睡覺其實也是一門學(xué)問，只有擁有正確的睡姿才能更好的保證身體的健康，很多人認(rèn)為睡覺只要順其自然的睡著就可以了，但其實睡覺也不是大家認(rèn)為的那么簡單。人在勞累的時候會習(xí)慣趴著睡，這樣睡對身體健康的危害是很大的，那么到底男人趴著睡有什么危害呢?什么樣的睡姿才是正確的呢?

1、男人趴著睡危害大

1、患頸椎病

對于沒有條件中午在床上睡覺的，最好不要枕著胳膊埋頭趴著睡覺。因為埋著頭會導(dǎo)致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態(tài)的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。

2、加重疲憊

趴著睡眠不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致睡完覺后不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。

3、麻木酸疼

趴著睡有時還會導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)不適。如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀。

4、誘發(fā)胃炎

趴著睡首先影響的就是消化系統(tǒng)。這是因為人體在飯后至少需要1個小時才能把胃部的食物排空，趴著容易導(dǎo)致胃部被壓迫，增加蠕動的負(fù)擔(dān)，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營養(yǎng)的吸收。

5、頻繁遺精

趴著睡覺是很容易導(dǎo)致遺精。長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激丁丁，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對丁丁刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。

6、傷精損精

男性長期趴著睡會減低精子的質(zhì)量，男性的陰囊是精子的小冰箱，它需要保持一個恒定的溫度，這樣才有利于精子的生成，而如果男性長期趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，自然對精子生長有一定的影響。還沒有結(jié)婚生子的年輕男性朋友需要注意了。

7、視力模糊

伏案而睡往往醒后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，這是因為伏案睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高。長期如此，會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。

8、壓迫內(nèi)臟

趴著容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢。男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，既不壓迫精囊，也不壓迫心臟(左側(cè)位會壓迫心臟)，對身體最好。趴著時多處神經(jīng)會受到壓迫，心中焦慮、不踏實。

以上所述就是關(guān)于男人趴著睡的一些危害，大家現(xiàn)在了解了嗎?男同胞們一定要注意，這樣睡覺很可怕，誘發(fā)胃炎、傷精損精、視力模糊等表現(xiàn)。一定要擺正睡姿，那么到底什么才是正確睡姿呢?

2、正確的睡姿是怎樣的

在介紹正確的睡姿以前，我們先了解兩個常識性的概念：

第一，人體脊柱有其特殊的生理曲度，包括頸曲和腰椎曲度;

第二，正常情況下，人體的肌肉、組織及骨骼應(yīng)避免長時間處于不正確的姿態(tài)，以預(yù)防重復(fù)性壓迫損傷(RSI)。

在這兩個概念的基礎(chǔ)上，我們引出正確的睡姿的概念：理想的睡眠體位應(yīng)維持脊柱的正常的生理曲度，并保證全身的肌肉自然松弛。

否則，8小時的睡眠時間加長年累月的重復(fù)，可引起脊柱的病變或急性的損傷或身體不適等，如落枕。

下面我們以圖示來為大家展現(xiàn)正確與錯誤的睡眠姿勢：

正確的仰睡姿勢：一般我們都會以為睡覺時腿伸直會比較好，其實最好的墊一枕頭，保持一定的曲度。

正確的側(cè)睡姿勢：同樣，側(cè)睡時，頭部較肩部微微向后，雙髖及雙膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。

不符合生理體位的睡眠姿勢：腿部過直，肌肉及各組織會受到一定程度的牽拉。

俯睡不利于健康：俯睡不利于呼吸，也不利于保持頸部的自然。需要說明的是，其實對于健康的人來說，對睡眠姿勢的要求不是很高，但對于一些病人。

如頸椎病等，采用正確的睡眠姿勢就相當(dāng)必要了。另外，對于寢具的選擇，如枕頭、床墊，也關(guān)系著睡眠的健康。

總結(jié)：通過上文小編的介紹是不是對男人趴著睡這樣不正確的睡姿有更深一步的了解了呢?這樣的睡姿營養(yǎng)健康不說可能還危及到生命安全，要改正這樣的睡姿，了解正確的睡姿才是硬道理!

3、影響男人性功能睡姿

1、俯臥

不少男性會問“趴著睡不好嗎？趴著睡能睡得踏實??！”事實上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能，更會壓迫生殖系統(tǒng)：丁丁受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活；陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業(yè)”的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。

2、左側(cè)臥

由于心臟位于身體左側(cè)，當(dāng)男性采取左側(cè)臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩(wěn)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。而且，當(dāng)心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環(huán)會變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長期得不到充足的血液供應(yīng)時，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。

3、右側(cè)臥

俯臥不好，左側(cè)臥也不好，那右側(cè)臥好嗎？的確，右側(cè)臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但并不是每一位男性都適合右側(cè)臥的睡姿。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，無論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有可能導(dǎo)致意外發(fā)生睪丸扭轉(zhuǎn)。

睪丸“居住”在陰囊內(nèi)，左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連，精索長有為睪丸提供血液循環(huán)的血管，男性在采用側(cè)臥睡姿睡覺時，睪丸和丁丁被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多，部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也“扭”成了一團，出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發(fā)生扭轉(zhuǎn)，睪丸就得不到營養(yǎng)，代謝物也不能排出，若扭轉(zhuǎn)時間超過12個小時，睪丸就有可能缺血、壞死。

因此右側(cè)臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側(cè)臥，也要注意“睡相”，不要動來動去、扭來扭去。