乳房這個(gè)位置的顏色很容易一不小心就變黑了，至于是為什么變黑了，很多女人卻不明白，是什么原因讓自己的乳頭，乳房的顏色變深的呢？乳頭顏色加深的話，會(huì)影響自己胸部的美感，女友奶頭黑是什么原因？女人乳頭黑色是怎么回事？

1、乳頭變黑的原因

1、穿著粗糙的內(nèi)衣

乳房是很脆弱的，女性的內(nèi)衣如果材質(zhì)太多粗糙，穿戴后，再行走或者運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)不斷的摩擦乳暈，然后造成黑色素沉淀導(dǎo)致乳房變黑。

2、早孕或者流產(chǎn)后

女人在懷孕后，乳房會(huì)發(fā)生一些變化。乳暈會(huì)變大，乳房體積會(huì)增，而且乳房經(jīng)常會(huì)有一種飽滿和刺痛的感覺(jué)。乳暈上的小顆粒會(huì)顯得特別突出，看上去像出現(xiàn)“勃起”現(xiàn)象，乳頭也會(huì)變黑。

3、遺傳或疾病因素

像性生活過(guò)多導(dǎo)致變黑有待研究，但遺傳卻是有一定根據(jù)的。而當(dāng)女性內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)出現(xiàn)的一些病癥，像乳房腫塊、子宮肌瘤等這些病變會(huì)引起免疫系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松癥等。如果治療內(nèi)分泌疾病就需要從平衡內(nèi)分泌開(kāi)始。

4、氣郁結(jié)導(dǎo)致變黑

日常生活中，無(wú)論是家庭還是工作壓力如果變大，會(huì)導(dǎo)致女性身體免疫力下降，從而引起一些病毒的侵入，導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)。而女性有比較敏感，所以會(huì)出現(xiàn)一些情緒不穩(wěn)定，易暴躁、郁悶等內(nèi)在因素?cái)_亂了體內(nèi)氣血運(yùn)行，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使乳頭變黑。

2、如何保健乳房

1、不濫用保健

盡量不要長(zhǎng)時(shí)間使用美容、豐胸的保健品，因?yàn)檫@些保健品中大部分都含有雌激素。而當(dāng)女性長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量使用雌激素，有可能會(huì)誘發(fā)乳腺增生等疾病。

2、經(jīng)常按摩乳房

乳房保健可以通過(guò)按摩不僅可以使乳腺管暢通還起到豐胸的作用，而且在經(jīng)期乳房腫脹不適，通過(guò)這種方式還可以舒緩。

3、保持正常的休息

無(wú)論對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，正常的休息是至關(guān)重要的。如果經(jīng)常熬夜、不按時(shí)休息會(huì)增加患乳房疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)橐归g人體的新陳代謝和血液循環(huán)對(duì)于健康很重要，有充足的睡眠時(shí)間和有規(guī)律的作息是讓乳房能夠更好的夜間修復(fù)、保養(yǎng)的方式。

4、飲食有規(guī)律

不可以過(guò)度節(jié)食，飲食可以控制身體的脂肪量，含有足量脂肪和蛋白質(zhì)的食品可以使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。而乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪，只有脂肪量夠了，才能有一個(gè)豐滿的乳房。可以食用一些像魚(yú)、肉、鮮奶等食物，有助于胸部的健康發(fā)育，延緩胸部下垂的現(xiàn)象，還能抑制乳腺增生的復(fù)發(fā)。

5、穿合適的胸罩

過(guò)小的胸罩會(huì)讓乳房不能“呼吸”，過(guò)大的胸罩會(huì)引起乳房下垂，只有適合自己的胸罩才會(huì)讓乳房更加健康。值得注意的是，一天佩戴胸罩的事就不能超過(guò)18個(gè)小時(shí)，尤其是緊身的內(nèi)衣。以免影響了腋下淋巴結(jié)的排毒功能。

6、做健胸運(yùn)動(dòng)

