很多女性由于長期的疲憊和工作壓力導致自己的身體素質(zhì)越來越差，而且嚴重的已經(jīng)出現(xiàn)了未老先衰的癥狀，這對于很多愛美的女性來說是非常痛苦的，所以很多女性在想辦法保養(yǎng)皮膚，那么哪些食物會加快女人的衰老呢?白領女性該如何的抗衰老呢?

1、會加快女人衰老的食物

一、油炸食物：可以毫不猶豫的說，油炸食物是最能夠讓男人、女人產(chǎn)生共鳴的食物，特別是年輕人對于油炸食物有著特殊的喜愛，但是殊不知油炸食物，危害實在是太大了，先不談油炸食物的原材料怎么樣，但說說長時間的在熱油中滾動，產(chǎn)生的油脂就已經(jīng)讓人望而卻步了。但是，在現(xiàn)實生活中很多女人，對于這樣的食物偏偏喜愛有加，卻不想，要是這樣的油炸吃多了話，對于身體的傷害是極大的，造成衰老的現(xiàn)象也是非常明顯的。最明顯的就是這些油炸食物中的油脂含量是偏高的，這些超標多少倍的油脂對于身體的肥胖是有非常大影響的，很容易造成高血脂癥狀，進而發(fā)生冠心病也是有可能的。當然，多吃這一類油炸食物的話，最主要的是因為會有大量的致癌物質(zhì)吃進體內(nèi)，因為，這些材料在熱油中進行滾動的時候，會產(chǎn)生一種有毒有害物質(zhì)，據(jù)有關研究表明，多吃油炸患癌癥的概率是遠遠高于其他人的。當長時間吃這些油炸食物的話，會使得身體膽固醇上升，進而會損傷脂肪肝，造成身體臟腑的病變也是很有可能的，嚴重的時候，會使得身體新陳代謝失調(diào)，加快衰老的節(jié)奏，也是很有可能的，所以在平時要減少吃油炸的次數(shù)，最好不要吃這些食物。

二、糖果：對于女人來說糖果是她們最愛的食物，說是食物，其實更是零食，在很多時候，她們在選擇小零食的時候，會挑選味道很甜的那種，但是卻不想，當這樣的糖果，或者糖分很高的小零食吃多了話，也是會加快身體衰老趨勢的。當糖果吃多了話，會讓身體葡萄糖的代謝降低許多，而通常來說，身體葡萄糖的代謝是會產(chǎn)生丙酮酸和乳酸的，但是當葡萄糖代謝失調(diào)的話，這樣的丙酮酸、乳酸和身體中的鈣元素、鎂元素就會發(fā)生中和反應，從而會使得身體鈣量流失加劇，從而會讓骨骼、牙齒中的鈣含量也會下降許多，造成骨質(zhì)酥松的現(xiàn)象也是可能的，這樣的話，是會加快衰老節(jié)奏的。

三、“重口味”的食物：這里說的“重口味”食物，大多以偏咸的食物為主?？梢哉f現(xiàn)在國人的口味都很重，幾乎每一餐食鹽攝入量都是遠遠高于國際的標準，更不用說現(xiàn)在的人無比的喜歡川菜以及火鍋了。通常在我們的身邊有人會說，鹽吃多了會得高血壓的，這樣說法是正確的，這是因為過咸的食物是能夠讓血液有凝縮的現(xiàn)象，這樣的凝縮要是過度的話就會讓身體的血壓上升，這種血壓的上升是能夠增加心臟的壓力，進而會引起高血壓。并且當鹽分攝取過多的話，還會使得身體腎功能下降，這些對于身體器官的衰竭有很大的壞處，進而會影響到身體的其它器官，這樣會加快身體衰老的趨勢。

