在夏天天氣炎熱的影響，坐月子護理并不容易，只有在溫度適宜的環(huán)境下，才更容易做好護理工作，那么坐月子可以吹空調(diào)嗎？坐月子吹空調(diào)多少度最佳？坐月子的時候是可以崔空調(diào)的，但是需要掌握方法，以免對健康不利，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、熱天坐月子能吹空調(diào)嗎

可以吹空調(diào)夏天天氣炎癥，不讓新媽媽吹空調(diào)幾乎是不可能的，這樣反而容易中暑。所以，一般來說熱天是可以吹空調(diào)的，不過要注意保證室內(nèi)的正常溫度。

2、月子洗澡后能吹空調(diào)嗎

不能炎熱的天氣里，新媽媽容易出汗，生產(chǎn)3-5天后會洗洗澡，清潔下自己的皮膚，這個時候就要格外注意不要馬上呆空調(diào)房。因為，剛洗完澡，毛孔處于打開狀態(tài)，身上水分不能完全擦干，這個時候如果馬上去吹空調(diào)，新媽媽容易受寒而出現(xiàn)月子病。

3、坐月子吹空調(diào)多少度好

人體適應(yīng)外部環(huán)境最適宜的溫度在25-26攝氏度左右，如果是新媽媽可以稍微高點，空調(diào)溫度可以設(shè)置在27-28攝氏度左右，這樣可以在一定的程度上避免坐月子時受寒。

4、熱天坐月子要注意什么

１、心情愉快是關(guān)鍵。放松自己的心情，看著可愛的寶寶，忘記生產(chǎn)后的疼痛。也可以跟老公或親人傾訴內(nèi)心，注意不要生氣。

２、勤換衣，勤洗澡。因為喂寶寶吃奶時會增加熱能，衣服很容易濕透，這時盡量不再去降低空調(diào)的溫度，用干毛巾擦身子，然后換上干爽的長袖衣服，保持身體不著涼；另外除了洗熱水澡之外還可以請中醫(yī)開一些消炎去風的草藥，煮水用來洗頭和洗澡，頭發(fā)不經(jīng)常洗，但要天天梳，疏通頭部的血液流通，效果很好。

３、多喝湯水和粥。因為天氣炎熱，再加上體虛，所以一定要增加水分。雞湯、豬肚湯、豬心湯、魚湯，加上小米粥、黑米粥、糯米粥等，解渴還可以補充奶水，補充體力。

４、減少抱寶寶的次數(shù)。因為兩個人都是“火爐”，加在一起火就燒的更旺了，所以盡量少抱?？梢院蛯殞毱教芍f說話、唱唱歌什么的。喂奶的話，可以躺著喂。如果寶寶不喜歡，可以輪換著來。

５、多躺多休息，加上少量的運動。產(chǎn)婦一定要多躺，保證休息時間，這樣身體才恢復(fù)的快一些，中間可以到客廳走一走，坐一坐。寶寶睡時，也要抓緊時間睡覺。

5、產(chǎn)后飲食注意事項

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因為油、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經(jīng)過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。

3、多喝開水促進身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡，促進新陳代謝。多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源?？寡趸癄I養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。

5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米，平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機會:吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細嚼慢咽有利于消化的同時，對于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負擔。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解饑餓。因為過度饑餓狀態(tài)下會比正常狀態(tài)下吃得更多。