早期輕度炎癥表現(xiàn)，和騎行后發(fā)現(xiàn)有不適癥狀應(yīng)暫停騎車，如癥狀較明顯，應(yīng)找醫(yī)生及早進(jìn)行治療。經(jīng)常騎車的人建議戒煙和戒酒，以免加重前列腺的充血。

騎行間斷期間的保養(yǎng)

1、生活規(guī)律，起居有常，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能改善血液循環(huán)，促進(jìn)前列腺液分泌增多，將細(xì)菌毒素排除，同時(shí)還能促進(jìn)藥物吸收，增強(qiáng)抵抗能力。平時(shí)多飲水，多排尿，利用排尿沖洗尿道，幫助前列腺分泌物排出，以利預(yù)防感染。

2、減房事、戒煙、戒酒，能達(dá)到減輕前列腺充血水腫的目的，有利于前列腺的健康。保持外生殖器、會(huì)女性私處的清潔，以防止感染。

3、忌辛辣和刺激性食物，保持大便通暢，減少誘發(fā)前列腺炎的因素。

2、睪丸大小因素

正常睪丸與萎縮睪丸之間無明顯分界線。睪丸位于陰囊內(nèi)，左右各一，平均4～5厘米長，2.5～3.5厘米寬，重約10.5～14克，正常成年男子的兩側(cè)睪丸體積大致相同。目前常采用國際通用的睪丸體積測量器測量睪丸體積(包括陰囊皮膚在內(nèi))。

中國人的睪丸大小范圍為15～25號。臨床上常以小于12號的診斷為“睪丸萎縮”。睪丸體積是男性學(xué)臨床工作中(男性不育生育調(diào)節(jié))一個(gè)重要的診斷指標(biāo)。中國成年人男子睪丸體積號型縱徑X橫徑(厘米)154.29X2.58，204.55X2.93，255.01X3.01睪丸小的原因，大致可分為先天性和后天性兩種。

先天性屬于睪丸發(fā)育不全。當(dāng)患性器官幼稚、垂體功能減退等癥時(shí)，兩側(cè)睪丸常常發(fā)育不全。如果胚胎發(fā)育過程中發(fā)生異常而造成睪丸下降不全或隱睪時(shí)，由于腹腔內(nèi)溫度高于陰囊內(nèi)溫度，故而患側(cè)睪丸均發(fā)育不全。后天性睪丸萎縮多由于創(chuàng)傷、睪丸疾患及感染所引起。

睪丸受到閉合性外傷，可造成睪丸出血及梗死。鐵釘、鐵絲等銳器也可刺傷睪丸。外傷還能引起精索扭轉(zhuǎn)而阻礙血液供應(yīng)，并危及睪丸的存活。故睪丸損傷應(yīng)及早治療。某些疾病，如精索靜脈曲張，有時(shí)也可造成睪丸萎縮、男性精索里的靜脈因某種原因所致的回流受阻，可發(fā)生蔓狀盤曲擴(kuò)張，稱精索靜脈曲張。在男性不育癥中，有精索靜脈曲張的，約占15%～20%。

嚴(yán)重的精索靜脈曲張不育者的睪丸一般多有萎縮現(xiàn)象。睪丸萎縮的原因可能是精索靜脈的郁滯、陰囊溫度較正常人為高、睪丸營養(yǎng)障礙以及毒素等原因所致。感染也是引起睪丸萎縮的重要原因。最常見的是腮腺炎可引起病毒性睪丸炎。

若在青春期以后發(fā)病，腮腺炎并發(fā)的睪丸炎可引起嚴(yán)重的局部炎性反應(yīng)。其鞘膜腔內(nèi)可有過量液體蓄積，即急性鞘膜積液。天花、水痘、麻疹、流行可愛冒及其它類似感染，偶爾也可引起繼發(fā)性睪丸炎。臨床上判斷睪丸是否萎縮，除了測量睪丸的體積大小，還必須注意質(zhì)地如何。

捫診時(shí)，睪丸質(zhì)地變軟，表明睪丸實(shí)質(zhì)受損害程度較重。當(dāng)確定睪丸是否萎縮有困難時(shí)，進(jìn)行精液檢查有很大幫助。睪丸萎縮可以發(fā)生在一側(cè)，也可以發(fā)生在雙側(cè)，如一側(cè)睪丸先天性缺少，或被手術(shù)切除，或?yàn)榧膊∷茐?，對?cè)睪丸有補(bǔ)償性增生。診斷睪丸萎縮最準(zhǔn)確的方法是睪丸活檢、病理檢查。診斷發(fā)生困難時(shí)，應(yīng)考慮做此項(xiàng)檢查。