四、腌制時間較長的食物：區(qū)別于上面的“重口味”食物，這里說到的腌制食物，大多是以鹽為主要調(diào)味的食物，例如在西南地區(qū)很多地方腌制的臘肉，北方腌制的蘿卜，都是腌制時間較長的食物。一般來說，腌制時間較長的食物，其中鹽分的含量是較高的，很多時候，這些鹽分是超標的，要是食用這些腌制食物過多的話，是會加重身體腎臟的負擔。長時間食用腌制食物的話，對于胃部的傷害是極大的，這樣的話，是能夠加快胃腸炎的發(fā)病，特別是對于女人來說，過多的食用腌制食品的話，是會導致女性早衰的。

五、酒水：在現(xiàn)在社會關于女性喝酒早就不是什么大事兒，很多時候有些女人的酒量是遠遠高于男人的，但是殊不知，這樣的生活方式是很容易造成衰老的?，F(xiàn)在很多酒水中都是有酒精的，酒精并不是人體所需的營養(yǎng)成分，更有甚者，還會有工業(yè)酒精，這樣的酒水要是喝了之后還會造成中毒現(xiàn)象，當酒精被人體吸收，在肝臟就會進行分解，要是長時間喝酒的話，就對出現(xiàn)肝中毒，這樣對于肝臟造血功能起到了一個很壞的結果，肝功能紊亂，進而會影響身體，加快身體衰老的跡象，要是女人長時間喝酒的話，還會導致月經(jīng)不調(diào)，這樣身體就會出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，諸如，排卵異常等，所以對于女同志來說，要遠離酒水，更要減少酗酒。

六、加工后的肉食品：這里說的加工后的肉食品，是說它的原材料大多是肉食，但是在經(jīng)過加工之后，成了一種讓人喜歡的食物，與上面說到的腌制時間較長的食物相比較，這個肉食品，更多的是會加入各種食物添加劑，例如，防腐劑、顏色增加劑等。首先一點，就是這些食物并不能保證其原材料的新鮮，很多時候，都是存放許久的肉質(zhì)，嚴重的時候，有些肉質(zhì)依然變質(zhì)，但是當在制作的時候，加入亞硝酸鹽的時候，這些肉食和新鮮的肉食沒有任何的區(qū)別。其次，在制作上，這些肉食會添加防腐劑、顏色增加劑等一下對于人體有害的工業(yè)原料，這些原料的傷害可想而知，吃進身體里對于肝臟的負擔明顯加大。最后一點，雖說這些食物危害很大，但是，現(xiàn)在人對于這種食物偏偏情有獨鐘，對于有些女人來說，餐餐都會食用的，可想而知，這些食物對于腎臟的傷害是多么的大，這樣就會加快衰老的跡象，并且在這些食物中有較多的不飽和脂肪酸，當吃進身體后，就會生成一種過氧脂質(zhì)的東西，這個物質(zhì)能夠引起加快衰老的進程。

七、辛辣食物：在現(xiàn)在的飲食中，可以說是無辣不歡，特別是川菜開始在全國各地開始盛行的時候開始，辣早就讓很多女人忍不住吞了吞口水，很多女人對于辣味是特別喜愛和鐘情。辣味對于人體來說，確實不可多得，特別是在冬天的時候，吃點辣能夠驅寒，開胃，但是當辣吃多了，那股辛辣的感覺對于女性的皮膚會造成很大的傷害，嚴重的時候，還會出現(xiàn)過敏的反應，這些都能夠加快女性衰老的進程。

八、鉛含量較重的食物：這里說的鉛含量較重是說食物在調(diào)制過程中，運用很多的鉛，例如生活中常見的皮蛋就是鉛含量很重的食物，當鉛含量較重的話，對于身體的神經(jīng)是有很大影響的，造成記憶力的衰退也是很有可能的，對于女人來說，食用過多的鉛含量較重食物，會出現(xiàn)面色灰暗，沒有光澤，極早的進入衰老期。

造成女人過早衰老，和飲食有著很大的關系。下面我們一起去看看白領女性抗衰老的方法有哪些呢?

