乳房的健康對(duì)于女性來說是很重要的，很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些乳房問題，青春期的女生對(duì)乳房的發(fā)育可能不是很懂，但是偶爾會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況，也不知道為什么會(huì)這樣，很多青春期的女生會(huì)擔(dān)心自己是不是有病，那青春期乳房疼痛怎么回事？青春期乳房疼怎么辦？

1、乳房發(fā)育疼痛

處于青春期發(fā)育階段的少女，由于月經(jīng)來潮前體內(nèi)雌激素水平增高，導(dǎo)致乳腺管擴(kuò)張，上皮細(xì)胞增多，肥大，會(huì)引起乳管周圍基質(zhì)水腫，乳房脹大變硬，于是有時(shí)會(huì)摸到乳房?jī)?nèi)結(jié)節(jié)樣塊狀物，并感到脹痛，壓痛。

2、高熱量高脂肪食物

喜歡吃炸雞，奶油蛋糕等高熱量，高脂肪甜點(diǎn)的女生們要注意了，攝入過多的熱量，轉(zhuǎn)化成過多的脂肪，超出乳房間質(zhì)吸收填充的限度，此時(shí)乳房便會(huì)出現(xiàn)疼痛感。

這種現(xiàn)象導(dǎo)致的乳房疼痛感也是短暫的，隨著機(jī)體自我調(diào)整會(huì)自行消失。

3、內(nèi)分泌失調(diào)造成增生

有的女生乳房疼痛情況可能跟乳腺小葉增生有關(guān)，出現(xiàn)這種問題的主要原因是壓力

過大，情緒不穩(wěn)定等因素導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，此外卵巢功能分泌失調(diào)，精神緊張，過度勞累，生活不規(guī)律，雌激素水平不平衡，雌激素刺激乳腺組織細(xì)胞增生，經(jīng)過一段時(shí)間后，如果增生的乳腺組織不能完全消退，便形成乳腺疾病或纖維腺瘤。

4、青春期乳房疼痛正常嗎

青春期乳房疼痛多是乳房發(fā)育中的正常生理現(xiàn)象，一般在月經(jīng)前三天出現(xiàn)，隨著月經(jīng)消失，體內(nèi)雌激素水平下降，乳管末端及腺小葉退化復(fù)原，乳管變小，上皮細(xì)胞脫落，脹痛，壓痛會(huì)自然消失。

5、如何促進(jìn)乳房發(fā)育

避免外傷：在進(jìn)行勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊或擠壓。

加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉：每天適當(dāng)?shù)淖鲂U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、游泳以及一些擴(kuò)胸健美操等。

胸部按摩：堅(jiān)持早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?，促進(jìn)神經(jīng)反射作用，改善胸垂體的分泌。

保證乳房營(yíng)養(yǎng)：不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，攝入適量蛋白質(zhì)食物，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。

選擇合身的內(nèi)衣：乳罩可以使乳房較穩(wěn)定地固定胸前而不下垂。乳房下垂不僅影響美而且會(huì)使乳房下部血液瘀滯，而引起乳房疾患，甚至局部壞死。乳房長(zhǎng)期因乳罩太小受壓、束緊，容易成胸部畸形，妨礙乳房的發(fā)育，所以選擇乳罩宜寬不宜緊。

保持愉快的心情：各種壓力以及精神因素均可使人體的內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化，從而使人體的機(jī)能和精神的抗力下降，從而影響內(nèi)分泌的功能。進(jìn)而使某一種或幾種激素的分泌出現(xiàn)異常。