鍛煉使人更健康。人需要運(yùn)動(dòng)、乳房也不例外，簡(jiǎn)單的一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)會(huì)讓胸部更加堅(jiān)挺和堅(jiān)實(shí)還能夠活血舒筋，避免下垂和患病的風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí)像空閑的時(shí)候可以抽出一點(diǎn)兒時(shí)間做一下擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也是非常不錯(cuò)的，像雙手胸前合十，滿滿舉過(guò)頭頂，堅(jiān)持10s，然后在換換落到胸前，反復(fù)5-10次。

3、常見(jiàn)豐胸的技巧

1.穿內(nèi)衣睡覺(jué)

什么？穿內(nèi)衣睡覺(jué)？！對(duì)，你沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò)，穿著內(nèi)衣睡覺(jué)。但小編這里指的內(nèi)衣不是平常穿的有塑形作用的內(nèi)衣，而是專門(mén)的睡眠內(nèi)衣。睡覺(jué)的過(guò)程中，睡眠姿勢(shì)的不同，胸部受到重力的作用會(huì)不自主的外擴(kuò)，而且有趴著睡覺(jué)習(xí)慣的MM更是容易導(dǎo)致小胸的產(chǎn)生。睡覺(jué)的時(shí)候可以選擇專門(mén)的睡眠內(nèi)衣，有很好的塑胸效果，而且不會(huì)對(duì)胸部造成任何壓力，保證讓你舒服到?jīng)]感覺(jué)。

2.多吃蹄筋類食物

蹄筋類食物中富含膠質(zhì)，而這正是胸部必需的營(yíng)養(yǎng)。仔細(xì)觀察周圍，一般胸部豐滿的妹子大多有愛(ài)吃豬蹄，雞爪的習(xí)慣。像是豬腳，豬尾巴，牛肉，海參等。..都是富含膠質(zhì)的食物。想要豐胸的你，趕緊將這些食物列入到食譜范圍內(nèi)吧。

3.瑜伽豐胸

瑜伽有很好的塑形瘦身功效，瑜伽中有很多動(dòng)作也是專門(mén)針對(duì)胸部訓(xùn)練的，有挺胸塑胸的功效。不少M(fèi)M胸部小都是平時(shí)姿勢(shì)不正確，彎腰駝背等壞習(xí)慣導(dǎo)致的。而練習(xí)瑜伽正是你放松身體，舒展筋骨的好時(shí)候。找個(gè)專業(yè)的老師，或者對(duì)著視頻教學(xué)一起練起來(lái)。

4.游泳豐胸

游泳是減肥塑形超有效的有氧運(yùn)動(dòng)之一，而且在炎熱的夏天，游泳也是最消暑解悶的活動(dòng)。游泳除了肺部和保持身材有益之外，對(duì)乳房的健美也超有幫助。各種泳姿中，尤其是蝶泳和自由泳兩種姿勢(shì)，最能促使胸部肌肉強(qiáng)韌，豐滿胸部。

5.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，但是可以有效鍛煉到肩膀，胸部以及后背處的肌肉，是最佳的豐胸挺胸運(yùn)動(dòng)之一。不過(guò)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)一定要注意動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，在做的過(guò)程中注意配合呼吸，整個(gè)動(dòng)作里胸部要始終保持挺起的狀態(tài)。

6.俯臥撐

除了擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，俯臥撐也可以很好的鍛煉胸部肌群，達(dá)到豐胸的目的。每天只需要花費(fèi)10分鐘左右的時(shí)間，堅(jiān)持做完一套俯臥撐運(yùn)動(dòng)，就能有效的鍛煉胸部肌肉，提高乳房的支撐力，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，維持胸部皮膚的彈性，絕對(duì)好處多多。

7.精油按摩豐胸

按摩可以有效打通淋巴，促進(jìn)血液循環(huán)，這對(duì)于胸部的再發(fā)育也十分的有效。而精油可以促進(jìn)皮膚吸收刺激腦下垂體的分泌、酵素及荷爾蒙分泌等。選擇正規(guī)的精油，再搭配上合理的豐胸按摩手法，想要重塑可愛(ài)美胸絕對(duì)不是什么難事。建議在每天睡前進(jìn)行豐胸按摩，這樣效果最佳哦！