2、白領女性的抗衰老方法

1、營養(yǎng)要均衡，堅持飲食“四舍五入法”：四舍：脂肪、膽固醇、鹽和酒。五入：纖維飲食(全谷類(谷類食品)、蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品));植物性蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)(大豆蛋白);富有胡蘿卜素、維生素(維生素食品)C、E的食物;含鈣(鈣食品)質(zhì)的食物(牛奶);每天6杯至8杯的水。

2、多攝取含抗氧化物的蔬果：富含維生素C、E、β胡蘿卜素、番茄紅素、多酚類(如葡萄(葡萄食品)、紅酒、茶類)等的食物都有抗氧化效果，可以保護膠原蛋白(膠原蛋白食品)不受自由基攻擊而損傷。而各種蔬果里的抗氧化物質(zhì)多也最豐富。提醒你：(1)、每天盡量吃到3種不同顏色(紅、橙、黃、綠、紫等)的新鮮蔬菜及2種不同的水果。吃的顏色愈多樣，表示吃進愈多不同種類的抗氧化物。(2)、富含維生素C的蔬菜有西蘭花、番茄、蘿卜、圓白菜、青椒等，水果有橙子、柿子、番石榴、奇異果、草莓、檸檬、鮮棗、山楂等。(3)、富含維生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等堅果類食物。(4)、每天喝1～2杯茶，茶里(尤其綠茶)都含有豐富的抗氧化物。

3、避免高脂肪及油(油食品)炸食物：高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基，加速老化。如果能減少攝食這一類食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機會，以及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋，罹患癌癥(癌癥食品)、心臟病、中風、高血壓(血壓食品)、骨質(zhì)疏松癥等疾病的風險。建議你：(1)、不要吃西式快餐。(2)、飲食以清淡為主，烹飪多用蒸或煮。(3)、熱量攝入要比三十歲時少10%。

4、多食含豐富纖維素(纖維素食品)的食物：纖維素能強化體內(nèi)排毒功能，還能強化腸道蠕動，免受便秘(便秘食品)之苦。食物中含高纖維的有蔬菜、糙米、玉米、燕麥、全麥面粉、綠豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄干等，都是抗老化的好“幫手”。

5、多吃一些富含膠質(zhì)的食物：如豬皮、豬腳、雞爪、海參之類食品，有助于皮膚保持彈性。

6、傳統(tǒng)上重視食補，一些藥食同源的食品也是抗老化的重要幫手：蜂乳、花粉、枸杞、紅棗可滋潤肌膚，達到美容(美容食品)功效;山楂、玉竹、桑椹可預防脂肪堆積及動脈硬化;核桃、首烏、黑豆則可以防治白發(fā);金針菇、黑木耳、香菇(香菇食品)能軟化血管，防止癌癥。

總結：自古就有紅顏易老的說法，隨著歲月的流逝，衰老不可避免的產(chǎn)生了，但是我們使用一些小方法或者通過飲食，來延緩衰老，留住青春。

3、女性抗衰老的秘訣

1、注意補水

女人如果想要抗衰老，而且還想擁有水潤肌膚的話，那么補水的工作是絕對不能忽視的。特別是夏季，女人更要多喝水。特別是早晨，喝一杯水，有助于滋潤腸道，幫助排泄。而且，勤喝水有助于體內(nèi)的新陳代謝，排出體內(nèi)積累的毒素，非常有助于女性延緩衰老。

2、注意防曬

夏天，最猛烈的莫過于陽光。強烈的紫外線會嚴重傷害皮膚，加速皮膚老化，所以防曬工作絕對不能少。所以，出門一定要做好防曬工作，避免紫外線讓體內(nèi)自由基生長，加快女性衰老的速度。

3、注意鍛煉

很多女性懶于運動，其實運動對于女性保持青春美貌非常有好處。適當?shù)腻憻捘軌蛟黾由眢w的免疫力，激活體內(nèi)的細胞，舒緩壓力，抗擊衰老，還可以有效保持苗條身材。

4、保持好心情

保持一個好心情，對于抗衰老也是非常有效的。日常生活中，憂郁、傷感等情緒會影響一個人的精神面貌，加快衰老的速度。所以，保持一個好心情非常重要。