其實(shí)女性生產(chǎn)的方式主要有順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)兩種選擇，一般條件允許的情況很多女性會(huì)選擇順產(chǎn)，因?yàn)轫槷a(chǎn)后產(chǎn)婦恢復(fù)會(huì)快一些而且對(duì)寶寶的健康也比較好。順產(chǎn)過后一定要注意做好保健工作，如果產(chǎn)婦恢復(fù)不好會(huì)留下后遺癥，那么順產(chǎn)的女人在產(chǎn)后的前三天該如何進(jìn)行護(hù)理呢?順產(chǎn)后吃什么好呢?

1、順產(chǎn)后該如何進(jìn)行護(hù)理

1、順產(chǎn)后第1天護(hù)理：(1)產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)醫(yī)護(hù)人員每小時(shí)會(huì)觀察一次宮縮、惡露、女性私處流血性質(zhì)，查看傷口并詢問產(chǎn)婦是否有什么不適，同時(shí)會(huì)記24小時(shí)出血量，新媽媽要記得將計(jì)血量紙交給醫(yī)生護(hù)士看。每天三次測體溫、脈搏，連測三天，各位一定要積極配合醫(yī)生。(2)產(chǎn)婦在順產(chǎn)后要特別注意保持會(huì)女性私處清潔，每日兩次用0.25%碘伏擦拭會(huì)女性私處，便后用清水由前到后清洗。(3)順產(chǎn)后女性應(yīng)多休息，盡可能不看電視和書。(4)為預(yù)防交叉感染，新生兒沐浴與治療應(yīng)放在最后進(jìn)行，新媽媽要仔細(xì)觀察他的全身皮膚情況。此外，所有的衣服、被褥均需經(jīng)消毒后方可再使用。

2、順產(chǎn)后第2天護(hù)理：(1)醫(yī)護(hù)人員會(huì)檢查產(chǎn)婦泌乳情況，如需回奶，醫(yī)生會(huì)給回奶藥，按醫(yī)囑服用。(2)醫(yī)生還會(huì)指導(dǎo)產(chǎn)婦進(jìn)行導(dǎo)縮肛運(yùn)動(dòng)和康復(fù)運(yùn)動(dòng)，檢查宮底、統(tǒng)計(jì)24小時(shí)出血量，新媽媽要積極配合。(3)頻譜或紅外線照射會(huì)女性私處，新媽媽要注意避免會(huì)女性私處燙傷，同時(shí)要保持會(huì)陰處的清潔。

3、順產(chǎn)后第3天護(hù)理：(1)讓嬰兒多吮吸奶水，避免漲奶，醫(yī)生會(huì)教擠奶的手法。(2)新媽媽可向醫(yī)生詢問各種新生兒喂養(yǎng)和護(hù)理的相關(guān)問題。(3)大多數(shù)新生兒會(huì)轉(zhuǎn)向兒科，新媽媽要做好心理準(zhǔn)備。

看完了上文，你現(xiàn)在知道順產(chǎn)的新媽媽們該如何護(hù)理了嗎?下面我們一起去看看順產(chǎn)的新媽媽們在飲食方面的注意吧。

2、順產(chǎn)后吃什么比較好

1.產(chǎn)后1-3天：清談為主。清談易消化的飯菜，如粥、面條、蛋類和細(xì)纖維的青菜。3天后，飲食可以逐漸恢復(fù)正常。

2.產(chǎn)后第2周：食補(bǔ)催乳。產(chǎn)后第2周開始食用催乳食物。食補(bǔ)催乳是一種安全有效的催乳方法，在補(bǔ)充產(chǎn)婦自身營養(yǎng)的同時(shí)達(dá)到催乳的效果，因此一直被廣泛運(yùn)用。

3.產(chǎn)后第3周：補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。產(chǎn)后第3周開始進(jìn)補(bǔ)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物不僅能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供充足的營養(yǎng)，還能夠兼顧寶寶的健康。

4.產(chǎn)后第4周：攝取纖維素。產(chǎn)后不停進(jìn)食高熱量、高蛋白的月子餐會(huì)讓新媽媽感到煩躁，并且會(huì)誘發(fā)便秘，所以適當(dāng)?shù)財(cái)z入纖維素，不僅有助于提高食欲，還能有效緩解便秘的困擾。

總結(jié)：女人生孩子是一個(gè)非常勞累的過程，所以產(chǎn)后都十分的虛弱，在吃東西的時(shí)候，要選擇一些好消化的，來減輕腸道的負(fù)擔(dān)。

3、產(chǎn)后做什么運(yùn)動(dòng)恢復(fù)快

(1)瑜伽

順產(chǎn)3個(gè)月后可以做一些瑜伽動(dòng)作，幫助縮陰及改善骨盆位置。

縮陰運(yùn)動(dòng)主要是做提肛運(yùn)動(dòng)和會(huì)陰收縮。仰臥或側(cè)臥吸氣，緊縮女性私處周圍及肛門口肌肉，閉氣，持續(xù)1～3秒再慢慢放松，吐氣重復(fù)五次。

(2)散步

順產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，運(yùn)動(dòng)方式以散步為主。散步的時(shí)間及速度，可以根據(jù)自身的體力，及身體恢復(fù)情況來定。為避免過度勞累，一般不超過30分鐘，速度不超過4公里/小時(shí)。

(3)腹式呼吸收腹

順產(chǎn)一周后，如果肚子還很大，可以練習(xí)腹式呼吸瘦肚子。平躺，閉口，用鼻深呼吸氣使腹部凸起后，再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉，重復(fù)5～10次。