妊娠反應(yīng)是懷孕之后每個(gè)準(zhǔn)媽媽都必須要面對的一個(gè)問題，尤其是很多孕婦會在懷孕期間出現(xiàn)頭暈，惡心等想象，這些都是妊娠反應(yīng)中最常見的現(xiàn)象。其實(shí)孕婦頭暈有時(shí)并不僅僅只是妊娠反應(yīng)造成的，其它原因也會造成孕婦頭暈，那么孕婦頭暈究竟是怎么回事呢?吃什么能夠緩解孕婦頭暈?zāi)兀?

1、孕婦頭暈是怎么回事

準(zhǔn)媽媽孕期頭暈原因一、早孕反應(yīng)：當(dāng)我們知道懷孕后，由于胚胎絨毛的形成，會分泌絨毛膜促性腺激素，而使孕婦發(fā)生各種不適的反應(yīng)，如常見的惡心、嘔吐、胸漲、困倦、情緒低落等等，還有的一些孕婦會出現(xiàn)頭暈、嗜睡。這些統(tǒng)稱為早孕反應(yīng)，由于人的個(gè)體差異每個(gè)人表現(xiàn)不同，輕重不同。因此當(dāng)沒有避孕，出現(xiàn)頭暈、嗜睡或惡心等不適時(shí)，不要想到我感冒了吧;我生病了吧;我血壓高了吧……，急于找藥服用。應(yīng)該想到可能是懷孕了，是早孕反應(yīng)，可以臥床休息，再及時(shí)去醫(yī)院檢查是否懷孕，當(dāng)能夠除外懷孕時(shí)，才考慮是其他疾病。克服方法：這種頭暈的早孕反應(yīng)可以通過休息，聽聽音樂，轉(zhuǎn)移注意力等方式有所緩解，最長也就到妊娠三個(gè)月時(shí)隨著早孕反應(yīng)的消失而消失。

準(zhǔn)媽媽孕期頭暈原因二、缺氧：氧氣對一個(gè)孕婦來說是至關(guān)重要的，因此孕婦對缺氧是十分敏感的。當(dāng)孕婦缺氧時(shí)胎兒就會因缺氧而出現(xiàn)宮內(nèi)窘迫以至發(fā)生胎死宮內(nèi)。孕婦妊娠期耗氧量比正常人增加10%～20%，但呼吸次數(shù)變化不大，每分鐘不超過20次。因此當(dāng)孕婦處在低氧的環(huán)境時(shí)，會感覺頭暈，上不來氣，腹中胎動(dòng)頻繁，說明胎兒也缺氧?？朔椒ǎ阂虼宋覀儾唤ㄗh孕婦到人多、空氣不流通的場所，如：KTV包間、電影院、大型音樂會、地鐵、超市等人員噪雜的地方。孕婦應(yīng)多到公園，野外，空氣流通，氧氣充足，山清水秀的地方，心情舒暢，利于胎兒成長。

準(zhǔn)媽媽孕期頭暈原因三、低血糖：胎兒在媽媽體內(nèi)每天以驚人的速度在發(fā)育，不斷的從媽媽那里獲取各種營養(yǎng)。如果有的母親說：我不餓就不吃;我工作忙顧不上吃飯等等，胎兒不管母親吃與不吃都會不斷的吸取營養(yǎng)。母親就會因饑餓而出現(xiàn)低血糖，低血糖時(shí)就會出現(xiàn)頭暈，甚至?xí)炟??？朔椒ǎ阂虼嗽袐寢尵鸵欢ㄗ⒁獗M量均衡飲食，每頓不一定吃得太多，但一定要營養(yǎng)均衡以供給胎兒發(fā)育的需要。另外一定要注意的就是少吃多餐，孩子是每分每秒的從母親那里攝取營養(yǎng)，母親吃飯就可以三頓正餐，每餐中間加上些小食品，如：奶類、豆腐腦、雞蛋、堅(jiān)果等。如果工作忙或有其他原因顧不上吃飯，一定要帶上點(diǎn)巧克力等臨時(shí)補(bǔ)充。低血糖發(fā)生頭暈和暈厥會發(fā)生摔倒，出現(xiàn)更為危險(xiǎn)的結(jié)局。如果母親低血糖還會影響胎兒的發(fā)育，在不同的階段造成胎兒的畸形。

準(zhǔn)媽媽孕期頭暈原因四、貧血：當(dāng)我們懷孕后，血循環(huán)系統(tǒng)的血容量在妊娠6～8周時(shí)開始增加，到妊娠32～40周達(dá)到高峰，一直維持到分娩。血容量增加的目的是在單位時(shí)間內(nèi)流到胎兒那里的血液會增加，以攜帶充足的養(yǎng)料和氧氣供胎兒生長。因此血容量比非孕期平均增加了30%～40%，大約增加1500毫升。其中血漿增加40%，紅血球增加20%?？梢钥闯黾t血球增加少，造成血液相對稀釋，所以孕婦血色素偏低。如果不注意鐵的攝入和補(bǔ)充蛋白質(zhì)、葉酸等維生素，就容易發(fā)生貧血。當(dāng)出現(xiàn)貧血時(shí)，孕婦會經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，或蹲下一起來發(fā)生頭暈?zāi)垦！＿@是腦供血不足，腦缺氧造成的?？朔椒ǎ涸袐D要特別注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)類食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類等，還要特別強(qiáng)調(diào)的就是孕婦要注意補(bǔ)充鐵劑，這是造血的原料，補(bǔ)充葉酸是造就血細(xì)胞壁的原料，補(bǔ)充維生素是為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。因此孕婦要注意營養(yǎng)均衡，平時(shí)注意吃些五谷雜糧、棗、花生、紅豆、阿膠、黃芪等，進(jìn)食堅(jiān)果類食品，對糾正貧血有好處。要注意定時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行圍產(chǎn)保健，及時(shí)發(fā)現(xiàn)貧血，及時(shí)糾正，就可以避免因貧血造成的眩暈。

