山竹是常見的一種熱帶水果，但是吃過山竹的人并不是很多，因?yàn)樵跓釒У貐^(qū)比較常見，其他地區(qū)并不常見，山竹的口感比較特殊，而且營養(yǎng)價(jià)值是很高的，很多家長會給自己的孩子吃山竹來補(bǔ)充營養(yǎng)，那山竹小孩可以吃嗎？山竹小孩吃好？

1、山竹小孩可以吃嗎

山竹小孩可以吃，因?yàn)樯街窀缓鞍踪|(zhì)、脂肪、糖分、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，口味甜美，適合小孩吃。

2、山竹小孩吃的好處

1.山竹營養(yǎng)價(jià)值高，小孩食用能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)發(fā)育，因此小孩可以適量食用山竹；

2.山竹具有降燥、清涼解熱的作用，可防止小孩中暑；

3.山竹中含有山酮素，有抗氧化能力、能增進(jìn)免疫系統(tǒng)健康，增強(qiáng)小孩體質(zhì)。

3、小孩食用不宜過量

小孩不宜大量食用山竹，每日最好不超過三顆：

1.山竹含有很多纖維素，在胃腸中吸水膨脹，可能會導(dǎo)致小孩吸收不良和便秘，所以小孩不適合大量食用山竹。

2.山竹果肉性涼，如果小孩大量食用山竹，會過涼導(dǎo)致發(fā)生拉肚子的現(xiàn)象。

4、山竹還有哪些人不能吃

1.山竹屬涼性水果，體質(zhì)虛寒的人過量食用容易導(dǎo)致腹瀉，因此體質(zhì)虛寒者不適宜食用。

2.山竹含糖量較高，多吃增加熱量攝入和血糖濃度，因此肥胖者和糖尿病患者都要少吃

3.山竹中含有大量鉀離子，會加重腎和心臟的負(fù)擔(dān)，造成不適，因此有腎病或心臟病的患者應(yīng)少吃。

4.山竹含有大量膳食纖維，膳食纖維會在胃腸中吸水膨脹，導(dǎo)致便秘，所以便秘的患者不易多吃。

5、山竹吃多了有害嗎

山竹吃多了對身體有一定害處。因?yàn)樯街窭锩孢€有粗纖維，其可以增加腸胃的蠕動，有著改善便秘和上火的功效，但是食多了，其在腸胃中會吸水膨脹，反而會引起便秘等癥狀。