子宮是孕育生命的重要作用，另外，它也是女性月經(jīng)、以及參與內分泌等等的重要器官，但是我們的很多女性朋友并沒有子宮保養(yǎng)這樣的觀念，那么，女人吃什么食物對子宮好？女人怎么保養(yǎng)子宮？現(xiàn)在我們就一起來了解下子宮的保養(yǎng)方法。

1、保養(yǎng)子宮的方法

1.保養(yǎng)子宮做到兩個“不”

不要私處墮胎，或者說不要輕易的做人流，這樣對子宮的傷害是巨大的，是不管怎樣保養(yǎng)都于事無補的；

不要私生活混亂，性生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生性關系，或是性生活不注意衛(wèi)生，子宮是第一個受害者，很容易引起子宮內膜炎、宮頸糜爛等，而且宮頸癌的發(fā)生率會大大提高。

2.遠離與“寒”相關的事物

炎熱的夏季，做為一個女生也不能吃太多冷飲、寒性食物等等寒涼之物，每次從冰箱里取出來的食物，最好能放置一段時間再吃，有冷，熱兩種食物時，先吃熱再吃冷，避免寒氣下壓。

平時，可以多吃些補氣暖身的食物，比如核桃、棗、花生等，適量的使用當歸來調養(yǎng)身體，對子宮有雙向調節(jié)作用。

3.每周泳兩小時提升宮縮力

運動醫(yī)學專家表明，游泳是鍛煉子宮最好的運動方式，而且，每個星期只要保證2個小時的游泳時間只能將宮縮力量提高一倍以上，而宮縮力量增強不僅要以改善痛經(jīng)，還能讓分娩時更加順利與輕松。

4.在35歲之前完成做媽媽的這件人生大事

適度的懷孕可以增強子宮的延展性，讓它有更強的適應力，抗疾病的功能大大增強，不過，女性在35歲后體內的應激力呈下滑趨勢，因此，不會有鍛煉到子宮的能力，懷孕還得在35歲以前。

5.按摩+專業(yè)的熏艾

把手掌搓熱，用手掌從下往上推至上腹，用熱手掌和指尖按摩大腿內側，由內向斜上方推，用手心的熱度貼在下腹處，用氣息下沉，堅持做這些按摩方法，有保養(yǎng)子宮之用；

另外，可以自己購買一些艾條來進行熏艾，在氣海穴、關元穴處熏烤30分鐘，或者進行醫(yī)師專業(yè)的熏艾，可以解除宮寒，增強子宮功能。

2、子宮的重要性

1.月經(jīng)來潮是健康的標志

女性每個月一次的月經(jīng)來潮，是女性健康的標志，同時，也是女性新陳代謝的重要組成部分，它有幫助女性體內造血系統(tǒng)的更新與維護，加速排出一些有害物質等作用。

2.帶給女人做母親的權力

子宮擁有孕育生命的重要作用，隨著它的逐漸發(fā)育成熟，給女人帶來做母親的權力，是一個女人女性走向成熟的標志。

3.子宮能讓你免受感染

子宮是全身免疫功能環(huán)的其中一個環(huán)節(jié)，它能避免讓女性輕易的受到感染，每個月的大姨媽能沖洗女性私處的自凈作用，保護身體不受感染，沒有子宮，對免疫功能則會出現(xiàn)不同程度的傷害。

4.讓卵巢保持年輕態(tài)

女性的子宮切除后，對卵巢的傷害也是無法避免的，子宮切除后卵巢的血供減少了50-70%，另外，卵巢沒有了子宮的支撐，血液循環(huán)受到嚴重的景程 ，卵巢負擔加大，卵巢的內分泌功能大大降低，而切除子宮的女性要正常的女性的卵巢早衰4年。

5.子宮是一種天然的抗衰老“用品”

沒有了子宮的女性，會比同年齡者，更早更容易出現(xiàn)更年期癥狀，且患病率會增加34%，提早邁入老年，簡單些說，就是切除子宮后的女人更容易變老，且老了后生病的情況也會更嚴重。