準(zhǔn)媽媽孕期頭暈原因五、頸椎?。侯i椎病是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎病、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓。它的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動(dòng)受限。有的伴有頭暈，房屋旋轉(zhuǎn)，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，摔倒，這是由于椎動(dòng)脈供血不足所致。現(xiàn)在由于我們計(jì)算機(jī)的普及使用，許多IT業(yè)的人年紀(jì)輕輕就患有嚴(yán)重的頸椎病?？朔椒ǎ涸袐D在出現(xiàn)頭暈?zāi)垦r(shí)不要一下就斷定自己是頸椎病，應(yīng)該到醫(yī)院請醫(yī)生診斷是否是頸椎病引起的頭暈，還是其他原因。另外還要考慮到頸椎病不會單純頭暈，還會伴隨有手臂麻木，頸肩僵硬等癥狀，這樣就不會延誤病情。

準(zhǔn)媽媽孕期頭暈原因六、美尼爾氏綜合癥：美尼爾氏綜合癥常在耳鳴先兆之后，出現(xiàn)突然旋轉(zhuǎn)性頭暈眼花，向患側(cè)方向旋轉(zhuǎn)或晃動(dòng)，不能站立，重的可以有惡心、嘔吐，面色蒼白，出冷汗，個(gè)別可突然暈倒在地，但神志清楚是它的特點(diǎn)。發(fā)作時(shí)間由數(shù)分鐘到數(shù)日不等，很少超過1～2周的，癥狀逐漸減輕，直到完全消失。有的人在大發(fā)作之后還有輕微的小發(fā)作，如位置性眩暈或變動(dòng)體位后突然暈倒等，這樣的病人往往需要臥床休息?？朔椒ǎ涸袐D當(dāng)發(fā)生類似這樣的眩暈時(shí)要與其他眩暈相鑒別。首先是孕前有美尼爾氏綜合癥的病史，往往孕期復(fù)發(fā)。如果自己不能斷定的一定請醫(yī)生檢查，給以診斷，同時(shí)要兼顧胎兒在宮內(nèi)的狀態(tài)，不要突然摔倒而發(fā)生意外。

很多準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候都會拿出現(xiàn)頭暈的癥狀，這也就引起了很多人的擔(dān)心，生怕影響身體里的寶寶健康。那么孕婦頭暈吃什么好呢?想要知道的新媽媽們不妨和小編一起去看一看下面的文章吧，希望可以幫助到大家!

2、孕婦頭暈吃什么好

1.要補(bǔ)充營養(yǎng)，少量多餐。

2.盡量少喝茶患貧血的人要少喝茶，最好是不要喝茶，特別是在飯后。喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結(jié)合。

3.應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時(shí)，或在平時(shí)的飲食之中，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果，比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農(nóng)作物——甘薯，它雖然價(jià)格低廉，但它所含的維生素C卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。

4.平時(shí)的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、龍眼肉、蘿卜干等，這些都是補(bǔ)血的。另外需要注意的是：貧血的人最好不要喝茶，茶會阻礙鐵的吸收。牛奶和一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

5.脾虛肝旺---玉米須冰糖水

準(zhǔn)備材料：玉米須150克，冰糖適量做法：將玉米須加水煎煮，去隔渣后加入適量的冰糖調(diào)味，可以代茶飲用。有健脾利濕，平肝潛陽作用，可適用于脾虛肝旺型。

6.脾虛肝旺---車前子粥

準(zhǔn)備材料：車前子15克，大米60克，玉米粉適量做法：先將車前子水煎，去渣留汁，加大米煮粥，玉米粉用冷水融合，粥煮熟之后放入沖調(diào)后的玉米粉，再次煮開即可。每日食用一次，可以經(jīng)常服用。有健脾利濕，平肝潛陽作用，可適用于脾虛肝旺型。

7.肝腎陰虛---菊花粥

準(zhǔn)備材料：杭菊花15克，大米100克做法：菊花去蒂，清洗干凈，隔水蒸熟之后曬干或陰干，研成細(xì)末狀。大米加清水適量，煮至半熟后，加入菊花末，再用文火煮至爛熟，然后加入適量的食鹽調(diào)味即可食用。每日早晚食用一次，可以經(jīng)常服用。菊花粥具有滋陰潛陽，平肝熄風(fēng)的作用，適用于肝腎陰虛。

結(jié)語：看完小編的文章相信大家對于孕婦頭暈吃什么好都有了一定的了解了。相信看過的人已經(jīng)能夠了解治療方法了，只要找對方法，選擇適合自己對癥下藥，就能夠輕松的幫助你緩解頭暈，通過飲食的調(diào)理，可以讓寶寶和媽媽更加的健康。

3、孕婦頭暈注意事項(xiàng)

1、患貧血的人要少喝茶，最好是不要喝茶，特別是在飯后。喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結(jié)合。

2、應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時(shí)，或在平時(shí)的飲食之中，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果，比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農(nóng)作物——甘薯，它雖然價(jià)格低廉，但它所含的維生素C卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。

3、平時(shí)的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、蘿卜干等，這些都是補(bǔ)血的。