對(duì)于懷孕的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，自己在很多事情上面還是有些不方便的，比方說(shuō)在孕晚期的時(shí)候，頂著一個(gè)大肚子，做什么事情非常的不方便。比方說(shuō)洗澡，在懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們更要講究自己的個(gè)人衛(wèi)生了，那么，孕期洗澡肚子怎么洗？孕期洗澡能用沐浴露嗎？

1、孕期洗澡方法

準(zhǔn)媽媽最好是采用淋浴，就算坐浴也要使用清潔的水和盆。水溫一定要控制好，洗澡的時(shí)間也不要太長(zhǎng)。水溫太熱或者洗的太長(zhǎng)時(shí)間都是不好的，一是因?yàn)闇囟容^高，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)讓浴室匯總的氧氣變少。氧氣不足，準(zhǔn)媽媽會(huì)感胸悶、頭暈、疲倦。二是水溫過(guò)高，會(huì)讓準(zhǔn)媽媽的毛細(xì)血管擴(kuò)張，腦部的血液含量就會(huì)變少，會(huì)在一定程度上造成一時(shí)性子宮胎盤(pán)的血流量減少，對(duì)胎兒有著很大的影響。

隨著懷孕時(shí)間的增加，準(zhǔn)媽媽下肢的負(fù)擔(dān)會(huì)日益增加，腳總是會(huì)很酸，在洗澡的時(shí)候可以按摩一下腿部，促進(jìn)血液循環(huán)，讓肌肉能夠放松。孕后期洗澡時(shí)，可以多擦拭乳頭，為哺乳作準(zhǔn)備。

孕后期，人體重心會(huì)發(fā)生變化，一不注意可能就會(huì)滑倒。所以準(zhǔn)媽媽在洗澡的時(shí)候一定要多加注意，最好鋪上防滑的墊子或干毛巾等。在洗好澡以后，也可以用一些爽身粉。夏天的時(shí)候最好是能夠每天都洗澡，就算不洗澡也要用溫水擦擦身，洗洗外陰。

通常情況下，懷孕后最好不要采用坐浴，因?yàn)樽『笠恍┧挚赡軙?huì)進(jìn)入到女性私處，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽抵抗力降低，一不小心就會(huì)出現(xiàn)宮頸炎、女性私處炎癥狀，甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染造成早產(chǎn)。如果得了上述病癥，準(zhǔn)媽媽就要服用藥物，這對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)非常不好。

準(zhǔn)媽媽在洗浴時(shí)最好購(gòu)買(mǎi)一些準(zhǔn)媽媽專(zhuān)用的產(chǎn)品，這樣才能保護(hù)好自己的皮膚。不但可以清潔干凈自己，也可以在最大程度上保證胎兒健康。

2、孕期吃水果

不同階段吃什么水果好

在懷孕的不同時(shí)期，孕婦應(yīng)當(dāng)選擇食用不同種類(lèi)的水果。水果挑選錯(cuò)誤，不僅無(wú)法給孕婦提供需要的營(yíng)養(yǎng)，還容易造成孕婦或者胎兒的不適。那么孕婦應(yīng)當(dāng)如何選擇呢?

(1)孕早期

女性在懷孕初期，體質(zhì)會(huì)發(fā)生變化，內(nèi)熱嚴(yán)重、身體變虛，此時(shí)應(yīng)當(dāng)避免食用性熱的水果，比如：荔枝、芒果和榴蓮。體質(zhì)熱的孕婦食用性熱的水果無(wú)疑是火上澆油，甚至?xí)斐商毫鳟a(chǎn)。

孕早期準(zhǔn)媽媽最好食用中性的水果，比如：蘋(píng)果、香蕉、甘蔗、柳橙等。如果孕婦有口味偏好，在食用熱性水果的同時(shí)，搭配一些寒性的水果，達(dá)到中和的作用。常見(jiàn)的寒性水果包括：西瓜、柚子等。

建議：孕早期，西柚是較好的選擇，能夠?yàn)樵袐D提供豐富的葉酸和維生素C。孕期準(zhǔn)媽媽缺少葉酸，會(huì)出現(xiàn)妊娠高血壓、胎盤(pán)早剝等癥狀。嚴(yán)重的情況下，甚至?xí)斐稍袐D貧血，胎兒生長(zhǎng)遲緩、早產(chǎn)。西柚能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充葉酸，有效改善這樣的情況。

(2)孕中期

孕中期，胎兒已經(jīng)相對(duì)穩(wěn)定，不管是母體內(nèi)還是胎兒的激素水平都處于平衡狀態(tài)。此時(shí)，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇水果的種類(lèi)。體熱的孕婦應(yīng)當(dāng)適當(dāng)食用寒性的食物，體寒的孕婦需要適當(dāng)多食用熱性的食物。孕婦也可以將熱性水果與寒性水果搭配食用，這樣就可以均衡吸收各種水果的營(yíng)養(yǎng)。

常見(jiàn)的熱性水果包括：桃、櫻桃、大棗、石榴、榴蓮等。常見(jiàn)的熱性食物包括西瓜、香蕉、柿子、橙子、橘子等。

(3)孕晚期

孕晚期，羊水會(huì)減少，此時(shí)，孕婦應(yīng)當(dāng)選擇水分含量比較大，維生素含量比較多的食物，比如：奇異果、橙子、提子。孕晚期準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀?？梢允秤没瘕埞麃?lái)緩解便秘。