我們都知道每一位女性朋友們都會特殊的那么幾天生理期，而女性在生理期的這幾天，是要非常注意飲食的，有一些食物是不能夠在經(jīng)期間吃的，但是會有一些女性白領們?yōu)榱颂岣吖ぷ餍识瓤Х?。那么女性?jīng)期能喝咖啡嗎？女性經(jīng)期喝咖啡會怎么樣？

一、女性經(jīng)期能否喝咖啡

專家提醒，女人在經(jīng)期內(nèi)盡量要少喝咖啡，能不喝酒別喝。

據(jù)了解，在月經(jīng)來潮之前，女性機體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的變化，在這個時候，少量的咖啡因可以緩解月經(jīng)期的不適，但這并不代表咖啡因有利于月經(jīng)期的女性。

根據(jù)研究結果顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房出現(xiàn)水腫，脹痛。

同時，經(jīng)期攝入過量咖啡因會增加對體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。

此外，過量飲用咖啡會增加體內(nèi)的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經(jīng)期間喝咖啡，則會使體內(nèi)雌性激素明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，并導致月經(jīng)紊亂，還可能會引起痛經(jīng)和月經(jīng)量增多。

專家提示，女性長期過多喝咖啡容易患心肌梗塞，若是想喝，不妨等月經(jīng)結束后每天喝一杯不加糖的黑咖啡，還有一定的減肥作用。

二、經(jīng)期不宜吃的食物

1.含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2.乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

3.巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B。

4.糖

糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

5.酒

酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

6.高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質。

7.高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

由此可見，女性在經(jīng)期喝咖啡會加重痛經(jīng)癥狀，所以女性在經(jīng)期還是不要喝咖啡了！