早泄是所有男人都感覺(jué)難以啟齒的生理問(wèn)題,男性早泄還容易影響夫妻之間的感情,對(duì)于男女性生活產(chǎn)生不良7影響,所以很多男性對(duì)此疾病都是深惡痛絕的,早泄其實(shí)更容易出現(xiàn)在生活習(xí)慣糜爛的男性身上,所以男性平常也要做好保健工作,那么如何預(yù)防早泄呢?早泄的原因有哪些?
1、加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流,消除隔閡與誤會(huì),對(duì)丈夫早泄予以諒解并積極配合治療,將有助于克服不良心理。
2、做足同房前的愛(ài)撫、吮吻,使女方先進(jìn)入興奮期乃至平臺(tái)期,則較易滿足女方性要求。
3、改變同房時(shí)間。人們一般將性生活安排在晚上,但如果你將其改在睡醒時(shí),身體疲勞已解除,精力旺盛,再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情,相信同房質(zhì)量會(huì)有提高。
4、戴雙層避孕套,可降低陰莖的敏感性,延長(zhǎng)射精時(shí)間。
5、降低陰莖抽動(dòng)的幅度和速度,減少對(duì)陰莖的性刺激,同時(shí)女方主動(dòng)迎合動(dòng)作,盡快達(dá)到性高潮,以求雙方滿意。
6、男方分散對(duì)同房的注意力,比如目光離開(kāi)女方,將陰莖感覺(jué)轉(zhuǎn)移到思考其他問(wèn)題,甚至數(shù)數(shù),都將有助于延緩射精。
7、在接受行為治療后采取女上位同房法一段時(shí)間,緩解丈夫的緊張度,并增加對(duì)女性私處刺激的適應(yīng)性。
8、射精后在一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行第二次同房,可明顯延緩射精時(shí)間,但男方陰莖會(huì)有脹痛感。
9、夫妻合作,同房前的情緒正常與否,對(duì)射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張,常常會(huì)導(dǎo)致早泄。同房動(dòng)作幅度過(guò)大,增強(qiáng)刺激強(qiáng)度,常加速射精,所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨,而應(yīng)找出原因,共同配合治療。
10、避免手淫,節(jié)制房事,有利于防治早泄。曾有人主張,在同房發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次同房,利用前一次同房后的抑制狀態(tài)來(lái)延緩射精,治療早泄,但畢竟妨礙健康,不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng),如聽(tīng)音樂(lè),鍛煉身體,調(diào)節(jié)情操,增強(qiáng)體質(zhì),有助于防治早泄。
11、戒酒,避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽(yáng)填精食品,增強(qiáng)體質(zhì)。
12、積極治療可能引起早泄的各種疾病,能避免早泄的發(fā)生。
13、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識(shí),了解和掌握正常的同房方法和性反應(yīng)過(guò)程,不宜過(guò)度節(jié)制性生活,因性生活次數(shù)太少,不利于雄激素的釋放。
14、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí),了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異,消除誤會(huì),適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。
15、避免色情放縱,情思過(guò)度,克服過(guò)度手淫的不良習(xí)慣,做到房事有節(jié),起居有常。
17、情緒支持,偶然出現(xiàn)早泄,女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方,溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理,切忌埋怨、責(zé)怪男方。
18、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系,家庭關(guān)系,以及夫妻關(guān)系,保持心情舒暢,努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次同房不要有緊張、焦慮心理,越緊張?jiān)较胫敖裢砜刹荒茉缧埂?,結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。
19、注意生活要有規(guī)律,加強(qiáng)體育鍛煉,如打太極拳、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。
20、冷水敷睪丸法:先用冷水洗濯睪丸,或用濕冷的毛巾包繞整個(gè)陰莖和陰囊,這樣可以使睪丸溫度降低,血流減慢,緊張消除。男方就能從容地竭盡愛(ài)撫之能事,待到女方興奮時(shí),再徐緩地進(jìn)入反應(yīng)狀態(tài),可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚,來(lái)使臟腑降溫,減輕緊張。平常洗澡時(shí),可用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸,可起到鍛煉男子性能力的作用。
21、通過(guò)選擇同房時(shí)間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒后同房,精力充沛;先睡一覺(jué)然后同房,避免緊張;一次射精后,當(dāng)晚再度同房,時(shí)間肯定延長(zhǎng);先手淫射精,不應(yīng)期過(guò)后再同房,都能達(dá)到延長(zhǎng)時(shí)間的作用。
男人一旦出現(xiàn)早泄應(yīng)該及時(shí)正確的治療,找到病因,以上的21個(gè)中醫(yī)秘方大家可以試一試,長(zhǎng)期堅(jiān)持一定會(huì)有效果的,下面我們一起來(lái)了解一下早泄的原因。
目前認(rèn)為,早泄的病因不只是心理性和陰莖局部性因素,還應(yīng)考慮泌尿、內(nèi)分泌及神經(jīng)等系統(tǒng)疾病因素。
引起早泄心理性因素很多,如許多人因種種原因害怕同房失敗、情緒焦慮,而陷入早泄;年輕時(shí)慣用手淫自慰者,總以快速達(dá)到高潮為目的;性知識(shí)缺乏,僅以滿足男性為宗旨;夫妻不善于默契配合;感情不融,對(duì)配偶厭惡,有意或無(wú)意的施虐意識(shí);擔(dān)心性行為有損健康,加劇身體的某些固有疾病;同房頻度過(guò)少或長(zhǎng)時(shí)間性壓抑者;以及女方厭惡同房,憂心忡忡,迫于要求快速結(jié)束房室等。凡此種種,皆可導(dǎo)致早泄,甚至出現(xiàn)連鎖反應(yīng),影響勃起能力。
引起早泄的器質(zhì)性因素正在探討中,有人認(rèn)為脊髓系統(tǒng)疾病如多發(fā)性硬化癥或脊髓腫瘤、癲癇發(fā)作或大腦皮層器質(zhì)性病變?nèi)缒X血管意外,可引起射精失控。也有報(bào)告提示糖尿病、心血管疾病、骨盆骨折、泌尿生殖系統(tǒng)疾病如尿道炎、前列腺炎、精囊炎以及前列腺增生,均與早泄相關(guān)。
總結(jié):以上就是小編給大家介紹的男人早泄應(yīng)該如何預(yù)防,大家對(duì)男人早泄的原因是否有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)了呢?注意生活要有規(guī)律,加強(qiáng)體育鍛煉,處理好夫妻關(guān)系,保持心情舒暢,你一定會(huì)好起來(lái)的。
1、多與你的妻子進(jìn)行交流:性生活就是夫妻二人之間的事情,如果你是出現(xiàn)了早泄,你的妻子會(huì)是你最好的醫(yī)生,她最了解你,也最能幫助你,關(guān)鍵是你要及時(shí)的和你的妻子交流,讓她了解你的處境與感受,共同的探討解決問(wèn)題的方法。很多的通過(guò)夫妻之間按摩來(lái)治療早泄的方法是很有效的。
2、不要擔(dān)心自己的性能力:早泄是會(huì)使的妻子的性要求得不到滿足,所以早泄的男士是會(huì)感到了很內(nèi)疚,如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄,不少男士就會(huì)開(kāi)始擔(dān)心自己的性能力。
這種擔(dān)心對(duì)于性生活的影響非常大,常常會(huì)導(dǎo)致精神性陽(yáng)痿。正如前面所說(shuō)的那樣,幾次早泄并不說(shuō)明你的性能力有問(wèn)題,而是由于你沒(méi)有調(diào)整好自己的狀態(tài),這些問(wèn)題是暫時(shí)的。
3、不要擔(dān)心早泄是會(huì)發(fā)展成為陽(yáng)痿:早泄的男性多半會(huì)很焦慮,擔(dān)心自己是否會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為陽(yáng)痿,甚至開(kāi)始回避性生活,每次性生活的時(shí)候都很擔(dān)心是否會(huì)發(fā)生早泄,而這些心理負(fù)擔(dān)恰恰是導(dǎo)致早泄的主要因素。幾次早泄并不代表著什么,疲勞、過(guò)于興奮都能夠造成早泄,調(diào)整好自己的身體,大多數(shù)早泄是可以避免的。
4、不要擔(dān)心自己的身體:很多年輕人一出現(xiàn)早泄就懷疑自己腎虛,于是就到處購(gòu)買各種補(bǔ)藥,聽(tīng)信江湖游醫(yī)的鬼話,結(jié)果常常補(bǔ)得鼻孔出血,牙齦紅腫,出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。其實(shí)絕大多數(shù)年輕人什么都“不虛”,根本沒(méi)有必要進(jìn)補(bǔ),即便要進(jìn)補(bǔ),也要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起